BEDA ANEMIA DAN DARAH RENDAH(HIPOTENSI)

Pada umumnya masyarakat sering menganggap bahwa anemia dan tekanan darah rendah (hipotensi) adalah kondisi yang sama. Memang dari segi gejala ada kemiripan yang timbul antara anemia dengan darah rendah. Meski demikian diantara kedua kondisi ini ternyata berbeda.
Salah paham yang sering muncul dibenak masyarakat adalah ketika seseorang yang memiliki hipotensi pasti akan mengalami anemia juga. Padahal sebenarnya kedua kondisi ini tidak harus selalu saling terkait.
Pada ilmu kedokteran antara anemia dan hipotensi memiliki definisi yang berbeda, sehingga kedua penyakit ini tidak didiagnosis menjadi satu. Apa saja sebenarnya perbedaan antara anemia dengan darah rendah?

Darah Rendah
Seseorang yang memiliki tekanan darah normal adalah jika sistolik (batas atas saat jantung kerja) 120 mmHg dan diastolik (batas bawah saat jantung istirahat) 80 mmHg atau sering disebut 120/80 mmHg.
Orang dikatakan mengalami tekanan darah rendah jika tekanan sistolik <90 mmHg atau nilai tekanan diastolik <60 mmHg.
Penyebab tekanan darah rendah bisa akibat dehidrasi hingga gangguan pada sinyal otak yang mengatur tentang pemompaan darah. Tekanan darah rendah bisa menyebabkan gejala pusing hingga pingsan yang memicu kerusakan jantung, endokrin atau gangguan saraf.
Gejala  yang timbul dari hipotensi adalah tubuh merasa pusing bahkan hingga terasa ingin pingsan, kurangnya konsentrasi, penglihatan kabur, mual, tubuh merasa dingin, kulit pucat, napas pendek dan cepat kelelahan, depresi dan timbulnya rasa haus.
Meski demikian terkadang hipotensi bisa berhubungan dengan anemia, misalnya seseorang yang mengalami kekurangan gizi seperti vitamin B12dan asam folat bisa memicu terjadinya anemia. Jika terjadi anemia maka tubuh tidak bisa memproduksi sel darah merah yang cukup, sehingga menyebabkan tekanan darah menjadi rendah atau menurun.

Anemia
Anemia adalah kondisi dimana seseorang tidak memiliki sel darah merah sehat yang cukup untuk membawa kebutuhan oksigen di tiap jaringan dan organ. Dengan kondisi yang seperti ini pada umumnya akan diawali dengan rasa mudah lelah. Dengan volume darah yang kurang juga dapat menyebabkan masalah kesehatan, karena sel darah merah mengandung homoglobin yang berfungsi untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh.
Biasa kita mengidentikkan anemia dengan kekurangan zat besi, padahal tidak semua anemia demikian.
Bila kondisi ini tidak tertangani dengan baik, maka dapat menyebabkan komplikasi termasuk kelelahan dan stres pada organ-organ tubuh yang tidak mendapatkan asupan oksigen dan nutrisi yang cukup.
Gejala yang timbul umumnya bervariasi, biasanya termasuk kelelahan, pucat, detak jantung yang cepat dan tidak teratur, sesak napas, nyeri dada, pusing, gangguan kognitif, tangan dan kaki yang dingin serta sakit kepala.  Biasanya pada anemia ringan sering terjadi tanpa disadari, sementara gejalanya semakin lama akan meningkat dan memperburuk kondisi.

Menurut Dr.Cosphiadi Irawan,Sp.PD,KHOM setidaknya ada 5 jenis anemia yang dikenal dalam ilmu kedokteran.
Pertama adalah anemia kekurangan zat besi atau B12 disebut anemia defisiensi.
Kedua anemia aplastik, yaitu ketika pabrik darah di tubuh kita tidak berfungsi.
Selanjutnya ada anemia hemolotik, yaitu anemia yang terjadi karena umur sel darah merah yang lebih pendek.
Selain itu ada anemia yang ditemukan pada pasien penyakit kronik, dimana zat besi cukup tapi tidak bisa dipakai. Anemia ini biasanya ditemukan pada pasien TBC.
Dan terakhir, ada anemia perdarahan.

Dari semua anemia tersebut yang paling mendominasi memang anemia defisiensi. Tapi anemia tidak selalu berarti defisiensi. Untuk masuk kategori defisiensi, WHO memberi batasan jumlah hemoglobin pada laki-laki sebesar 13 g/dL, sedangkan wanita 12 g/dL.

Setiap manusia punya cadangan zat besi didalam tubuh. Sebelum terjadi anemia, cadangan ini dipakai dulu. Jika habis, maka sel darah merah akan mulai mengecil dan timbul gejala anemia.
Kebutuhan zat besi ini terutama meningkat pada wanita usia subur, ibu hamil, dan anak-anak yang sedang dalam masa pertumbuhan. Kelompok rentan anemia ini biasanya harus mengonsumsi tambahan suplemen.
Tanpa disadari, wanita usia subur yang merasa dirinya sehat bisa saja tidak memiliki cadangan besi yang cukup di tubuhnya. Begitu haid, darah sebanyak 50mg atau lebih akan terbuang. Belum lagi kalau ada mioma uteri dan endometriosis, cadangan darahnya akan semakin terbuang. Mau tak mau ia harus meningkatkan zat besi sedemikian rupa sesuai jumlah kehilangan. Kalau makanan tidak mencukupi, maka harus ditambah obat.

Begitu pula dengan ibu yang sedang mengandung, ibu yang memulai kehamilan dengan jumlah hemoglobin dibawah normal biasanya sulit mengejar ketinggalan walau sudah diberi suplemen. Sudah mual dan muntah, lalu diberi zat besi, semakin parahlah mual dan muntahnya. Padahal, bayi butuh besi lebih banyak dari yang seharusnya untuk imunitas, pembentukan organ, dan produksi hormon tubuh.
Jika janin kekurangan asupan besi, akibatnya fatal sekali, seperti peningkatan resiko infeksi, berat bayi lahir yang rendah, perdarahan, depresi pasca-melahirkan, dan kemampuan intelektual janin yang berkurang.
Itulah sebabnya pada ibu hamil, anemia defisiensi merupakan problem yang sangat serius, sebab dia harus mentransfer zat besi sebesar 600 mg kepada janinnya.

Kendati demikian Dr.Cosphiadi mengingatkan agar kita teliti dalam memilih suplemen. Suplemen berlapis gula disertai multivitamin sebenarnya tidak tepat. Dalam 250 gram tablet gula, hanya 10 % dari 60 gram besi yang diserap tubuh, karena diambil oleh usus dan proses pencernaan lain. Penyerapan besi terbaik ada di usus kecil. Tablet yang isinya macam-macam akan sulit dicerna.
Besi sensitif sekali, harus dikonsumsi sebelum makan atau 2 jam sesudah makan saat perut kosong. Kalau zat besi terkena teh, kopi, kacang-kacangan, susu dan obat-obat antasida, maka akan terikat dan tidak diserap oleh tubuh.

Karena itu tidak setiap kondisi anemia harus minum suplemen.  Kalau tubuh tidak respon, nanti malah menambah racun dalam tubuh. Ingat zat besi adalah radikal bebas yang bisa menimbulkan kerusakan dan mengendap di jaringan.

Mengapa demikian? Tidak semua orang bisa mentoleransi besi. Pada kondisi tertentu,besi harus masuk ke tubuh dengan cara lain, misalnya lewat infus. Tentu penyebabnyaharus dicari tahu. Dengan demikian sumber kehilangan besi diatasi dan besi yang masuk bisa menggantikan yang hilang.
Boleh saja mengonsumsi suplemen zat besi selama memang ada indikasi anemia. Namun asupan besi yang berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan.

Menurut Dr.Johanes, makanan yang efektif untuk penderita anemia adalah makanan yang banyak mengandung zat besi yang mudah diserap oleh tubuh,seperti daging merah (kambing dan sapi) serta hati ayam. Sayuran seperti bayam dan sayuran hijau lain juga mengandung zat besi, namun dalam bentuk yang lebih sulit diserap oleh tubuh. Karena itu untuk memperbaiki penyerapan zat besi dari sayuran, dianjurkan makan tablet vitamin C dosis rendah, yakni 50 - 100 mg, setiap selesai makan sayuran..
Kandungan besi protein hewani masih jauh lebih banyak ketimbang protein nabati, seperti pada ikan laut dan kerang.
Jika anda sudah mengonsumsi makanan dan suplemen tersebut namun anemia tetap berulang, segeralah berkonsultasi langsung dengan dokter.


PENYAKIT ASAM LAMBUNG (GASTRO ESOPHAGEAL REFLUX DISEASE=GERD)

Masalah yang cukup umum terjadi dimasyarakat kondisi ini disebabkan oleh naiknya asam lambung menuju esofagus & menimbulkan nyeri pada ulu hati atau sensasi terbakar di dada. Esofagus yang dikenal sebagai kerongkongan adalah bagian dari saluran pencernaan yang menghubungkan mulut dan lambung.
Gerd disebabkan oleh tidak berfungsinya Lower Esophageal Sphincter (LES). LES adalah lingkaran otot pada bagian bawah dari esofagus. LES berfungsi sebagai pintu otomatis yang akan terbuka ketika makanan/minuman turun ke perut. Setelah makanan masuk LES akan menutup untuk mencegah asam dan makanan yang ada di perut agar tidak naik kembali ke kerongkongan/esofagus. Jika tidak LES menjadi longgar dan tidak menutup dengan baik, asam lambung bisa keluar dari perut dan menyebabkan penyakit asam lambung.
Penyebab penyakit asam lambung biasanya terkait dengan faktor kelebihan berat badan, keadaan hamil,atau konsumsi makanan yang mengandung banyak lemak.
Gejala GERD yang dirasakan adalah sensasi rasa terbakar di bagian dada atau nyeri di ulu hati. Akibatnya kita akan merasa tidak nyaman setelah mengonsumsi makanan.  Mulut serta kerongkongan juga akan terasa tidak enak, kita juga akan mengalami rasa sakit dan kesulitan saat menelan makanan.
Untuk diagnosis penyakit asam lambung/GERD, dokter cukup menanyakan gejala2 yang anda alami. Penelitian lebih lanjut untuk memastikan diagnosis bisa dilakukan melalui prosedur endoskopi. Endoskopi sendiri menggunakan alat yang disebut endoskop. Sebuah tabung flexible panjang dengan lampu dan kamera pada bagian ujungnya. Alat ini dimasukkan melalui mulut u/melihat penyebab naiknya asam lambung dan jika ada  luka di dinding esofagus.

Pengobatan penyakit asam lambung memiliki tahapan. Cara awal yang paling mudah adalah dengan mengganti menu makanan, yaitu beralih ke menu makanan yang rendah lemak dan bergizi.
Tapi ketika perubahan menu makanan tidak berhasil, obat-obatan akan digunakan untuk meredakan gejala yang dirasakan.Jika langkah pengobatan yang sudah dijalani masih belum berhasil, mungkin perlu dilakukan operasi untuk mengatasi GERD.
Bagi penderita yang mengalami secara kambuhan, mungkin perlu diberikan dosis obat jangka panjang. Komplikasi penyakit asam lambung yang paling sering terjadi adalah esofagitis. Esofagitis adalah peradangan/ inflamasi pada dinding esofagus/ kerongkongan.
Pada kasus esofagitis yang parah, penderita akan kesulitan menelan karena munculnya tukak. Tukak terbentuk ketika lapisan dinding esofagus tererosi sehingga menjadi luka. Pada kasus yang lebih parah lagi bisa terjadi kanker esofagus.

Ketika asam lambung naik, jaringan dinding kerongkongan dan mulut akan teriritasi oleh asam lambung. Berikut ini adalah gejala yang paling umum dialami oleh penderita penyakit asam lambung:
  • Refluks asam lambung atau regurgitasi. Asam di dalam perut akan kembali ke kerongkongan dan juga mulut sehingga muncul rasa asam dan pahit.
  • Sensasi terbakar di dada/ nyeri ulu hati.Kondisi ini dirasakan pada tulang dada. Rasa nyeri akan terasa lebih kuat setelah makan dan saat membungkuk.
  • Kesulitan menelan.
Selain gejala umum diatas, terdapat beberapa gejala lain yang mungkin dialami karena asam lambung yang naik. Gejala nya antara lain:
  • Merasa seakan-akan ada benjolan di kerongkongan saat menelan.
  • Laringitis , peradangan pada laring/ pita suara yang menyebabkan tenggorokan sakit dan suara menjadi parau.
  • Batuk kering tanpa henti,terutama dimalam hari.
  • Sakit dada.
  • Gigi menjadi rusak
  • Bau napas tidak sedap.
  • Peningkatan jumlah air liur secara tiba-tiba.
Penyakit asam lambung ringan yang terjadi 1 atau 2 kali dalam sebulan biasanya tidak memerlukan intervensi medis.
Walau belum diketahui pasti mengapa LES melemah, ada beberapa faktor resiko yang diduga terkait dengan kondisi ini :
  1. Kelebihan berat badan/ obesitas, memiliki tekanan yang lebih tinggi didalam perutnya dibanding dengan yang berbadan ideal. Tekanan tinggi ini diduga melemahkan otot LES
  2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, membutuhkan waktu pencernaan lebih lama di dalam perut, sehingga asam lambung yang diproduksi akan lebih banyak.
  3. Terlalu banyak mengonsumsi kopi, cokelat, soda, alkohol, dan suka merokok. Unsur-unsur ini membuat otot LES menjadi rilek, sehingga asam lambung dapat naik ke kerongkongan.
  4. Keadaan hamil, mengalami perubahan hormon yang bisa melemahkan LES.
  5. Menderita Hernia Hiatus, kondisi ketika sebagian dari lambung terdorong hingga melewati diaframa menyebabkan LES melemah.
  6. Stress juga membuat LES melemah.
  7. Penderita diabetes lebih beresiko menderita asam lambung.
  8. Mengunyah makanan terlalu cepat, harusnya dikunyah sebanyak 32 kali.
  9. Hindari sering-sering minum es
  10. Sering menyukai makanan pedas & bercuka. Perbanyaklah mengonsumsi susu kedelai.
Maag = Lambung = Stomach terdiri atas 3 bagian :
  • Kardia, lambung bagian paling atas yang banyak ditemui enzim-enzim
  • Fundus, lambung bagian tengah
  • Pilorus, lambung bagian paling bawah dekat usus
Dinding lambung tersusun menjadi 4 lapisan :
  1. Mucosa; lapisan dimana sel-sel mengeluarkan berbagai jenis cairan seperti enzim, asam lambung, & hormon.
  2. Submucosa ; lapisan dimana pembuluh darah arteri dan vena dapat ditemukan untuk menyalurkan nutrisi dan oksigen ke sel-sel perut.
  3. Muscularis ; lapisan otot yang membantu perut dalam pencernaan mekanis.
  4. Serosa ; lapisan yang memberi gerak peristaltik menyebabkan makanan di dalam lambung di aduk-aduk.
Semakin tinggi lemak, maka semakin rendah PH nya atau semakin asam. Derajat keasaman lambung maximum PH 2,0, dibawah dari ini tidak bisa untuk memproduksi dari enzim protein yang bisa mencerna.
Gejala sakit Maag :
  • Perut kembung
  • Bersendawa dan kentut
  • Nyeri ulu hati
Mengatasi asam lambung naik dengan langkah:
  1. Mengunyah permen karet kira-kira 30 menit, mengurangi naiknya asam lambung, karena membantu untuk merangsang laju pelepasan dari air liur (bukan untuk mengobati).
  2. Baking soda. Sifat basa yang terkandung dalam baking soda dimanfaatkan untuk mengurangi nyeri dada dan juga membantu menghilangkan asam. Caranya  campurkan 1/2- 1 sendok teh baking soda kedalam 1 gelas air. Tidak boleh dengan frekuensi sering karena kandungan sodium bikarbonat didalamnya yang mengandung garam memberi efek samping seperti mual dan juga muntah (bukan untuk mengobati).
  3. Lidah buaya, berguna untuk membantu mengatasi asam lambung berlebih. Anti inflamasi di dalam esofagus/ kerongkongan. Bisa dikonsumsi 1/2 - 1 gelas lidah buaya sebelum makan akan membantu menenangkan asam lambung.
Ramuan alami atasi asam lambung :
  • Kunyit, sifat menyembuhkan luka
  • Lidah buaya, kandungan aloenin dan magnesium laktat sudah di identifikasi bisa membantu menghambat terjadi sekresi asam lambung.
  • Kemangi hutan sebagai lalap
  • Kamomila dikenal sebagai teh kembang di Garut. Porsi makan kecil tetapi sering akan dapat mengatasi masalah pencernaan yang timbul.
  • Apel.
  • Bawang Putih
  • Gandum/ oat/ wheat
  • Jeruk nipis+madu
  • Toge
  • Juice wortel
  • Jahe,temulawak, sambiloto, bangle,kencur,daun jombang, pegagan, temu putih.
Maag=radang lambung=tukak lambung adalah gejala penyakit yang menyerang lambung dikarenakan terjadi luka/peradangan pada lambung yang menyebabkan sakit, mulas dan perih pada perut.
Penyakit asam lambung dibagi 2 :

  • Gastritis Akut adalah inflamasi (reaksi tubuh terhadap mikroorganisme dan benda asing ditandai oleh panas, bengkak, nyeri, dan gangguan fungsi orga tubuh) akut di  lambung dan biasanya terbatas pada mukrosa. Terjadi tanpa diketahui penyebabnya. Jika anda tidak pernah menderita maag sebelumnya namun mendadak merasakan gejalanya, mungkin anda menderita maag akut.
  • Gastritis Kronis, adalah inflamasi kronis dari type gangguan tertentu, yang menyebabkan gastritis dari type yang spesifik yaitu gastritis kronis.
Tingkat keparahannya : 
  • Ringan. Dimana  biasanya setiap orang sudah berada di tahap ini. Jika dilakukan pemeriksaan akan terlihat asam lambung berlebih dibagian dinding.
  • Sedang. Sudah menyebabkan nyeri, sakit, dan mual
  • Kronis. Maag yang sudah parah.
  • Kanker lambung, terjadi akibat mikroorganisme yang merugikan yaitu helycobacter pylori.
Penyebabnya bisa karena penderita makan secara tidak teratur, terdapat mikroorganisme yang merugikan, mengonsumsi obat-obat tertentu, atau sebab-sebab lainnya, seperti mengonsumsi alkohol, pola tidur yang tidak teratur dan stress. Maag juga bisa terjadi apabila sipenderita telat makan, kemudian sewaktu makan sipenderita maag makan dengan porsi yang terlalu banyak. Bagi penderita maag yang sudah parah, penyakit maag tersebut sangat berbahaya sekali dan dapat menyebabkan kematian.
Gejalanya :
  • Sakit saat buang air besar
  • Mual dan muntah
  • Sering merasa lapar
  • Perut kembung
  • Nyeri yang terasa perih pada perut dan dada
  • Sering bersendawa
Maag bisa disembuhkan, tetapi tidak bisa sembuh total. Maag adalah penyakit yang dapat kambuh apabila sipenderita tidak makan teratur, terlalu banyak makan, atau sebab lain. Biasanya untuk meredakan penyembuhannya penderita harus mengonsumsi obat jika diperlukan, tetapi maag dapat dicegah yaitu dengan cara makan teratur, makan secukupnya, cuci tangan sebelum makan dan jangan jajan sembarangan. Obat-obat maag umumnya dimakan 2 jam sebelum makan untuk menetralisir asam lambung, karena pada saat tersebut penumpukan asam lambung sudah sangat banyak dan kemudian obat yang diminum 2 jam sesudah makan bertujuan untuk melindungi dinding lambung dari asam yang terus diproduksi dan akhirnya asam yang di lambung akan terpakai untuk mencerna makanan sehingga sudah ternetralisir dan tidak akan melukai dinding lambung.
Obat-obat yang biasa digunakan :
  1. Antasida : menetralisir asam lambung dan menghilangkan rasa nyeri.
  2. Pompa proton : mencegah pertumbuhan bakteri, menghentikan produksi asam lambung dan menghambat infeksi bakteri helicobacter pylori.
  3. Agen Cytoprotektif : melindungi jaringan mukrosa lambung dan usus halus
  4. Obat anti sekretorik : mampu menekan sekresi asam
  5. Pankreatin : membantu pencernaan lemak, karbonhidrat, protein dan mengatasi gangguan sakit pencernaan seperti perut kembung, mual dan sering mengeluarkan gas.
  6. Rametidin : mengobati tukak lambung
  7. Simetidin : mengobati dispepsia
Jenis minuman dan makanan yang kurang baik dikonsumsi :
  1. Minuman yang merangsang pengeluaran asam lambung antara lain; kopi, anggur putih, sari buah sitrus, dan susu.
  2. Makanan yang sangat asam/pedas seperti cuka,cabe, dan merica (merangsang perut dan dapat merusak dinding lambung)
  3. Makanan yang sulit dicerna dan dapat memperlambat pengosongan lambung, karena hal ini dapat menyebabkan peningkatan peregangan di lambung yang akhirnya meningkatkan asam lambung, antara lain makanan berlemak;kue tar, coklat dan keju.
  4. Makanan yang melemahkan klep kerongkongan bawah, sehingga menyebabkan cairan lambung dapat naik ke kerongkongan, seperti alkohol, coklat, makanan tinggi lemak dan gorengan.
  5. Makanan dan minuman yang banyak mengandung gas dan juga terlalu banyak serat, seperti sawi dan kol, buah nangka dan pisang ambon, makanan berserat tinggi seperti kedondong dan buah yang dikeringkan. Minuman yang banyak gas seperti soda. Selain itu kegiatan yang dapat meningkatkan gas di dalam lambung juga harus dihindari antara lain makan permen karet serta merokok.
Tahun 1982 Dr.Barry Marshal dari Perth, menemukan bakteri penyebab tukak lambung ini. Ironisnya, makanan asam tidak bisa dikonsumsi penderita sakit maag sudah menjadi sugesti yang salah kaprah. Salah satu penyebabnya adalah infeksi bakteri, tetapi tukak lambung bisa disebabkan juga oleh penggunaan obat-obatan non steroidal anti inflammatory agent (NSAIDS) seperti aspirin.

Deraan Maag Serupa Serangan Jantung
Serangan jantung :
  • Nyeri dada yang berulang setiap 20 menit
  • Sakit / sesak di bagian dada
  • Rasa seperti tertekan dibagian dada dan leher tercekik diikuti keringat dingin
  • Pingsan
  • Sering kelelahan / mengantuk
  • Gangguan aliran darah
  • Dideteksi dengan EKG dan rekaman jantung
Penyakit Maag:
  • Nyeri di ulu hati yang biasa timbul pada dini hari hingga pukul 10 pagi.
  • Mual yang terkadang disertai muntah.
  • Perut kembung menimbulkan efek kenyang.
  • Pemeriksaan lebih lanjut dengan Endoskopi.



KANKER=CANCER=PURU AYAL=NEOPLASMA GANAS

Kanker adalah penyakit yang ditandai dengan kelainan siklus sel khas yang menimbulkan kemampuan sel untuk ;
  • tumbuh tidak terkendali (pembelahan sel melebihi batas normal)
  • menyerang jaringan biologis di dekatnya,organ-organ penting serta syaraf tulang belakang.
  • bermigrasi ke jaringan tubuh yang lain melalui sirkulasi darah atau sistem limfatik, disebut metastasis
Tiga karakter ganas inilah yang membedakan kanker dari tumor jinak. Kanker sering dikenal oleh masyarakat sebagai tumor, padahal tidak semua tumor adalah kanker. Tumor adalah segala benjolan tidak normal atau abnormal. Tumor dibagi dalam 2 golongan, yaitu tumor jinak dan tumor ganas. Kanker adalah istilah umum untuk semua jenis tumor ganas. Sebagian besar kanker membentuk tumor, tetapi beberapa tidak, seperti leukemia.
Cabang ilmu kedokteran yang berhubungan dengan studi, diagnosis, perawatan, dan pencegahan kanker disebut onkologi.

Kanker dapat menimpa semua orang, pada setiap bagian tubuh, dan pada semua golongan umur, namun lebih sering menimpa orang yang berusia 40 tahun keatas.
Umumnya sebelum kanker meluas atau merusak jaringan disekitarnya, penderita tidak merasakan adanya keluhan ataupun gejala. Bila sudah ada keluhan atau gejala, biasanya penyakitnya sudah lanjut.
Kanker dapat menyebabkan banyak gejala yang berbeda, bergantung pada lokasi dan karakter keganasan, serta ada tidaknya metastasis.
Diagnosis biasanya membutuhkan pemeriksaan mikroskopik jaringan yang diperoleh oleh biopsi. Setelah didiagnosis, kanker biasanya dirawat dengan operasi, kemoterapi atau radiasi. 
Kebanyakan kanker menyebabkan kematian. Kanker adalah salah satu penyebab utama kematian di negara berkembang setelah penyakit jantung.

Ada 7 gejala yang perlu diperhatikan dan diperiksakan lebih lanjut ke dokter untuk memastikan ada atau tidaknya kanker, yaitu ;
  1. W aktu buang air besar atau kecil ada perubahan kebiasaan atau gangguan
  2. A lat pencernaan terganggu dan susah menelan.
  3. S uara serak atau batuk yang tak sembuh-sembuh.
  4. P ayudara atau ditempat lain ada benjolan (tumor).
  5. A ndeng-andeng (tahi lalat) yang berubah sifatnya, menjadi semakin besar & gatal.
  6. D arah atau lendir yang abnormal keluar dari tubuh.
  7. A danya koreng atau borok yang tak mau sembuh-sembuh.
Pencegahan
Sebagian besar jenis kanker dapat dicegah dengan kebiasaan hidup sehat sejak usia muda dan menghindari faktor-faktor penyebab kanker.
Ilmu pengetahuan mengenai penyebab kanker dan tindakan penanganan serta pencegahan kanker sangatlah ekstensif. Pengendalian kanker sudah dipahami sebagai tindakan kesehatan publik yang ditujukan untuk mempraktekkan ilmu-ilmu yang ada. hal ini meliputi implementasi strategi yang sistematis dan wajar untuk mencegah kanker berdasarkan bukti-bukti yang ada, pendekatan kanker dini serta penanganan pasien yang mengidap kanker.
Berikut adalah langkah-langkah yang dapat anda lakukan untuk meminimalisasi resiko terkena kanker :
1. Mengenai makanan :
     - Mengurangi makanan berlemak yang berlebihan.
     - Lebih banyak makan makanan berserat.
     - Lebih banyak makan sayur-sayuran berwarna serta buah-buahan, beberapa kali sehari.
        (disarankan makan aprikot,umbi ubi jalar ungu dengan kulit,umbi singkong)
     - Lebih banyak makan makanan segar.
     - Mengurangi makanan yang telah diawetkan atau disimpan terlalu lama.
     - membatasi minuman alkohol / soft drink.
2. Hindari diri dari penyakit akibat hubungan seksual.
3. Hindari kebiasaan merokok. Bagi perokok berhenti merokok.
4. Upayakan kehidupan seimbang dan hindari stress.
5. Tetap aktif dan jaga berat badan ideal.
6. Lindungi diri anda dari sinar matahari langsung.
7. Imunisasi hepatitis B & Human Papillomavirus (HPV) yaitu virus yang ditularkan melalui  
 kegiatan seksual yang dapat menimbulkan kanker serviks/mulut rahim. Hati-hati juga  terhadap virus di tempat-tempat WC umum yang jorok.
8. Deteksi diri anda(pemeriksaan pribadi).
9. Sering lakukan pijatan/remasan pada payudara juga menghindari terkena kanker payudara.


Penyebab Utama Kanker

  1. Usia. Usia manusia bisa menjadi penyebab kanker. Orang yang lebih tua resikonya lebih tinggi untuk terkena kanker. Faktanya 75% kasus kanker terdiagnosa pada orang berusia diatas 60 tahun. Semakin tua kita maka tubuh juga akan kehilangan kemampuan untuk mencegah kanker itu sendiri.
  2. Keturunan. Beberapa kasus kanker payudara adalah karena keturunan. Bisa jadi juga apa yang dikonsumsi oleh suatu keluarga sebagian besar sama .
  3. Tembakau. Baik bagi perokok aktif yang langsung merokok, ataupun perokok pasif yang sering menghisap asap rokok lingkungannya.
  4. Karsinogen. Dapat berupa racun kimia seperti benzena, formaldehida,vinil klorida. Semua racun kimia ini banyak ditemui di kehidupan sekitar kita, misalnya cat tembok.
  5. Paparan sinar matahari. Radiasi sinar UV juga menjadi penyebab kanker kulit.
Gejala-gejala kanker pada anak

  • Mata. Bintik putih pada mata/ mata kuning, mata tampak lebih besar & menonjol, mata mendadak juling. Umum terjadi pada anak-anak dibawah 4 tahun.
  • Pembengkakan. Misal pada hati, limpa, leher, buah zakar, kelenjar getah bening dan tulang.
  • Rasa Nyeri. Pada tulang/ sendi.
  • Tanda-tanda neurologis. Sakit kepala yang berkepanjangan dan disertai mual/muntah yang menyemprot pada saat bangun tidur, gangguan keseimbangan, penurunan kesadaran, kejang, perubahan perilaku, kelumpuhan anggota gerak dan saraf otak.
  • Tanda-tanda Umum. Pucat, demam yang tidak diketahui sebabnya, pendarahan abnormal (lebam/biru biru di kulit, mimisan, kencing berdarah, turun berat badan dan tidak nafsu makan).
Hindari makanan-makanan pencetus kanker ini

  • Daging merah. Beresiko terserang kanker usus
  • Ikan yang mudah sekali terkontaminasi karsinogen.
  • Popcorn. Bila dimasak dengan microwave yang dilapisi  bahan kimia. Dapat mencetuskan kanker hati, testis, dan pankreas.
  • Soda. Pasalnya pewarna pada produk minuman tersebut mengandung karsinogen pemicu kanker. Ketika dikonsumsi dengan intensitas tinggi bisa meningkat bibit kanker leukimia, kenker paru, hati dan tiroid.
  • Garam. Makanan yang mengandung kadar garam tinggi bukan hanya menyebabkan peningkatan tekanan darah, resiko jantung, dan stroke, namun juga menyebabkan kanker lambung. Takaran tepat terkait penggunaan garam adalah satu sendok makan perhari.
  • Makanan bertepung. Kerap mengkonsumsi makanan bertepung sama artinya anda mengasup banyak karbonhidrat. Kelebihan karbohidrat dikaitkan dengan peningkatan 220% kanker payudara.
  • Minyak. Selain mengandung lemak jenuh pemicu kolesterol, beberapa jenis minyak juga melalui proses terhidrogenasi. Proses mengubah minyak nabati cair menjadi padat dengan menambahkan ior hidrogen dalam tekanan tinggi, seperti pada mentega dan margarin. Proses inilah yang disebut memicu berbagai jenis kanker, saat minyak dikonsumsi tubuh.
  • Donat.  Bahan pembuat donat termasuk minyak terhidrogenasi, tepung putih, gula, dan akrilamida buruk bagi kesehatan. Mengkonsumsi donat secara teratur mengaktifkan sel-sel kanker dalam tubuh.
  • Selai Kacang. Meski disebut mengandung vitamin E dan A, selai kacang yang terbuat bukan dari kacang pilihan memungkinkan kacang mengandung sejenis jamur yang disebut aflatoksin peningkat resiko kanker hati.
Obat Alami Penyembuh Kanker
  • Bersihkan pikiran dari hal-hal negatif (harus bisa menghapus kebencian-kebencian dalam hidup ini) & juga hilangkan segala stres/tekanan dalam diri. Jadi disini mengubah pola hidup ke arah lebih positif.
  • Ubah juga pola makan dan beralih ke makanan-makanan hidup/mengandung enzim dan jauhkan pola makan atas makanan-makanan mati/olahan.
  • Berusaha mendapatkan asupan Air Susu Ibu (ASI) dari keluarga sendiri atau minta bantuan dari luar keluarga.





MENGENAL AMBEIEN

Ambeien disebut juga Wasir dan bahasa latin/ medisnya Hemorrhoid.
Ambeien adalah sebuah penyakit yang disebabkan oleh pembengkakan pembuluh darah vena disekitar dubur/ rectum yang terdapat di bagian bawah poros usus. Bentuk dari penyakit ambeien ini sekilas mirip dengan bisul yang berwarna merah ke biruan. Ini memang bukan penyakit serius yang mengancam jiwa. Bahkan anda pun belum tentu menyadarinya. Namun wasir sering menjadi menyakitkan dan mengganggu aktivitas. Orang sehatpun bisa terserang wasir.

Penyakit ambeien ini dipicu oleh ;
  • Kurangnya konsumsi serat pada makanan kita.
  • Kebiasaan duduk yang terlalu lama, sehingga aliran darah di bagian dubur tertekan dan menyebabkan penebalan jaringan mati di sekitar dubur.
  • Sering mengkonsumsi makanan dengan citarasa pedas.
  • Minuman mengandung alkohol
  • Mengkonsumsi makanan banyak lemak, karena lemak bisa mengakibatkan bagian-bagian dinding usus mengendor.
  • Pekerjaan yang memicu lelah dan sering mengangkat barang berat.
  • Sering mengejan terlalu kuat sewaktu buang air besar.
  • Kebiasaan BAB yang terlalu lama
  • Diare
  • Kurang tidur
  • Faktor keturunan
  • Obesitas
  • Anal sex
  • Defisiensi vitamin E.
  • Faktor usia
Gejala atau ciri-ciri penyakit ambeien atau wasir
  1. Timbul rasa panas atau gatal di poros usus bagian bawah (dubur)
  2. Muncul tonjolan/ benjolan di sekeliling liang dubur
  3. Sulit buang air besar
  4. Merasakan sakit yang luar biasa saat buang air besar
  5. Kadang terjadi pendarahan saat buang air besar
  6. Buang air besar berdarah.
  7. Rasa buang air besar tidak tuntas
  8. Rasa gatal pada dubur
  9. Adanya lendir atau jelly dalam kotoran
Derajat keparahan ambeien dibagi menjadi 4 tingkat;
  1. Tonjolan masih kecil dan belum keluar. Gejalanya darah menetes setiap selesai buang air besar.
  2. Tonjolan sudah keluar dengan ukuran sedang. Dengan gejala jika selesai buang air besar, tonjolan keluar namun masuk kembali saat penderita berdiri.
  3. Ukuran tonjolan sudah lebih besar. Gejalanya selesai buang air besar tonjolan keluar dan tidak akan masuk lagi kecuali didorong dengan tangan.
  4. Tonjolan sudah sebesar bola tenis. Tonjolan ini tidak dapat masuk kembali meski sudah didorong. Jadi menetap di luar rectum dan harus di operasi.
Tingkat ke 4 ini biasanya akan terasa gatal, sakit dan terjepit (stranggulasi) sehingga menimbulkan rasa sakit yang luar biasa. Adapun eksternal (berada di luar rectum) lebih mudah terdeteksi karena pembengkakan pembuluh darah terjadi pada kulit anus dan berwarna biru. Ini biasanya terasa gatal dan/atau menyakitkan karena kulit anus memiliki jaringan saraf.

Perlu di camkan, beberapa penyakit kanker colon (usus besar) memiliki gejala mirip dengan wasir. Maka berkonsultasilah dengan dokter jika anda mencurigai adanya gejala-gejala wasir, karena bisa saja anda menderita masalah colon yang lebih serius, terutama anda berusia diatas 20 tahun dan keluarga anda memiliki sejarah kanker colon. Bercak-bercak darah pada feces atau tetesan darah saat buang air besar, misalnya, juga dialami penderita kanker colon.

Gejala hidup anda mempengaruhi terjadinya wasir. Kurang mengkonsumsi makanan berserat seperti buah-buahan dan sayur mayur menyebabkan pengerasan feces. Pengerasan feces juga terjadi jika anda terbiasa menunda buang air besar (BAB), karena kandungan air dalam feces yang tidak segera dibuang akan terus diserap oleh colon. Feces yang keras sulit dibuang dan dapat menyebabkan konstipasi sehingga memaksa anda untuk mengejan sekuat-kuatnya.
Kebiasaan ini memberi tekanan besar pada pembuluh darah di rectum dan anus sehingga terbentuk wasir. Feces seharusnya padat namun dapat bergerak keluar dengan lancar. Maka banyak minum air putih, mencukupi gizi dan makanan berserat penting untuk menghindari wasir. Olah raga rutin juga bagus untuk mengurangi resiko & juga jangan lupa memperhatikan tidur yang cukup.

Jangan frustasi jika anda menderita wasir karena operasi bukan satu-satunya solusi. Bahkan operasi sebisa mungkin dihindari karena ada kendala misalnya penggunaan anastesi. Resiko komplikasi juga lebih besar dengan operasi. Dokter-dokter yang menangani wasir di AS dan negara maju lainnya lebih mengutamakan penyembuhan tanpa operasi.
Ada 2 metode terpopuler penyembuhan wasir tanpa operasi saat ini , yaitu Baron lama (kuno) dan mutakhir:
  • Metode Baron Mutakhir menggunakan penyedot vakum untuk menarik wasir sampai ke dasar dinding rectum sebelum karet gelang khusus dipasang pada wasir, sehingga menjamin keberhasilan terapi yang tinggi tanpa luka atau resiko infeksi.
  • Metode Baron Kuno menarik wasir dengan pinset sebelum dipasang karet gelang khusus, sehingga menyebabkan rasa nyeri yang hebat karena terjadi luka atau pembuluh darah pecah saat dijepit dan ditarik pinset.


Penanganan dengan sistem baron mutakhir lebih ekonomis, berlangsung singkat, dan pasien dapat segera beraktifitas seperti biasa seusai tindakan. Semua stadium wasir dapat disembuhkan dengan metode ini. Namun penyembuhan stadium ke 4 dengan metode baron hanya dapat dilakukan selama tidak ada komplikasi seperti tumor, polyp besar dan kanker rectum yang harus dirujuk ke rumah sakit.

Berikut ramuan herbal untuk ambeien/ wasir :
  1. Daun sembung muda dicampur adas & kapur sirih dengan air dimasak mendidih dan air nya diminum 2-3 kali sehari
  2. Daging buah lidah buaya di campur madu di minum 3 kali sehari
  3. Air rebusan sarang semut minum 3 kali sehari
  4. Air rebusan pegagan dengan akarnya diminum 3 kali sehari
  5. Oleskan air perasan bawang putih disekitar dubur setiap hari
  6. Makan tape singkong yang benar-benar masak 2 kali sehari (hati-hati bagi penderita hipertensi).
  7. Cuci bersih beberapa lembar pucuk daun jambu baru muda dan 1 buah pisang batu yang tidak dikupas. Haluskan dan peras hingga mengeluarkan air. Minum air perasan tersebut setiap hari hingga ambeien sembuh.
  8. Rebus bagian batang atau daun kecubung yang telah dibersihkan. Gunakan ramuan untuk mencuci anus secara rutin.
  9. Rebus 15 gr jamur kuping, Hasil rebusan dimakan selama beberapa hari.
  10. Parut 1 buah pisang klutuk atau pisang batu mentah. Peras dan ambil airnya. Campur air perasan pisang dengan adas pulosari secukupnya dan 1 potong gula aren. Aduk,saring kembali. lalu minum sekaligus.
  11. Kalo anda mengenal vitamin Cell Food keluaran multilevel PT.Perfect Nusantara dg.website www.perfect100.co.id, dapat membantu meringankan gatal dianus juga sekaligus menyembuhkan dg.cara meneteskan 1 s/d 3 tetes di anus pagi & sore.
  12. Air remasan daun/bunga melati katarak juga dapat dicucikan di anus penderita ambeien
  13. Kalo setiap buang air kecil juga dapat ditampung untuk mencuci anus penderita ambeien.




MENU SEHAT TANPA DIMASAK

Dr.Stanley S.Bass mengatakan, " Bertambah alamiahnya makanan atau segarnya makanan tanpa dimasak, akan lebih tinggi kualitasnya". Di dalam keadaannya yang segar, makanan-makanan itu akan mempunyai enzyma, mineral-mineral, vitamin-vitamin, zat pembakar, carbonhydrat, dan unsur-unsur lainnya yang masih lengkap. Unsur-unsur hidup, atau zat-zat yang organis ini dapat menghasilkan jaringan-jaringan dan sel-sel hidup yang dapat bertahan lebih lama.
Mengurangi masak, dan makan lebih banyak makanan-makanan mentah, telah membuat lebih banyak orang yang hidup segar dan sehat; dan yang berpenyakit, dengan beralih kepada menu sehat tanpa dimasak, telah terbukti pulih kembali.
Menu sehat tanpa dimasak ini, telah ditulis bagi mereka yang luas pemikirannya yang terbuka terhadap anjuran-anjuran baru, yang sedia mengikuti petunjuk-petunjuk yang berbeda dengan kebiasaannya, yang dapat memberi manfaat kesehatan dan umur panjang baginya.
Menu makanan tanpa dimasak ini dapat dibuat berfariasi sesuai dengan selera.

MENU MAKANAN MENTAH
Semua menu di bawah ini dibuat untuk kebutuhan seseorang Pola penyajiannya dapat disusun sesuai selera & kreatifitas masing-masing.

Menu 1
Wortel , 2 sendok makan           - diparut halus
Lettuce, 2 sendok makan           - dipotong halus
Tomat, 1/2 dari yg sedang besar- dipotong kecil-kecil
Celery,  2 sendok makan           - dipotong halus
Kismis,  2 sendok makan           - dipilih yang bagus
Kol merah,2 sendok makan       - dipotong halus
Pisang,1/2 dari yang besar         - diiris-iris
Kurma,   2 biji                             - dipotong kecil-kecil
Apel, 1 buah yang besar            - diiris kecil-kecil
Advokat, 1/2 dari yang sedang - dikupas dan diiris

Menu 2
Celery   , 2 sendok makan          - dipotong halus-halus
Wortel   , 2 sendok makan         - diparut halus-halus
Lettuce  . 2 sendok makan                        - 
Bawang(bombay/merah), 1 sendok makan-dipotong halus-halus & di campur
Tomat    , 1/2 dari yg.sedang
Kol merah, 2 sendok makan     - dipotong halus-halus
Labu parang, 1 sendok makan - diparut halus-halus
Apel       , 1 buah                       - diiris-iris
Madu     , 2 sendok makan       - dicampur semua
Kemiri    , 2 sendok makan      - diparut halus
Advokat  , 1/2 dari yg.sedang- dikupas & diiris kecil-kecil
Radish     , 5 yang kecil

Menu 3
Asparagus, 1 atau 2 btg.yg.segar- dipotong halus-halus
Kacang panjang, 6 biji yg segar
Lettuce    , 1/4 buah yang segar - dipotong agak kasar
Wortel     , 1 batang                    - diparut halus
Kemiri     , 4 atau 5 biji               - ditumbuk
Mangga   , 1/2 sedang                - diiris halus-halus  
Advokat   , 1/2 sedang               - diiris halus-halus

Menu 4
Lettuce  , 1/4 yang segar          - dipotong besar
Celery    , 2 batang                   - dipotong halus-halus
Ketimun , 1/2 (jangan dikupas)- diparut halus
Bawang bombay, 1 biji             - dipotong halus
Asparagus,2 atau 3 batang     - dipotong halus
Bunga kol, 2 sendok makan   - diparut halus
Beet         , 1 biji                      - diparut halus
Ercis         , 2 sendok makan  - diiris halus
Advokat   . 1/2 sedang            - diiris halus
Daun lettuce, 2 atau 3 daun   -sebagian diiris & sebagian dibuat alas

Menu 5
Lettuce  ,1/4 sedang                  - dipotong kasar
Celery   , 1 atau 2 batang           - dipotong halus
Kentang , 1/2 biji tanpa dikupas- diiris kecil-kecil
Wortel   , 1 batang                      - diparut halus
Bawang bombay, 1/2 biji            - dipotong halus
Cabe paprika, 1 sendok makan- dipotong halus
Advokat, 1/2 sedang                  - diiris kecil-kecil
Daun Lettuce
Tomat   , 1/2 buah                      - diiris kecil-kecil

Menu 6
Lettuce , 1/2 sedang                   - dicincang
Advokat ,1/2 sedang                   - diiris kecil-kecil
Nenas     , 1/4 nenas sedang      - diiris kecil-kecil
Peterselli , 1 sendok makan       - dicincang halus
Cabe merah yg.tidak pedas, 1/2 sedang- diiris-iris
Daun lettuce

Menu 7
Kol       , 1/2 mangkok           - dicincang halus
Celery  , 1/2 mangkok           - diiris
Peterselli, 1 sendok makan   - dipotong halus
Bayam   , 4 batang                 - dipotong halus
Wortel   , 1 batang                 - diparut halus
Madu     , 1 sendok makan
Apel       , 1 buah besar          - diparus halus
Peterselli & cabe manis dibuat sebagai hiasan

Menu 8
Kacang panjang, 6 atau 7 batang  - diiris halus
Asparagus, 5 batang                       - dicincang halus
Ketimun,   1/2 besar (jangan dikupas)- diparut halus
Cabe paprika, 1 sendok makan        - diparut
Celery   , 2 batang                             - diparut & potong halus
Wortel   , 2 batang sedang                - diparut halus
Anggur   , 1/2 mangkuk                     - dipotong empat
Nenas     , 1/4 buah                            - diiris halus-halus



SUP TANPA DIMASAK
Sup tanpa dimasak sangat baik untuk makanan ringan, terutama bagi mereka yang sukar mengunyah makanan-makanan berat dan keras. Sup ini dapat dibuat dari berjenis sayuran seperti tauge,minyak tanaman, dll. Pakailah air atau sari sayuran untuk mencampur berjenis ramuan sup ini. Untuk mencampurnya, masukkanlah sari dan minyak tanaman itu ke dalam blender, dan biarkan menyatu semuanya. mulailah memblender dengan lambat. kemudian medium, dan sebentar dengan kecepatan tinggi. Kalau sup ini tidak terlalu banyak airnya, maka akan dapat digunakan sebagai bumbu atau kuah salad (bumbu menu yang disebutkan diatas). Dibawah ini saya berikan menu sup sebagai contoh untuk membuat jenis jenis sup lainnya.

Sup Tomat
Minyak zaitun , 1 sendok makan
Bawang , 1/4 mangkok                 - dicincang
Tomat   , 3 buah                            - diiris-iris
Kucai    , 1/4 mangkok                  - dicincang
Campur & blender semua kecuali kucai ditaburi diatasnya.

Sup Asparagus
Asparagus , 1/2 kg                          - dicincang
Celery   ,1 batang                           - dipotong-potong
Petercelli , 1 sendok makan          - dipotong halus-halus
Minyak zaitun, 2 sendok makan
Kemiri    , 1 sendok makan          - digiling
Ganggang laut, 1 sendok makan- dipotong halus
Bawang bombay, 1/4 sedang       - dicincang
Campurlah semuanya di dalam blender

Sup Advokat
Advokat  ,2 buah                          - dikupas dan diiris-iris
Tauge     , 1 mangkok                   - dipotong-potong
Jeruk nipis, 1/2 sedang                - diambil sarinya
Ganggang laut, 1 sendok makan- dipotong halus
Cabe paprika, 1/4 mangkok       - dicincang halus
Celery    , 1/4 mangkok              - dipotong halus
Air          , 2 mangkok              
Sayur-sayur diblender semua, kecuali advokat & tauge.

Sup Kacang Panjang
Kacang panjang , 10 buah           - dicincang
Petercelli, 2 sendok makan        - dicincang
Tomat   , 2 buah                          - dipotong-potong
Cabe merah, 1/2 sendok makan- dipotong-potong
Minyak zaitun, 1 sendok makan
Jeruk nipis, 1/2 buah                   - diperas
Wortel  , 1/2 mangkok                 - di juice
Celery  , 1/2 mangkok                 - di juice
Advokat , 1/2 buah                       - diiris iris
Bawang bombay, 1/4 buah           - dipotong-potong
Blender semuanya, kecuali advokat yang ditaburin diatasnya.

Sup Ubi Jalar
Ubi jalar , 1 buah sedang
Minyak zaitun, 1 sendok makan
Wortel   , 1/2 mangkok                  - dijuice
Kunyit   , 1 sendok teh                  - diparut
Ganggang laut , 1 sendok makan - dipotong-potong
Rendam ubi kedalam air panas di suatu wadah sampai tepung ubi lunak dan berubah menjadi gula, kemudian campur dan blender semuanya.

Sup Jagung Kental
Tomat  ,2 buah                            - dipotong-potong
Tauge  , 1/4 mangkok                - dipotong-potong
Celery , 1/4 mangkok                - dicincang
Bawang bombay, 1/4 mangkok - dicincang
Bawang putih, 1 siung                - digiling
Jagung  , 3 buah                         - diparut
Air      , 1/2 mangkok
Diblender semuanya.

Sup Bayam
Bayam  , 1/2 kg                         - dipotong-potong
Minyak tumbuhan ,1 sendok makan
Air   , 2 mangkok
Bawang , 1/2 mangkok             - dipotong-potong
Celery  , 1/4 mangkok             - dipotong-potong
Wortel  , 1 batang                    - diparut
Tomat  , 1/2 sedang                  - diiris
Blender semuanya.


SAUCE / BUMBU TANPA DIMASAK
Bumbu tanpa dimasak ini dibuat dengan mengurangi minyak, garam, bumbu-bumbu, dan akan menggunakan bahan-bahan segar. Cuka dan garam sebolehnya tidak digunakan. Ramuan pembuatan sauce atau salad dresing ini diadakan dengan menggunakan blender.

Sauce Prancis
Minyak zaitun , 1 mangkok
Tomat , 2 mangkok                 - dipotong-potong
Bawang puting , 2 siung          - digiling
Madu   , 2 sendok teh
Merica hitam , 2 atau 3 biji    - digiling untuk penyedap
Asam jawa , 1/4 mangkok
Semua dicampur dan diblender

Sauce Tahu Wijen
Tahu   , 1 mangkok                    diremas
Air   , 1 mangkok
Asam jawa , 2 sendok makan - diremas
Minyak tanaman , 1/4 mangkok
Madu  , 1 sendok makan
Wijen  , 1/4 mangkok              - digiling
Petercelli ,1 sendok makan    - dipotong-potong
Bawang putih , 2 siung            - digiling
Jeruk nipis , 1/2 mangkok     - dijuice (diperas)
Ganggang laut , 1 sendok makan- dipotong-potong
Pertama-tama diblender semua yang cair, kemudian yang lain-lain dimasukkan.

Sauce Sederhana
Jeruk nipis , 1/2 sedang                   - diperas
Apel atau tomat , 1/2 mangkok      - dijuice
Minyak zaitun , 1 sendok makan
Ganggang laut, 1 sendok makan   - dipotong-potong
Cabe rawit, sedikit (hanya u/ rasa)- digiling
Bawang , 2 sendok makan                              - diiris-iris
Diblender semua sampai halus sekali

Sauce Pedas
Tomat  , 2 buah                             - dipotong-potong
Cabe merah besar,  1 buah          - dipotong-potong
Bawang merah, 1 biji besar         - diiris-iris
Bawang putih,  1 siung                - dipotong-potong
Cabe pedas merah , 2 buah        - digiling
Kunyit  , 1/8 sendok makan        - digiling
Jeruk nipis , 2 sendok makan    - diperas
Madu   , 1 sendok makan                                                  
Minyak zaitun , 1 sendok makan
Campur semua dan di blender


DESSERT
Sajian penutup makan atau dessert, sering terdiri dari makanan-makanan bergula, bermentega, bertelur, yang agak kurang menyehatkan. Kue-kue, cake, pudding, dan eskrim, adalah jenis-jenis dessert yang biasa dihidangkan. Dibawah ini diberikan beberapa jenis dessert yang dihidangkan tanpa dimasak.

Ice Cream Pisang
Pisang  , 6 buah                        - diiris-iris dan difreezer
Susu kedele , 1 mangkok (kedele dibuat seperti tauge dulu dlm.wkt.24 jam, baru diblender)
Madu  , 2 sendok makan
Minyak tanaman , 2 sendok makan
Campur madu ke dalam susu kedele, baru kemudian diblender semua seperti kepala susu yang mengental.

Puding Pisang dan Kurma
Kurma  , 1 mangkok           - ditumbuk
Wortel  , 1 batang               - diparut
Air   , 1 mangkok
Kacang tanah , 1 mangkok- ditumbuk
Pisang , 3 buah                    - dihancurkan
Blender kurma, wortel & air. Taruh 1/2 mangkok kacang yg sudah ditumbuk diatas pyreks, kemudian tuangkanlah campuran yang telah diblender diatas kacang itu. Diatasnya taruhlah pisang yang sudah dihancurkan, kemudian taburi kembali dengan sisa kacang yang ditumbuk. Masukkan ke freezer untuk 2 atau 3 jam, baru dihidangkan

Puding Kismis
Tepung beras, 1 mangkok
Sari nanas  , 1 mangkok
Madu          , 1 sendok makan
Kismis         , 1/2 mangkok
Garam         , 1 sendok teh
Blenderlah tepung beras itu dengan sari nanas dan madu bersama sedikit garam. Kemudian campurlah dengan kismis, dinginkan selama 1 malam, baru dihidangkan.

Puding Pepaya
Pepaya  , 1/2 sedang        - diiris-iris
Pisang  , 1/2 besar           - dipotong-potong
Nanas  , 1/8 sedang        - diparut
Jeruk   , 2 buah               - diperas
Vanille , 1/4 sendok teh
Blender semuanya hingga halus sekali. Letakkan diatas piring dan masukkan di freezer sampai mengeras, baru dihidangkan.


                                                  









JENIS-JENIS PENYAKIT & RESEP THERAPINYA

Resep-resep dibawah ini diberikan berdasarkan penelitian dan percobaan-percobaan yang telah dibuat oleh Dr.Walker dengan bantuan dr.R.D.Nope. Perlu ditambahkan bahwa resep ini tidaklah dimaksudkan sebagai pengganti resep-resep yang diberikan oleh dokter, melainkan bertujuan untuk membersihkan tubuh dan melancarkan peredaran darah, mencukupkan kebutuhan tubuh yang menimbulkan tenaga fisik melawan berjenis-jenis penyakit, serta memperbaiki sel-sel dan jaringan-jaringan tubuh yang sudah rusak. Sudah tentu resep-resep ini dengan khasiatnya yang besar akan dapat mencegah dan menyembuhkan penyakit.
Untuk menghilangkan sisa-sisa semprotan sayuran, cucilah sayur-sayuran itu dengan air yang sedang mengalir, dan bilamana perlu sikatlah dengan bersih. Kalau diambil sari sayurannya, maka sisa-sisa semprotan itu akan tinggal dengan ampasnya tidak dengan sarinya. Sisa-sisa semprotan atau pestisida ini alergi terhadap sari-sari sayuran. Setelah bersih potong-potong sayuran tersebut kemudian lakukan pem blenderan atau penumbukan dengan memberi air secukupnya.
Resep ini akan lebih berkhasiat kalau diminum sesudah dicampur dan takarannya diikuti. Namun, diminum secara terpisah-pisahpun tidak menjadi masalah. Takaran di dalam resep ini dibuat berdasarkan (1 liter= 1000 cc atau 4 gelas).

Influenza
influenza adalah sejenis penyakit yang cepat menular yang disebabkan oleh virus jenis A, B atau C. Penyakit ini akan lebih parah kalau di dalam tubuh terdapat sisa-sia makanan yang menyumbat kelancaran peredaran darah yang menjadi tempat berbiaknya bakteri-bakteri influenza tersebut. Influenza ini sering disertai rasa menggigil, badan lemas, sakit kepala, pegal-pegal dan kurangnya nafsu makan.
Resep
  • Pagi : wortel = 1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang : jeruk lemon= 1/4 gelas, radish= 1 biji
  • Sore : wortel =1gelas, celery =1/2 gelas, bayam = 1/2 gelas
  • Malam : wortel = 1 gelas, beet =1/3 gelas, timun = 1/3 gelas
catatan ; sipenderita, kalau sering-sering terserang influenza perlu mengikuti three-day cleansing program.

Alergy
Ada beraneka macam jenis alergi yang dapat dialami oleh si penderita. Namun dari segi gizi, alergi itu timbul karena menumpuknya sisa-sisa makanan di dalam tubuh yang gampang menimbulkan reaksi tubuh terhadap udara dingin atau panas, debu,makanan dan lain sebagainya. Kalau seseorang umpamanya dikatakan alergi terhadap debu, itu berarti bahwa debu itu dapat menimbulkan keracunan pada tubuh yang terus bereaksi.
Resep
  • Pagi : wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang : wortel=1 gelas, beet=1/3 gelas, timun=1/3 gelas
  • Malam : wortel=1 gelas
Anemia (kurangnya hemoglobin)
Anemia adalah sejenis penyakit yang disebabkan kurangnya hemoglobin atau butir-butir darah merah pada tubuh. Darah normal terdiri dari 40 - 45 % butir-butir darah merah dan sekitar 55 - 60% plasma darah. Dari setiap 100 ml darah biasanya terdapat kurang lebih 12,5 - 16 hemoglobin. Biasanya, didalam setiap 1 mm3 darah terdapat di antara 4.500.000 - 5.500.000 sel-sel darah merah. Kalau darah merah seseorang kurang dari jumlah yang terendah yang disebut diatas, maka orang itu tergolong berpenyakit anemia. Penyakit anemia ini ditinjau dari segi makanan disebabkan karena kebiasaan seseorang makan makanan yang kalsiumnya dan atom-atom lainnya telah rusak, seperti makan makanan kemasan dalam kaleng, tepung dan minum susu yang sudah dimasak dengan suhu lebih dari 70 derajat C, atau dipasteurize.
Resep
  • Pagi : wortel=1 gelas, bayam= 1/2 gelas
  • Siang : wortel=1 gelas, kelapa= 1/4 gelas
  • Sore : wortel=1 gelas, celery= 1/2 gelas, bayam=1/3 gelas
  • Malam : wortel=1 gelas, beet=1/3 gelas, timun=1/3 gelas
Adenoids (membesarnya hulu kerongkongan)
Adenoids terdiri dari organ getah bening yang terletak di belakang dinding hulu kerongkongan. Sehingga sering disebut juga tonsil pada hulu kerongkongan. Organ kecil ini berfungsi mirip seperti fungsi tonsil. Penyakit adenoids timbul diakibatkan karena membesarnya organ getah bening. Ini disebabkan karena banyaknya lendir di dalam tubuh serta dengan adanya sisa-sisa makanan di dalam usus yang sering karena akibat minum susu sapi dan makan makanan yang banyak mengandung kanji dan gula.
Resep
  • Pagi : wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang : wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Malam : wortel=1 gelas
Angina Pectoris (rasa kejang jantung)
Angina Pectoris ialah nyeri yang tajam, menusuk-nusuk dan rasa seperti tertekan yang terasa terutama pada bagian dada. Kadang-kadang nyeri itu terasa juga di bagian-bagian lain; seperti di bahu kiri, lengan, dan rahang. Hal ini disebabkan karena pembuluh nadi tajuk jantung (coronary artery) tidak sanggup lagi mencukupi persediaan darah ke otot jantung itu untuk pekerjaan yang hendak dilakukan. Biasanya penyakit ini timbul kalau seseorang melakukan pekerjaan dengan memaksakan diri seperti lari-lari mengerjar bis, atau naik tangga yang tinggi dan lain sebagainya.Sebenarnya angina pectoris ini adalah sejenis penyakit jantung ringan dengan penyebab utamanya adalah karena adanya kotoran-kotoran di dalam darah dari jenis makanan yang dimakan.
Resep
  • Pagi :wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang :wortel=1 gelas, celery=1/2 gelas, bayam=1/3 gelas
  • Sore :wortel=1 gelas, beet=1/3 gelas, timun=1/3 gelas.
  • Tambahan- banyak istirahat.
Aphonia (kehilangan suara)
Aphonia ini adalah hilangnya kuasa menyebutkan kata-kata dengan jelas waktu berbicara atau kurang lancarnya seseorang berkata-kata.
Resep
  • Pagi :wortel=1 gelas, bayam= 1/2 gelas
  • Siang : wortel=1 gelas
  • Sore :wortel=1 gelas,dandelion=1/3 gelas, turnip=1/4 gelas 
  • Malam :wortel=1 gelas, lettuce=1/2 gelas,rumput gaja/petroselli=1/3 gelas
 Apoplexia (penyakit pitam)
Apoplexia disebut juga dalam bhs.Indonesia penyakit pitam/pitam otak. Penyakit pitam ini terjadi bila salah satu pembuluh yang menuju ke otak tersumbat oleh gumpalan darah atau kotoran yang terdapat pada darah. Asal usul penyakit ini ialah karena si penderita makan banyak makanan berlemak dan tepung untuk jangka waktu yang lama, yang mengakibatkan peredaran darah di dalam tubuhnya atau khususnya ke otak terhambat.
Resep
  • Pagi :wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang :wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas, lobak=1/4 gelas
  • Sore :wortel=1 gelas, celery=1/2 gelas, bayam=1/3 gelas
  • Malam :wortel=1 gelas,beet=1/3 gelas, celery=1/2 gelas

Appendix (umbai usus buntu)
Alat ini merupakan suatu pipa kecil yang panjangnya kira-kira 4 inci, terletak di ujung usus buntu atau bagian pertama dari usus besar. Pipa kecil ini mungkin mengalami peradangan karena kotoran yang mengeras atau pembentukan batu di dalamnya. Peradangan ini terjadi juga karena penumpukan kotoran-kotoran atau sisa-sisa makanan di dalam usus besar. Fungsi usus buntu ini hampir bersamaan dengan fungsi tonsil, menstimulasi mekanisme pertahanan tubuh terhadap serangan kuman-kuman. Penyakit usus buntu menyebabkan nyeri yang sangat di perut, biasanya disebelah kanan. Dan jika peradangan makin berat, maka umbai usus buntu itu dapat pecah dan menyebarkan isi usus ke seluruh perut bagian bawah yang merupakan sesuatu keadaan yang serius yang disebut radang selaput perut. Biasanya jalan terakhir untuk usus buntu ini adalah dengan mengoperasinya. Tetapi untuk menghindarkan agar jangan sampai dioperasi, dibersihkanlah isi usus itu dengan cara enema / three day cleansing.
Resep
  • Pagi :wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang :wortel=1 gelas,celery=1/2 gelas, bayam=1/3 gelas
  • Sore : wortel=1 gelas, beet=1/3 gelas, timun=1/3 gelas
  • Malam :wortel=1 gelas
Arthritis (radang selaput sendi)
Ada beberapa macam arthritis-septic arthritis, deformans atau rheumatica arthritis, arthritis tuberkulose dll. Yang biasa diderita banyak orang umumnya adalah arthritis rheumatica atau encok.Ada beberapa penyebab arthritis reumatica ini. Bisa saja dimulai dengan infeksi, ketidakteraturan kelenjar endoktrin (kelenjar buntu), tidak dapat menyesuaikan diri di dalam kehidupan dan malnutrition. Dari segi makanan, penyakit ini disebabkan karena tersimpannya kalsium anorganis pada tulang rawan sendi-sendi, karena makan karbonhidrat pekat yang berlebihan.
Resep
  • Pagi :wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang :jeruk bali (grape fruit)=1/2 liter
  • Sore :celery=1 gelas
  • Malam :wortel=1 gelas,celery=1/2 gelas
Asthma (bengek)
Asthma adalah suatu keadaan alergy sebagai reaksi tubuh terhadap sesuatu zat, seperti serbuk, jamur, bulu binatang, makanan /obat-obatan tertentu. Sebab yang lain mungkin karena adanya infeksi pada alat-alat pernapasan. Sipenderita biasanya sukar bernapas, karena adanya lendir-lendir di dalam tenggorokan. Lendir-lendir ini tertumpuk di tenggorokan karena makan roti putih, minum susu, makan keju, mentega & telur. Lendir-lendir yang disebabkan makanan inilah yang membuat pernafasan tersumbat, sehingga si penderita sensitif terhadap sesuatu zat di sekitarnya (alergy).
Resep
  • Pagi :wortel=1 gelas, bayam=1/2 gelas
  • Siang :lemon=1 gelas & radish 2 biji ditumbuk
  • Sore :wortel=1 gelas, celery=1/2 gelas
  • Malam :wortel=1 gelas, lobak=1/4 gelas,radish=1/3 gelas, selada air=1/4 gelas (minum sedikit demi sedikit)






OSTEOARTHRITIS (PENGAPURAN) DAN OSTEOPOROSIS (TULANG KEROPOS)

Kedua istilah tersebut maupun gejala penyakitnya seringkali Tulang, sama-sama sering dijumpai pada kaum wanita usia > 50 tahun (post menopause) serta sama-sama merupakan penyakit menahun yang sulit untuk disembuhkan seperti sediakala.

Osteoarthritis adalah penyakit tulang yang menggambarkan kerusakan pada tulang rawan sendi,jadi karena proses kerusakannya disini terjadi pada rawan sendi pastilah kelainan dan nyeri yang dijumpai umumnya terjadi pada sendi-sendi tubuh, dan akhirnya kehilangan tulang muda (cartilage). Cartilage adalah senyawa protein yang melayani sebagai 'bantal' antara tulang-tulang dari sendi-sendi.
Disini terjadi penumpukan zat kapur atau kalsium pada lokasi tulang rawan yang merupakan engsel dari sendi kita. Jadi istilahnya persendian kita aus ditandai dengan rawan nya yang rusak dan kemudian kerusakan itu secara alamiah ditutupi tubuh dengan menimbun kalsium disitu. Sialnya kalsium yang tertimbun itu merupakan zat yang keras, tidak seluwes si rawan sendi. dan juga bentuknya terkadang tajam-tajam tak beraturan, sehingga yang terjadi kemudian adalah nyeri saat sendi digerakkan. Selain itu celah antar sendi menyempit sehingga membatasi gerakan sendi dan menimbulkan kekakuan.

Osteoporosis atau dikenal sebagai tulang keropos atau kopong. Pada osteoporosis Massa yang membentuk tulang sudah berkurang, sehingga tulang dapat dikatakan kopong. Struktur pengisi tulang antara lain berupa senyawa-senyawa kolagen disamping juga kalsium, berfungsi bagaikan semen cor-an nya tulang. Ketika massa ini menjadi berkurang maka tulang menjadi kurang padat sehingga tak kuat menahan benturan ringan sekalipun yang mengenainya, resikonya patah tulang gampang terjadi. 
Sebagai perbandingan, apabila saya terpeleset di kamar mandi dan pinggul saya menghantam lantai, mungkin yang terjadi kemudian adalah daerah sekitar situ bengkak dan sakit, namun tulang nya tak apa-apa, karena massa tulang saya masih oke. Tapi jika yang mengalami hal itu adalah penderita osteoporosis, maka tak ayal lagi terjadi patah tulang setempat dan hal itu dinamakan Fraktur Patologis.

Diluar dari mudahnya tulang yang keropos itu mengalami fraktur, tulang yang keropos hampir tak bergejala sama sekali, silent disease. Jadi jika dengkul maupun punggung anda seringkali kaku dan nyeri, yang lebih rasional untuk dicurigai adalah si OA (osteoarthritis=pengapuran) bukannya si osteoporosis. Karena biasanya osteoporosis tidak mengalami rasa nyeri.
Keduanya memang dekat dengan wanita usia post menopause dikarenakan proses metabolisme di tulang memang membutuhkan pengaruh dari hormon estrogen yang lazimnya menurun saat wanita post menopause. 
Selain itu OA(pengapuran) sendi dipicu pula dengan berbagai trauma menahun pada sendi tersebut seperti misalnya over use saat olahraga (misalnya banyak menimpa para pesenam) maupun jenis trauma minor sekalipun seperti sering nyeletek-nyeletekin jari.Trauma menahun pada sendi akan membuat rawannya mudah aus akibatnya akan terjadi penumpukan kalsium disana (osteofit).
Osteoporosis selain bergantung pada fungsi hormon estrogen, juga ditengarai berkaitan dengan stock kalsium yang kurang pada tubuh.Namun yang penting untuk diketahui, puncak massa tulang kita sudah menurun saat kita mulai masuk usia kepala tiga, artinya kita harus sudah memulai menimbun kalsium sejak kita usia pertengahan untuk menjamin saat tua nanti tulang kita masih cukup padat.
Jadi apabila sudah mengalami osteoporosis dan baru memulai minum suplemen tinggi kalsium maupun susu tinggi kalsium, hal tersebut tidak akan banyak faedahnya. Kalsium yang tinggi dapat dijumpai pada ikan-ikan kecil seperti ikan teri dan daun kelor Kalsium alami memang lebih dianjurkan, sementara suplemen kalsium dosis tinggi dapat menimbulkan beberapa masalah seperti terbentuknya batu saluran kemih, serta adanya isu peningkatan resiko stroke dan serangan jantung yang menyertai para wanita usia lanjut yang mengkonsumsi kalsium secara rutin.

Bagaimana mendeteksi OA maupun osteoporosis ?
Mendeteksi OA relatif lebih gampang karena penyakit ini akan menimbulkan kekakuan dan nyeri pada sendi-sendi tertentu, terutama sendi-sendi jari, lutut dan tulang punggung. Yang tersering dewasa ini adalah sendi lutut, karena sesuai dengan proses terbentuknya OA pada sendi yaitu sendi lutut lah yang paling sering mendapatkan trauma menahun, terutama pada mereka yang gemuk. Dengan foto rontgen konvensional kita sudah dapat mendiagnosa adanya OA serta derajatnya.

Osteroporosis umumnya tak bergejala dan penilaiannya tak cukup dari hasil rontgen konvensional. Perlu suatu alat khusus yang dinamakan bone densitometri untuk dapat menilai kepadatan massa tulang. Dengan demikian tulang anda dapat dideteksi sebagai tulang dengan massa yang masih baik, osteopenia (mulai menurun kepadatan massanya) atau malah sudah osteoporosis (keropos).
Berbeda dengan OA yang ujung-ujungnya berupa tindakan bedah, pada osteoporosis kita masih mengandalkan berbagai obat-obatan, kecuali jika sudah terjadi fraktur patologis.

Tonjolan pada tepi tulang yang mengalami keropos inilah yang disebut pengapuran. Osteoporosis (rapuh tulang) dan pengapuran tulang (OA) merupakan 2 proses yang berlangsung secara bersamaan, simultan dan secara kronis.
Semakin keropos sepotong tulang, semakin hebat pengapurannya.
Pengapuran tulang inilah yang menimbulkan rasa sakit/nyeri pada urat/sendi, karena menekan/ bergesekan dengan urat-urat sekitarnya, terutama pada saat ada pergerakan/ disaat ada beban terhadap sendi. Selain itu juga terjadi penipisan /kerusakan tulang rawan (vertilago) pada ujung tulang dan berkurangnya jumlah cairan sendi di dalam rongga sendi.
Biasa rasa nyeri yang terjadi pada pengapuran tulang akan hilang bila dibawa beristirahat, sedang nyeri pada asam urat lebih banyak menetap walau dibawah istirahat. Nyeri asam urat akan hilang bila kadar asam uratnya turun.

Penyebab Osteoarthritis
Osteoarthritis Primer (Ideopathic) kebanyakan dihubungkan pada penuaan. Dengan menua, isi air dari cartilage meningkat, dan susunan protein dari cartilage degenerasi. Akhirnya mulai degenerasi dengan mengelupas atau membentuk crevasses yang kecil. Pada kasus-kasus yang telah lanjut ada kehilangan total dari bantal cartilage antara tulang-tulang dari sendi-sendi. Penggunaan yang berulang kali dari sendi-sendi yang terpakai dari tahun ke tahun dapat mengiritasi dan meradang cartilage, menyebabkan nyeri dan pembengkakan sendi..
Osteoarthritis terdiri dari  :

  • Lokal menyangkut tangan, kaki, lutut, dan pinggul
  • Menyeluruh.
Osteoarthritis Sekunder disebabkan oleh penyakit atau kondisi lainnya. Kondisi-kondisi yang dapat menjurus pada osteoarthritis sekunder termasuk :

  • Trauma (akut & kronis), operasi yang berulang-ulang pada struktur sendi.
  • Kongenital ; bisa lokal, faktor mekanik (kegemukan) & displasia
  • Metatolik ; gout / asam urat
  • Endoktrin ; diabetes
  • Penyebab belum jelas
Pengobatan
Rasa nyeri yang diderita oleh penderita ini dapat dikurangi dengan berbagai macam cara seperti pengompresan atau penyuntikan cairan sinovial ke bagian sendi. Penyuntikan cairan sinovial sintetis, walaupun cukup mahal harus segera dilakukan, jika diperlukan untuk mencegah keadaan yang lebih parah dimana haru dilakukan penggantian dengan sendi sintetis yang lebih mahal lagi.. Sayangnya penyuntikan cairan sinovial sintetis harus dilakukan berkala sekitar setahun sekali..
Dokter spesialis yang tepat untuk masalah ini adalah;

  • Jika masih ringan, dokter spesialis Reumatologi (Sp.PD-KR)
  • Jika keadaan menjadi lebih berat, dokter spesialis bedah Orthopaedi & Traumatologi (SP.OT)
Terapi non obat terdiri atas ;

  • Menurunkan berat badan bagi yang kelebihan berat badan (mutlak dilakukan, karena salah satu penyebab utama osteoarthritis adalah kelebihan berat badan)
  • Latihan menguatkan otot paha dan pinggul untuk menjaga kebugaran tubuh.
  • Memakai knee brance selama diperlukan.
Terapi obat :

  • Obat antiradang dan nyeri
  • suplemen untuk menumbuhkan tulang rawan
  • obat pelumas sendi yang disuntikkan ke sendi
  • Laparaskopi / peneropongan untuk mengetahui derajat kerusakan dan juga membentulkan /mengikis kapur serta menambah pelumas dapat dilakukan sekaligus.
  • Pilihan pengobatan terbaik sampai saat ini adalah operasi penggantian sendi.
Pencegahan
Pencegahan osteoarthritis dapat dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang bergizi. Beberapa suplemen makanan juga dapat digunakan untuk mencegah penyakit ini. Beberapa suplemen yang umum digunakan antara lain adalah Glukosamin dan Kondroitin, tetapi suplemen ini belum disetujui oleh FDA LB POM nya Amerika Serikat, sehingga efek samping jangka panjangnya belum diketahui.
Kedua suplemen ini tidak dapat dihanjurkan bagi penderita Diabetes.

Makanan yang dihanjurkan :
- Ada himbauan untuk mengkonsumsi makanan alami seperti kolang kaling (buah atap),terong belanda,terong kukus baik untuk osteoarthritis dan sedang untuk osteroporosis baiknya mengkonsumsi daun kelor, kentang kukus.
- Jahe mengandung anti inflamasi
-cuka sari apel (obat luar /dikonsumsi sebelum makan) ,karena sifat basah & anti inflamasi
- kunyit disamping untuk jantung lemah juga bagus karena antioksidan &anti inflamasi pada kurkuminnya.
- bubuk kayu manis, teh hijau, lidah buaya ( obat luar & konsumsi), temulawak, daun sirsak, kulit manggis, madu yang mature,seledri (karena vit.A, kalium & zat besi), pisang,
- terapi pijat
-terapi air garam hangat untuk kompres

MAKANAN BERSERAT ( DIETARY FIBER)

Makanan berserat adalah komponen dari bahan makanan yang berasal dari tumbuhan yang dimakan, dimana tubuh tidak dapat mencerna/menyerapnya. Karena tidak dapat dicerna oleh bagian pencernaan dalam tubuh, serat makanan ini tidak akan menghasilkan energi /kalori bagi tubuh.Berbeda dengan starch atau gula yang juga merupakan kelompok karbonhidrat yang menghasilkan energi (setelah dicerna tubuh). Serat makanan tidak dapat diserap dalam usus halus, karena itu serat tidak akan memasuki saluran darah. Walau tidak mudah dicerna tubuh, serat ternyata memiliki peranan penting dalam tubuh. Serat itu akan dibawa oleh usus halus menuju usus besar dengan gerak peristaltik usus. Keberadaan serat dalam usus besar akan membantu proses metabolisme dalam usus besar.

Fungsi & Manfaat Serat Pangan menurut Wikipedia

Fungsi :
  1. Memperbesar volume makanan tanpa meningkatkan kandungan kalori serta menimbulkan rasa kenyang.
  2. Menyerap air dan membentuk gel kental selama proses pencernaan, memperlambat pengosongan perut dan waktu transit pencernaan. Melindungi karbonhidrat dari enzim pencernaan dan memperlambat penyerapan glukosa.
  3. Menurunkan kadar kolesterol secara total dan kadar LDL.
  4. Mengatur gula darah.
  5. Memperlancar jalannya makanan dalam sistem pencernaan.
  6. Menambah massa ukuran tinja.
  7. Menyeimbangkan PH pencernaan dan merangsang fermentasi pencernaan untuk memproduksi asam lemak yang lebih sederhana.
Manfaat (ad nomor di fungsi) :
  1. Menurunkan nafsu makan.
  2. Menstabilkan kadar gula dalam darah.
  3. Mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan pembuluh darah.
  4. Mengurangi tingkat glukosa dan insulin bagi para pasien diabetes dan menurunkan resiko terkena diabetes.
  5. Membantu buang air besar secara teratur.
  6. Dapat mencegah ataupun menyembuhkan sembelit.
  7. Menurunkan resiko terkena kanker usus.
Makanan sehat berserat tinggi yang kaya manfaat untuk kesehatan
  1. Jenis Kacang-kacangan hitam, merah & putih. Seperti ; walnut, almond, kacang polong,kacang kedelai (edamame) dan lain-lain yang memiliki kandungan serat yang cukup tinggi untuk kebutuhan serat dalam tubuh.
  2. Jenis Biji-bijian dan berbahan dasar gandum. Seperti ; gandum sendiri, roti gandum, beras merah dan sejenis, jagung dan lain-lain.
  3. Aneka Buah-buahan yang biasa kita konsumsi sehari-hari. Seperti ; alpukat, apel, jeruk, pepaya, jambu biji merah, nanas, mangga, buah berry, dan lain-lain.
  4. Aneka Sayur-sayuran yang biasa kita konsumsi sehari-hari. Seperti ; bayam, kentang, labu, dan lain-lain sayuran  berdaun hijau .
  5. Aneka Jamur. Seperti ; jamur linchi, merang, dan lain-lain.
Serat Larut dan Serat Tidak Larut dalam bahan makanan
Serat Larut ( Soluble Fiber)
Serat larut maksudnya adalah serat makanan yang larut di dalam air. Serat larut menyerap air dan membentuk suatu konsentrasi seperti jeli. Serat larut adalah jenis serat yang sering direkomendasikan untuk kesehatan jantung dan pengendalian glukosa darah (gula darah). Serat larut mengikat asam-asam lemak dan memperlambat waktu pencernaan dalam perut. Serat larut membantu menurunkan kolesterol (khususnya LDL) dan memperlambat pelepasan glukosa ke dalam aliran darah.
Makanan yang mengandung serat larut antara lain ; havermut, beras merah, legume, kacang-kacangan, beberapa jenis buah (apel, jeruk, pir, bery), beberapa jenis sayuran (timun, wortel, seledri), dll.

Serat Tidak Larut ( Insoluble Fiber)
Serat tidak larut maksudnya adalah serat makanan yang tidak larut dalam air. Serat tidak larut merupakan jenis serat yang direkomendasikan untuk kesehatan usus. Serat tidak larut tidak menyerap air, dan melewati sistem pencernaan dengan relatif cepat, sambil membawa zat makanan lain. Serat tidak larut membantu melancarkan makanan melewati saluran pencernaan kita, sehingga meminimalisir kesempatan bakteri jahat dan toksin(racun) penyebab kanker merusak usus kita.
Makanan yang mengandung serat tidak larut antara lain ; sayuran khususnya yang berdaun hijau, kulit buah, kulit sayuran umbi-umbian (kentang, ubi jalar, wortel), gandum utuh, biji-bijian, kacang-kacangan, dsb.

Jika anda membandingkan serat larut dan serat tidak larut, keduanya berguna dan diperlukan dalam tubuh kita. Banyak jenis makanan yang mengandung kedua jenis serat tersebut.

Tujuh bahan makanan yang anda buang padahal sebenarnya sehat
Sering tanpa kita sadari telah membuang banyak makanan yang bermanfaat. Banyak buah-buahan dan sayuran memiliki daun, kulit, dan tangkai yang memiliki banyak manfaat kesehatan, bahkan kadang lebih banyak dibandingkan dengan daging buah dan daun sayurannya sendiri.
Menurut Laurence Beeken, Food Information Executive di Weight Loss Resources, ada beberapa makanan yang memiliki banyak manfaat kesehatan namun kita buang tanpa sadar.


  1. Kulit bawang merah/bawang putih. mengandung banyak quercetin, sebuah senyawa flavonoid pada tanaman yang mengandung banyak antioksidan yg.berguna meningkatkan kesehatan tubuh. Quercetin bisa juga membantu mengurangi pelepasan histamin yang sangat bermanfaat bagi penderita demam atau alergi rhinitis.
  2. Kulit buah Melon. kaya akan sitrulin, asam amino yang bisa membantu meningkatkan sirkulasi darah dan melebarkan pembuluh darah.
  3. Daun Brokoli. Biasanya daun dalah yang pertama kita buang, tapi daun brokoli sebenarnya mengandung karotenoid yaitu pigmen tanaman yang bisa diubah tubh menjadi vitamin A dan bisa membantu mencegah penyakit kanker.
  4. Daun Seledri. Memiliki 5 x lebih banyak kalsium dan magnesium dibandingkan dengan batangnya. Daun ini juga mengandung vitamin C dan fenolat, yaitu antioksidan kuat yang bisa membantu melawan penyakit kanker, jantung dan penuaan.
  5. Kulit buah Jeruk. Selain mengandung banyak vitamin C, jeruk dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami, dan kulitnya pun ternyata mengandung banyak serat dan vitamin.
  6. Tangkai Brokoli / Kembang kol. Kita harus akui kita sering memotong sayuran ini hanya sampai kuntumnya saja dan membuang tangkainya ke tempat sampah. Padahal tangkai pada brokoli dan kembang kol memiliki rasa manis dan kaya akan serat dibandingkan dengan kuntumnya.
  7. Kulit buat Kiwi.  Bagian berbulu dari buah kiwi mengandung 3 x lebih banyak antioksidan dibandingkan dengan buahnya dan dianggap memiliki kandungan antikanker dan antialergi.


TERAPI PELUKAN (HUGGING THERAPY)

Menurut Virginia Satir :
- Untuk Bertahan Hidup manusia membutuhkan 4 pelukan setiap hari
- Untuk Kesehatan, manusia membutuhkan 8 pelukan setiap hari.
- Dan untuk Pertumbuhan,Awet Muda, Kebahagian kita membutuhkan 12 pelukan setiap hari.

Mungkin anda sedikit heran, benarkah pelukan memiliki kekuatan yang begitu hebat, hingga bisa membuat sehat, panjang umur, dan awet muda?
Kapan terakhir kali anda memeluk seseorang atau seseorang memeluk anda? Jika jawabannya jarang atau bahkan tidak pernah sama sekali, coba ingat-ingat, apa yang belakangan ini anda rasakan? Bisa jadi anda sering sakit-sakitan, depresi, stres, sakit kepala dan emosional.

Berbagai penelitian menunjukkan terapi pelukan bisa menyembuhkan penyakit fisik dan psikis. Bisa mengatasi stres, depresi dan lain-lain. Orang yang dipeluk, ataupun memeluk, merasakan adanya kekuatan cinta yang mengelilingi mereka. Kekuatan ini yang membuat kekebalan tubuh kita semakin meningkat.

Pelukan Damai
Saat berpelukan, tubuh melepaskan oxytocin, hormon yang berhubungan dengan perasaan damai dan cinta. Hormon oxytocin ini membuat jantung dan pikiran sehat. Hormon oxytocin ini baru bisa keluar jika manusia memiliki kehidupan sehat, merasa damai dan tentram.
Terapi pelukan hampir sama dengan terapi jalan kaki. Tetapi pelukan meningkatkan keseimbangan tubuh, kesehatan dan mengurangi tingkat stres, khususnya para profesional muda yang bekerja di kota metropolitan.
Pelukan bukan berarti anda harus mencari suami/kekasih untuk melakukan hal ini. Pelukan dapat dilakukan pada siapa saja dengan penuh kasih dan damai. Tentu saja pelukan ini bukan berkonotasi negatif,apalagi mengikutsertakan gairah. Pelukan ini juga bukan 'Pelukan Sosial' seperti berjabat tangan, mencium pipi kiri dan kanan, seperti yang dilakukan oleh budaya masyarakat beberapa negara pada saat pesta atau pertama kali bertemu. Pelukan yang dimaksud adalah pelukan saling menyentuh, tubuh dengan tubuh saling mengikat dan menyentuh. Ketika saling berpelukan, akan terasa perasaan nyaman dan damai. Di Indonesia juga beberapa negara lainnya berpelukan hanya dilakukan pada pasangan suami istri, saudara, orang tua ke anaknya.

Anak-anak yang sering disentuh, dibelai dan dipeluk oleh orang tuanya juga akan tumbuh menjadi anak yang sehat. Mereka akan merasa nyaman dan memiliki kepercayaan diri. Pertumbuhan dan kesehatan pun lebih bagus dibanding dengan anak-anak yang jarang disentuh, dibelai dan dipeluk.

Ketika bayi masih di dalam kandungan, walau dilindungi air ketuban, ia sangat menyukai sentuhan kasih sayang dari kedua orang tuanya. Jika sering disentuh, bayi dalam kandungan akan tumbuh menjadi bayi yang sehat dengan pertumbuhan yang bagus. Selain itu secara psikis bayi akan tumbuh menjadi seorang yang penyayang.
Jika bayi atau anak-anak rewel atau sakit, jangan biarkan mereka sendirian. Peluklah. Dengan memeluk, mereka akan merasa nyaman. Sehingga kekebalan tubuhnya lebih baik dan kesehatan mereka pun akan jauh lebih baik.

Pada orang tua pun, sentuhan dan pelukan sangat berarti. Apalagi pada saat kehilangan seseorang, depresi, stres. Dengan berpelukan, orang dewasa merasa ada orang yang memperhatikan, ada orang yang mencintainya, membutuhkannya. Seluruh kulit kita sangat peka dengan pelukan, dan sangat membutuhkan sentuhan hangat dan erat.
Beberapa penyakit parah sering kali membuat penderitanya merasa frustasi, marah, tak mungkin penyakitnya bisa disembuhkan. Dengan pelukan, pasien yang frustasi ini merasa nyaman. Pelukan memberikan energi positif pada emosi pasien. Sehingga mengubah emosi negatifnya menjadi emosi positif. Apalagi bila pasien mendapatkan pelukan dari orang yang dicintainya. Bukankah cinta itu adalah kekuatan yang maha dasyat? Dan pelukan adalah salah satu cara untuk menyatakan cinta atau suatu bentuk cinta.
Jika rumah tangga anda diambang kehancuran, cobalah memeluk pasangan anda 20 kali sehari. Saya yakin anda berdua tak akan bercerai. Selain itu, hidup anda berdua akan lebih bahagia, sehat dan awet muda, serta anda akan terhindar dari stres dan depresi.

Pelukan merupakan bahasa cinta paling kuat, dengan begitu pelukan ternyata mampu mengalirkan getaran perasaan menyayangi dan perasaan disayangi.
Pelukan merupakan media untuk menyelesaikan persoalan dalam keluarga, terutama pada anak yang berperilaku unik.
Pasangan yang rutin berpelukan ternyata akan lebih awet muda, dan mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh sehingga membuat orang merasa pulih.
Pelukan memberikan kedekatan dan kekuatan getaran batin antara orang tua dan anak.

Pelukan menurut Marcus Julian Felicetti :

  1. Research shows a proper deep hug, where the hearts are pressing together, can benefit you in these ways.
  2. Hugs can instantly boost oxytocin levels, which heal feeling of loneliness, isolation, and anger.
  3. Holding a hug for an extended time lifts one's serotonin levels, elevating mood and creating happiness.
  4. Hugs strengthen the immune system. The gentle pressure on the sternum and the emotional charge this creates the Solar Plexus Chakra. This stimulates the thymus gland, which regulates and balances the body's production of white blood cells.
  5. Hugging boosts, from the time we're born our family's touch shows us that we're loved and special. The associations of self-worth and tactile sensations from our early years are still imbedded in our nervous system as adults. The cuddles we received from our Mom and Dad while growing up remain imprinted at a cellular level, and hugs remind us at a somatic level of that. Hugs therefore, connect us to our ability to self love.
  6. Hugging relaxes muscles. Hugs release tension in the body. Hugs can take away pain; they soothe aches by increasing circulation into the soft tissues.
  7. Hugs balance out the nervous system. The galvanic skin response of someone receiving and giving a hug shows a change in skin conductance. The effect in moisture and electricity in the skin suggests a more balanced state in the nervous system-parasympathetic.
  8. Hugs teach us how to give and receive. There is equal value in receiving and being receptive to warmth, as to giving and sharing. Hugs educate us how love flows both ways.
  9. Hugs are so much like meditation and laughter. They teach us to let go and be present in the moment. They encourage us to flow with the energy of life. Hugs get you out of your circular thinking patterns and connect you with your heart and your feelings and your breath.
  10. The energy exchange between the people hugging is an investment in the relationship. It encourages empathy and understanding. And, it's synergistic, which means the whole is more than the sum of its parts: 1 1=3 or more! This synergy is more likely to result in win-win outcomes.