Dalam sebuah penelitian, bengkuang ditemukan mengandung vitamin C,flavonoid, dan saponin yang merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan kulit karena radikal bebas. Sementara zat fenolik dalam umbi bengkuang cukup efektif menghambat pembentukan melanin, sehingga perubahan warna kulit akibat hormon, sinar matahari, dan bekas jerawat dapat dicegah atau dikurangi.
Kadang dalam kehidupan sehari-hari kita sering menyepelekan sesuatu makanan termasuk salah satu nya bengkuang. Ternyata dibalik semua itu begitu banyaknya kasiat bagi tubuh kita bila mengkonsumsi bengkuang ini.
Kadang dalam kehidupan sehari-hari kita sering menyepelekan sesuatu makanan termasuk salah satu nya bengkuang. Ternyata dibalik semua itu begitu banyaknya kasiat bagi tubuh kita bila mengkonsumsi bengkuang ini.
Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan
1) Mengobati Sariawan.
Biasanya jika yang sering disarankan hanyalah jeruk, ternyata bengkuang cukup tinggi & bisa mengobati sariawan anda. Untuk mengobati sariawan secara langsung, buat jus bengkoang, kemudian kumur-kumur di mulut, meminumnya perlahan agar jus tersebut terkena sariawan yang dimaksud.
2) Cocok untuk Diabetes Melitus.
Para penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi makanan dengan gula dan karbon tinggi. Bengkuang bisa menurunkan kadar gula darah, karena bengkuang bisa dicerna tanpa memasukan glukosa. Serat makanan yang terkandung dalam bengkuang berperan menurunkan kadar gula darah.
3) Menjaga Kesehatan Wanita usia lanjut
Wanita usia lanjut akan mengalami menopause yang menyebabkan tubuh tidak lagi berpenampilan menarik atau lebih cerah dan juga segar. Dengan adanya bengkuang yang mengandung esterogen yang bisa membantu wanita usia lanjut terlihat lebih cerah dan juga menarik. Konsumsi buah atau jusnya selama 1 minggu 3 kali.
4) Mengurangi penyakit Maag
Maag bisa disebabkan tingginya asam lambung. Dengan begitu konsumsi saja bengkuang yang diklaim merupakan buah yang dingin dan juga membantu menurunkan produksi gas dalam lambung dan juga asam lambung.Ahli naturopathic menyarankan mengkonsumsi bengkuang dalam keadaan segar, karena sifat umbi yang dingin dan alkali, hingga cepat menyerap asam lambung.
5) Membuat Kulit lebih Sehat/mengobati Alergi pada Kulit
Bengkuang juga mengandung vitamin C & B yang berguna untuk kulit. Bengkuang akan menyebabkan kulit lebih segar, membuang kulit mati. Parut bengkuang kemudian tempelkan pada wajah dan kulit, setelah itu diamkan selama 30 menit dan bilas. Bengkuang juga campuran bahan perawatan tubuh wanita.
Dengan mengonsumsi bengkuang rutin dapat mengobati alergi serta gatal-gatal pada kulit
6) Mendinginkan Kulit
Jika sehabis keluar dari ruangan, sinar matahari menerpa kulit dan menyebabkan kulit panas hingga timbul kemerahan. Jika begitu, gunakan saja bengkuang, tempelkan pada kulit yang memerah, karena bengkuang mengandung alkali, maka bengkuang akan terasa dingin.
7) Meningkatkan sistem Kekebalan Tubuh
Bengkuang mengandung fitonutrien yang ternyata berguna untuk tubuh. Nutrien ini yang terkandung bisa memberikan nutrisi pada tubuh & meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga akan menyebabkan tubuh terhindar dari virus,bakteri atau mikroorganisme berbahaya. Konsumsi buah bengkuang rutin selama seminggu akan meningkatkan daya tahan tubuh.
8)Mencegah Penuaan Dini/ Sumber Fitoestrogen alami
Penuaan dini banyak ditakutkan oleh wanita, terutama diatas usia 25. Penuaan dini ditandai dengan mengkerutnya kulit bagian bawah mata, bengkuang ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan dini dengan mengkonsumsinya atau membuat buah tersebut menjadi masker. Karena bengkuang memberikan nutrisi kulit, dan menghindari dari penuaan dini.
Fitoestrogen sangat diperlukan oleh wanita untuk mempertahankan kualitas hidup diusia tua. Ketika wanita memasuki masa menopause, maka tubuh tidak lagi memproduksi estrogen,dalam hal ini akan mengalami kecendrungan kemunduran fisik, termasuk kulit keriput lebih cepat dan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Bengkuang adalah salah satu makanan yang mengandung estrogen yang sangat membantu saat masa menopause ini.
9) Melancarkan Pencernaan/ mengobati Wasir
Buah bengkuang sama seperti layaknya buah-buahan lain, bengkuang mengandung serat yang tinggi dan dapat melancarkan pencernaan anda. Baiknya sehari 1 kali untuk mendapatkan hasil terbaik agar pencernaan menjadi lancar. Untuk mengatasi wasir buat dalam bentuk juice dan minum setiap pagi hari.
10) Mengobati Batu Ginjal
Bengkuang termasuk buah yang mengandung senyawa seperti forfor yang baik untuk merawat organ terutama ginjal dan juga empedu. Sehingga kepada penderita seperti batu ginjal atau empedu, maka bengkuang merupakan buah yang direkomendasikan untuk anda.
11)Mengobati penderita Beri-beri
Biri-biri atau beri-beri merupakan penyakiti yang timbul seperti bintik pada kulit. Beri-beri merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan vit.B. Bengkuang mengandung vitamin B1 yang cukup banyak.
12)Buah untuk Diet
Bengkuang nyatanya mengandung gula yang sedikit dan serat yang tinggi. Selain itu bengkuang memiliki karbonhidrat yang cukup sedikit, namun tinggi senyawa hidrat arang ini, Anda bisa mengonsumsinya sebagai buah segar, atau jus untuk sampingan diet anda.
13) Menyehatkan Tulang
Tulang merupakan bagian utama yang menjadi penopang tubuh. Maka kesehatan tulang haruslah dijaga. Bengkuang memiliki kandungan fosfor yang baik buat tulang dan gigi. Anda bisa mengonsumsinya sebagai jus agar khasiatnya lebih terasa.
14) Mencegah Asma
Bengkuang mengandung magnesium sebesar 3%. Ternyata magnesium dapat meringankan penderita asma. Pasien asma kronis dapat menormalkan napas mereka dengan bantuan suplemen mangnesium, yang membantu dalam relaksasi otot-otot bronkus dan menormalkan pernapasan seseorang yang terserang asma atau kambuh terlalu sering. Konsumsi bengkuang secara rutin.
15) Menjaga Pigmen tubuh.
Buah bengkuang mengandung tembaga yang ternyata penting untuk tubuh, terutama untuk penampilan anda. Tembaga bisa menutrisi tubuh sehingga dapat mengatasi rambut beruban,rambut rontok dan menjaga pigmentasi kulit anda, baik tekstur kulit maupun warna kulit anda. Namun nyatanya buah bengkuang bisa mengatasi itu karena adanya faktor vitamin E dan C yang besar pada bengkuang.
16) Meningkatkan Kerja Jantung
Jantung merupakan organ vital yang penting sama dengan otak dan sumsum tulang belakang. Kerja jantung yakni memompa darah. Berkaitan dengan unsur tembaga juga membantu mensuplai jantung dengan darah yang sehat. Ia bekerja sama dengan zat besi dalam respirasi dan sintesis hemoglobin. Buah bengkuang mengandung cukup banyak tembaga dan bisa membantu kerja jantung menjadi lebih baik.
17) Membantu menyerap Mineral
Magnesium membantu untuk menyerap vitamin dan mineral penting seperti natrium, kalsium, kalium dan forfor. Penyerapan meniral biasanya terjadi.
Manfaat ini dari magnesium adalah men detoksifikasi banyak racun berbahaya yang ada di dalam tubuh kita.
18) Membantu fungsi Otot
Bengkoang bisa membantu anda dalam kerja fungsi otot menjadi lebih baik, pasalnya zat besi yang terkandung pada bengkoang benar-benar mengobati cidera atau sakit pada otot. Zat besi merupakan unsur penting dalam otot agar bisa bergerak dan bekerja
19) Membantu Pembentukan Enzim
Kandungan zat besi pada bengkoang hampir 7% dalam buah keseluruhan. Ukuran ini dikatakan cukup tinggi dibanding mangan atau kalium dalam tingkat tertentu berguna untuk pembentukn enzim. Zat besi merupakan komponen penting penyusun beberapa jenis enzim dan bahan penting lainnya dalam tubuh cytochrome dan katalase. Enzim sendiri bekerja untuk membantu organ tubuh dalam memproduksi senyawa pembantu.
20) Meningkatkan kerja Metabolisme
Metabolisme berfungsi untuk pembakaran pada tubuh. Kerja metabolisme bisa dibantu dengan adanya asam pantotenat yang merupakan salah satu zat yang mudah larut dalam air. Dengan begitu metabolisme akan bekerja dengan baik, buah bengkoang memiliki kandungan asam ini sebesar 3%. Hal ini membuat bengkuang baik untuk diet karena bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme agar tubuh bekerja lebih baik lagi.
21)Membantu Respirasi tubuh lebih baik.
Respirasi merupakan pertukaran gas yang dilakukan oleh tubuh. Senyawa yang bisa membantu respirasi adalah riboflavin yang memang berguna untuk bisa berespirasi dengan baik. sehingga tubuh tidak keracunan karbon dioksida, atau bahkan kekurangan oksigen. Kandungan ini ada pada buah bengkuang yang besarannya hingga 2-3%. Dengan mengonsumsi buah bengkuang riboflavin dalam tubuh akan ikut meningkat.
22) Menghindari perkembangan penyakit katarak
Bengkuang mengandung beta karoten sam halnya dengan wortel. Walaupun tidak sebesar wortel, namun buah ini juga bisa bermanfaat. Misalnya buah bengkuang dimakan rutin maka bisa memperlambat perkembangan penyakit katarak.
23) Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Kekurangan sel darah merah akan menyebabkan penyakit membahayakan. Mulai dari anemia hingga kronis dan mematikan. Dengan begitu anemia adalah kekurangan riboflavin yang berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah. Riboflavin bisa didapatkan dari buah bengkuang.
24) Membangun Daya Ingat
Daya ingat sangat penting, terutama bagi anak-anak atau remaja yang sedang dalam masa perkembangan. Daya ingat bisa didapatkan dengan mutrisi yang cukup. Ajaibnya buah bengkuang mengandung phyto-nutrisi yang bisa dimanfaatkan oleh banyak ibu untuk memberikan pada anak-anaknya buah bengkuang yang dapat menutrisi daya ingat.
25) Melindungi dari Matahari
Terik nya sinar matahari waktu beraktifitas bisa membahayakan, karena adanya kandungan UV dan juga paparan yang tinggi seperti radiasi. Gunakan bengkuang dan konsumsi untuk menangkal terik matahari. Karena buah bengkuang mengandng beta karoten yang cukup.
26) Mengurangi Kemungkinan Stroke/Menurunkan tingkat Kolesterol darah
Jika seseorang mengkonsumsi kalium dengan cukup, maka kemungkinan stroke menyerang sangat sedikit. Kalium terkandung sebanyak 3% di dalam bengkuang. Terutama bagi anda yang hipertensi atau memiliki keturunan stroke, ada baiknya anda mulai mengonsumsi bengkuang secara rutin, agar tidak terkena stroke.
27) Menurunkan Tekanan Darah
Ada buktinya bahwa suplemen kalium bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah. Dengan fungsinya yang bisa juga menurunkan kemungkinan stroke, maka buang bengkuang yang mengandung kalium juga bisa menurunkan tekanan darah.
28) Mencegah Jerawat timbul
Kenapa bengkuang sering sekali dijadikan bahan utama sebagai pembersih/perawatan wajah. Sama halnya seperti lemon atau alpukat, bengkuang mengandung bahan yang dinamakan Niacin yang bisa membersihkan jerawat karena bersifat antibakteri. Dengan begitu anda yang berjerawat, baiknya memarut bengkuang dengan rajin dan menempelkannya pada wajah. Perawatan menggunakan bengkuang langsung lebih bagus menggunakan masker yang sudah jadi atau instan.
29) Menghindari kulit menipis
Seringnya anda melakukan perawatan jika salah makan akan menyebabkan kulit tipis dan breakout alias pecah-pecah.Hal ini menyebabkan kulit menipis, memerah, sehingga kapiller darah tampak dipermukaan kulit. Niacin bermanfaat membantu memperbaiki kondisi ini. Niacin terkandung pada buah bengkuang mampu meremajakan dan memperbaiki keadaan kulit pecah anda.
30) Mengoptimalkan Tinggi Badan
Tinggi badan bisa dioptimalkan tidak hanya mengonsumsi kalsium atau memakan ikan beromega tinggi, buah bengkuang bisa membantu pertumbuhan tulang.Hal ini cukup penting bagi anak-anak atau remaja yang ingin tumbuh dan berkembang dengan memiliki tinggi badan yang ideal, konsumsi buah bengkuang segar saja akan lebih baik.
31) Mengobati Demam
Bengkuang mengandung senyawa kimia yang berkasiat untuk mendinginkan dan menurunkan demam. Dimakan secara langsung atau dijuice diminum pagi dan sore.
