LABU SIAM YANG SANGAT ISTIMEWA

Manfaat Labu Siam dilansir dari rndhealthtips.com
  • Membantu tubuh mendapatkan lebih banyak energi. Memiliki kandungan mangan sebanyak 9% , cukup tinggi untuk memenuhi kebutuhan energi dalam tubuh. Anda bisa memulai hari dengan makan omelet labu siam, atau labu siam yang direbus saja.
  • Membantu mengurangi lelah dan rasa sakit pada kaki. Memiliki kandungan potasium sebanyak 4%. Tubuh yang lelah dan kaki yang terasa berat untuk melangkah merupakan tanda-tanda bahwa tubuh sedang kekurangan potasium.
  • Baik untuk kesehatan Jantung. Kandungan folat dalam labu siam sebanyak 23%, selain itu juga ada kandungan vitamin B yang cukup  besar. Kandungan folat dan vitamin B akan membantu mengontrol asam amino dalam darah yang bisa menyebabkan penyakit jantung koroner dan stroke.Makan labu siam bisa membantu mestabilkan asam amino dalam darah dan mengurangiresiko terkena penyakit jantung.
  • Baik untuk Otak.Dalam labu siam juga terdapat vitamin B6 sebanyak 4% yang berguna untuk merangsang kinerja otak anda. Kandungan gizi dalam labu siam diperlukan untuk meningkatkan kemampuan mengingat dan memaksimalkan fungsi otak yang lainnya.Rutin mengonsumsi labu siam bisa mengurangi sifat pelupa yang anda miliki.
  • Baik untuk pencernaan. Labu siam seringkali dijadikan menu diet oleh sebagian besar orang. Ini karena labu siam kaya akan kandungan vitamin C dan serat yang baik untuk pencernaan dan sangat baik untuk membuang sisa-sisa  pencernaan dalam tubuh.
  • Membantu mencegah jerawat. Kandungan seng(zinc) dalam labu siam cukup tinggi, ayitu sebesar 5%. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang memiliki kulit wajah berjerawat memiliki jumlah seng dalam tubuh yang lebih rendah dibandingkan orang yang tidak berjerawat. Mengonsumsi seng dan memenuhi kebutuhan seng dalam tubuh bisa mengurangi jerawat hingga 50%.
  • Menjaga Tiroid tetap sehat. Labu siam memiliki kandungan tembaga sebesar 6% dan ini sangat penting dalam membantu iodium dalam menjaga tiroid tetap sehat. Tiroid adalah kelenjar yang menghasilkan hormon hormon yang mengatur metabolisme, suhu tubuh, denyut jantung, dan metabolisme. Kekurangan tembaga tidak hanya memengaruhi tiroid, tapi juga dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti migrain, alergi, hingga perasaan tidak menentu dan depresi.
  • Menjaga Kesehatan Tulang. Vitamin K dalam labu siam memiliki peran penting untuk membantu luka berdarah cepat kering dan dapat meningkatkan kesehatan tulang dan gigi.
  • Dapat mencegah kanker. Vitamin C dikenal sebagai salah satu antioksidan yang kuat dan bisa menjaga sel-sel dari kerusakan. Antioksidan akan menangkal radikal bebas sehingga tidak memberi dampak buruk pada tubuh. Vitamin C juga bisa anda temukan dalam labu siam, kandungan vitamin C dalam labu siam sebesar 13%.
  • Membantu mengurangi resiko Kram Otot. Kandungan magnesium dalam labu siam sebesar 3%. Magnesium baik untuk kesehatan otot.Penelitian menunjukkan bahwa tubuh yang kekurangan magnesium akan lebih mudah mengalami kram otot.
Jadi pastikan anda dan keluarga anda mengonsumsi labu siam ya. 
Terutama dapat berupa lalapan. Lebih baik jika labu siam hanya direbus saja karena menjaga nutrisinya dan tidak perlu dicampur dengan santan seperti saat membuat sambel goreng.





JAMBLANG=DUWET=SYZYGIUM CUMINI

jamblang=Duwet= syzygium cumini adalah nama ilmiah nya.
Pohon tropis yang tumbuhnya lambat ini merupakan tanaman asli Indian Subbenua.

Beberapa orang masih agak bingung karena mirip blackbery atau anggur hitam
Buahnya berubah warna dari hijau ketika muda lalu menjadi hitam keunguan ketika matang.

Buah kecil ini memiliki gizi yang tinggi karena mengandung banyak protein, serat, dan juga mengandung fenol, tritepenoid, minyak asensial, minyak atsiri, jambosin, asam organik, asam oleanolic, tanin, antosianin, asam ellagik, dan flavonoid.

Selain itu mengandung mineral seperti kalsium, magnesium, zat besi, kalium, natrium, dan fosfor. Juga sangat kaya akan vitamin C dengan jumlah riboflavin, niacin, tiamin, dan vitamin B6 yang signifikan.

Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari buah jamblang atau duwet :
  • Pembersih Darah Alami. kandungan zat besi dalam buah jamblang memastikan bahwa darah beroksigen dengan jumlah hemoglobin yang baik dapat mencapai seluruh bagian tubuh. Kulit yang bersih adalah tanda darah murni. Menerapkan pasta bubuk biji jamblang bisa mengurangi jerawat.
  • Cocok untuk Anemia, karena bantu bentuk sel darah merah,
  • Membantu Pencernaan & mengatasi Sembelit. Jamblang bertindak sebagai pendingin dan membantu menyembuhkan penyakit pencernaan seperti diare, gangguan pencernaan, disentri, dan dispepsia. Serbuk kulit kayu dan biji tanaman ini mengatur tubuh untuk buang air besar yang sehat dan menghilangkan limbah secara berkala.Jus buah ini menginduksi produksi air liur yang membantu memecah makanan lebih cepat sehingga pencernaan lebih mudah.
  • Menjaga kesehatan Tulang, Gigi & Gusi. Karena buah jamblang memiliki banyak vitamin C, maka baik untuk kesehatan gigi dan gusi. Vitamin C membantu menyembuhkan luka seperti gusi berdarah. Sifat antibakteri dan jus ini membantu mengusir bakteri yang mungkin masuk melalui mulut, dan mencegah masalah bau mulut juga.
  • Baik untuk kesehatan Jantung & Limpa. Tripenoid hadir dalam buah jamblang yang berkhasiat menghentikan akumulasi atau produksi kolesterol dalam tubuh. Ini penting untuk orang yang sudah mengalami gangguan jantung. Jamblang juga mengandung kalium yang merupakan mineral yang diperlukan untuk kesehatan jantung, mencegah gangguan kardiovaskular, hipertensi dan stroke.
  • Menurunkan Kadar Gula dalam darah. Jamblang memiliki indeks glikemik yang rendah. Ini berarti tidak mengacaukan gula darah kita dan mencegahnya tinggi. Jamblang juga memiliki asam oleanolic yang memiliki sifat anti-diabetes yang membantu mengurangi gejala diabetes, seperti buang air kecil dan rasa haus berlebih. Juga memperlambat akumulasi gula dan lipid dalam darah.
  • Baik untuk kesehatan Mata
  • Bisa mengatasi sakit Batuk
  • Mengatasi pusing dan sakit kepala
  • Meningkatkan napsu makan
  • Menangkal Radikal bebas dan cegah Kanker.



KHASIAT ASPARAGUS

Seorang pensiunan perwira angkatan laut Florida yang sekarang bekerja di laboratorium  & juga pensiunan biokimia dari USN sering mengatakan orang harus makan lebih banyak Asparagus setiap hari.
Apakah kita memperhatikan bahwa urin bau setelah makan asparagus? Dia memberitahukan bahwa itu adalah karena asparagus detoksifikasi tubuh kita dari bahan kimia berbahaya.

Asparagus , siapa yang tahu ?

Ibuku telah makan setumpuk asparagus. Dia membuat bubur dan makan 4 sendok makan di pagi hari & 4 sendok makan di malam hari. Dia melakukan ini selama lebih dari 1 bulan. Dia adalah pasien pil kemo untuk tahap 3 kanker paru-paru di area pleura dan jumlah sel kankernya menurun dari 386 menjadi 125 pada akhir seminggu.
Dokter onkologi mengatakan dia tidak perlu balik selama 3 bulan.

Kasus no.1 ;
Pria dengan kasus Hodgkin (penyakit kanker getah bening) hampir putus asa benar-benar tidak mampu. Dalam 1 tahun sejak memulai terapi asparagus, dokternya tidak dapat mendeteksi tanda-tanda kanker dan ia kembali pada jadwal latihan berat.

Kasus no.2 ;
Pengusaha sukses, 68 tahun, menderita kanker kandung kemih selama 16 tahun. Setelah bertahun-tahun perawatan medis, termasuk radiasi tanpa hasil, ia mulai memakan asparagus.Dalam waktu 3 bulan, pemeriksaan mengungkapkan bahwa kandung kemih tumor telah menghilang dan ginjalnya normal.

Kasus no.3 ;
Tanggal 5 Maret 1971, seorang pria yang menderita kanker paru-paru dimasukkan ke meja operasi dimana kanker paru2telah jadi tersebar luas dan itu tidak bisa di operasi. Dokter bedah menjahit dia dan menyatakan tidak ada harapan. Pada tgl. 5 April ia mendengar tentang terapi asparagus dan segera memulainya. Agustus, gambar x-ray mengungkapkan bahwa semua tanda-tanda kanker telah menghilang. Dia sekarang kembali pada bisnis rutinnya.

Kasus no.4 ;
Seorang wanita telah beberapa tahun bermasalah dengan kanker kulit. Dia menderita kanker kulit yang berbeda yang didiagnosis spesialis sebagai lanjutan. Dalam waktu 3 bulan setelah memulai terapi asparagus, spesialis penyakit kulit berkata kulitnya tampak baik-baik saja tidak ada lagi lesi kulit. Wanita ini melaporkan bahwa terapi asparagus juga menyembuhkan penyakit ginjalnya. yang diderita sejak 1949. Dia telah dioperasi lebih dari 10 kali operasi batu ginjal, dan penerima bantuan pemerintah untuk bisa dioperasi.

Asparagus merupakan anggota keluarga Lily(liliaceae) yang meliputi bawang putih dan bawang merah.
Asparagus memiliki kandungan berlimpah vitamin K dan Folat.
Asparagus yang biasa dikonsumsi sebenarnya adalah tunas yang tumbuh dari semacam umbi yang berada dibawah tanah.

Manfaat Kesehatan Asparagus
  1. Kesehatan Jantung. Asparagus mengandung folat yang penting untuk kesehatan sitem kardiovaskular. Minum sedikit jus asparagus yang dicampur dengan madu 3x sehari dapat membantu memperkuat jantung yang lemah.
  2. Diuretik Alami. Asparagus memiliki kandungan tinggi potasium namun rendah sodium.Mineral2 tersebut yang dikombinasikan dengan asparagin, asam amino aktif, membuat asparagus efektif sebagai diuretik alami. Diuretik sangat berguna mengurangi pembengkakan selama pramenstruasi dan kembung. Diuretik juga membantu mengurangi iritabilitas, kelelahan dan depresi.
  3. Kesehatan Pencernaan. Sayur ini kaya akan mineral serta karbohidrat yang disebut inulin yang tidak bisa dicerna. Namun didalam usus besar, inulin menjadi makanan bakteri baik seperti Bifidobacteria dan Lactobacili. Oleh karena itu , asupan inulin (asparagus) meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus besar yang mencegah pertumbuhan bakteri berbahaya.
  4. Mencegah lahir cacat. Folat sekali lagi menjadi nutrisi kunci. Tanpa asupan folat yang mencukupi, sel-sel sistem saraf janin tidak akan berkembang optimal. Oleh karen itu, asupan asparagus membantu mengurangi kemungkinan cacat lahir seperti spina bifida dan menurunkan kemungkinan bayi lahir dengan berat badan rendah.
  5. Mengurangi keasaman darah. Jus asparagus mampu membantu mengurangi keasaman darah serta membantu melarutkan batu ginjal.
  6. Anti Inflamasi.  Asparagus mengandung fitokimia yang menghasilkan efek anti inflamasi sehingga membantu meringankan arthritis dan rematik.
  7. Kaya serat. Konsusmsi reguler asparagus meningkatkan frekuensi buang air besar karena kaya akan serat.
  8. Kaya antioksidan.  Mengandung antioksidan yang membantu mencegah kanker dan katarak.
  9. Mengontrol Gula Darah. Membantu mengontrol kadar gula darah sehingga bermanfaat bagi penderita diabetes.
  10. Membantu Kemoterapi. Asparagus mempertinggi tingkat keberhasilan kemoterapi
  11. Agen Detoksifikasi.  Merupakan agen detoksifikasi dan mampu mencegah infeksi saluran kemih.
  12. Meningkatkan produksi ASI.  Asparagus baik untuk ibu menyusui dan membantu produksi susu.
  13. Meringankan berbagai penyakit.

BAHAYA SERING MINUM ES

Ada 10 Bahaya dari Minum Es

  1. Membekukan Makanan, bekunya makanan berminyak yang kita makan dan membuat proses pencernaan menjadi lambat. Pernah membayangkan lemak dari makanan berminyak menumpuk di saluran cerna kita? Ibarat sampah yang menyumbat gorong2, konsumsi air es setelah makan akan membuat proses pencernaan jadi lambat. Ini karena dinding usus yang menyempit, akibatnya tidak bisa menyerap makanan dengan baik. Dan akhirnya gangguan proses pencernaan pun akan terjadi.
  2. Pemicu Timbulnya Batu Ginjal, Bagi orang yang mempunyai resiko pembentukan batu ginjal minum es teh sangat tidak dianjurkan. Hal ini dikarenakan adanya kandungan zat oxalate dalam es teh (bahaya es teh manis). Zat oxalate adalah biang utama pemicu terbentuknya batu ginjal. Yang disarankan untuk diminum adalah air putih, jus lemon atau air dengan tambahan lemon. Tingginya kandungan sitrat dalam lemon, bisa mencegah batu ginjal.
  3. Menyebabkan Pusing. Saat metabolisme terganggu tubuh tidak bisa langsung beradaptasi ketika terjadi perubahan suhu yang mendadak tatkala kita minum es. Akibatnya suplai oksigen ke organ-organ tubuh berkurang, termasuk ke otak. Dampaknya kita akan merasa pusing.
  4. Perut yang Membuncit. Adakah yang senang memiliki perut buncit? Susah bergerak, berat dan sangat mengganggu penampilan. Diperut kita terdapat bantalan lemak yang fungsinya untuk menghangatkan. Termasuk menghangatkan air es yang kita minum. Semakin banyak air es yang dikonsumsi, bantalan lemaknya juga akan bertambah. Dari sinilah sumber perut buncit. Apalagi bila tidak diiringi dengan olahraga teratur. Tambah bantalan lemak, tambah buncit.
  5. Begah. Ketika minuman dingin masuk ke tubuh, enzim di lambung akan bereaksi dengan suhu dingin. Otot perut menjadi kram. Selanjutnya perut terasa kembung, akibat muncul gas dalam perut kita.
  6. Jadi merasa Haus. Sudah minum air es, kok ahus lagi? Hilangnya cairan secara cepat di tubuh, adalah dampak dari minum es. Cukupi kebutuhan cairan tubuh kita dengan minum air putih. Setelah berolahraga pun disarankan minum air putih, agar kebutuhan cairan terpenuhi.
  7. Memperlambat Detak Jantung. Rangsangan pada saraf vagus akibat minum air es bisa memperlambat kinerja jantung. Perlu diketahui, saraf vagus memiliki peranan penting dalam kegiatan tak sadar tubuh, misalnya detak jantung
  8. Terjadi Pembekuan di Otak. Meminum air es akan meningkatkan aliran darah menuju otak, sehingga kita tiba2 merasa pusing yang kemudian perlahan hilang (pembekuan otak). Orang dengan riwayat migrain, berpotensi besar mengalami pembekuan otak. Organ yang sangat sensitif terhadap suhu ini (otak), harus dipastikan tetap hangat. Minumlah air biasa, apalagi sehabis makan. Jangan memperberat kerja tubuh dengan minum air es. Sayangi tubuh kita .
  9. Hilangnya Nutrisi dalam Tubuh. Agar suhu tubuh menjadi normal kembali sesudah minum air es, tubuh perlu kerja ekstra. Padahal tubuh juga harus mencerna makanan dan menyerap nutrisinya. Karena energi tubuh banyak terpakai untuk mengatur suhu badan kita, nutrisi dari makanan yang kita konsumsi jadi tidak terserap secara optimal.
  10. Memicu Radang Tenggorokan. Tenggorokan yang radang dikarenakan adanya lendir di lapisan kerongkongan. Pemicu lendir tersebut adalah minuman yang terlalu dingin.

Bahaya minum air es setelah makan memang harus dihindari, ada baiknya anda mengkonsumsi air hangat setelah makan. Manfaat minum air hangat setelah makan cukup baik bagi kesehatan.
Salam Sehat dan tetap Semangat.

BERMACAM JENIS SAYURAN & KASIATNYA

PETE / PETAI
  • meredakan depresi
  • mencegah anemia
  • menurunkan tekanan darah tinggi
  • baik untuk mengatasi gangguan PMS
  • meningkatkan kemampuan kognitif
  • baik untuk kesehatan lambung
  • antioksidan
  • vitamin C
  • mencegah obesitas
  • mencegah serangan stroke
TOGE
  • kaya serat & asam amino
  • anti kanker
  • kecantikan kulit
  • baik untuk pencernaan
  • kesehatan mata & jantung
  • meningkatkan imun
  • rendah kolesterol
  • kesuburan
REBUNG
  • rendah kalori
  • cukup banyak serat
  • baik untuk tulang
  • mengatasi kram tangan & kaki
  • mencegah peningkatan tekanan darah
  • pembersih darah
  • meningkatkan aliran oksigen yang diperlukan tubuh
  • mengatasi gejala sesak napas
  • meningkatkan sistem imun
  • menjaga kesehatan jantung
DAUN SINGKONG
  • membantu metabolisme tubuh
  • anti oksidan
  • sumber  energi
  • baik untuk pencernaan
  • regenerasi sel-sel tubuh
  • penambah darah
  • menyembuhkan diare
  • baik untuk penderita rematik
  •  meningkatkan daya ingat
  • baik untuk program diet
KENTANG
  • mencegah anemia
  • anti inflamasi
  • mengobati sembelit
  • menstabilkan tekanan darah
  • kentang mentah berguna untuk mengobati mata lelah
  • mengurangi kadar kolesterol
  • kesehatan tulang
  • membangun & membentuk sel tubuh
  • kesehatan otak & syaraf
  • kesehatan jantung
  • kentang mentah segar mengandung electronik yg dapat menyalakan bolam
BUNCIS
  • anti aging & anti oksidan
  • kaya serat
  • pelindung sel
  • penambah imun
  • sumber vitamin K , C & falat
  • baik untuk jantung & pencernaan
KECIPIR
  • kaya akan karbohidrat, protein , lemak, kalium
  • menjaga kesehatan pencernaan
  • menjaga kerusakan sel dari radikal bebas
  • anti oksidan
  • kesehatan kulit
  • mencegah kerusakan hati & kanker prostat
  • kaya asam folat
TERONG
  • melancarkan pencernaan, & peredaran darah
  • menurunkan dadar gula & lemak
  • menjaga kestabilan tekanan darah
  • mencegah oksidasi kolesterol jahat /LDL
  • mencegah rematik & infeksi bakteri
  • meningkatkan gairah seksual pria
  • potensi sebagai antibiotik
  • sunmber antioksidan dan anti kanker
KACANG MERAH
  • sumber protein yang baik
  • kaya akan serat & zat besi
  • mengurangi kolesterol jahat
  • memperkuat daya ingat
  • anti aging,anti inflamasi, anti oksidan
  • mencegah penyakit jantung
  • baik untuk ginjal
DAUN PEPAYA
  • anti kanker & anti malaria
  • menghambat pertumbuhan bakteri
  • meningkatkan imun tubuh
  • mengurangi nyeri haid
  • membantu pencernaan & penyakit pembesaran prostat
  • dapat mengatasi jerawat
  • mencegah terjadinya emfisema (paru-paru)
KEMBANG KOL
  • rendah kalori
  • sumber vitamin K & C
  • anti oksidan
  • melindungi dari kanker & menurunkan resiko kanker prostat
  • kaya folat & serat
  • menjaga kesehatan hati
  • menjaga kestabilan tekanan darah
SAWI IJO
  • meminalisir resiko penyakit diabetes type 2
  • melawan kanker
  • mengontrol kolesterol
  • mencegah osteoporosis
  • baik untuk kesehatan mata & kulit
  • kaya vitamin C
  • antioksidan
  • mempertahankan struktur membran sel
  • mengurangi inflamasi
  • pengatur suasana hati dan depresi
SELADA
  • menjaga kesehatan tulang & mata
  • kaya akan vitamin C
  • berguna sebagai analgesik
  • mengobati penyakit batuk berdahak
  • membantu dalam pemulihan jaringan
  • sebagai obat ejakulasi dini
  • meningkatkan kesehatan hati
  • mengontrol tekanan darah
  • mencegah rambut rontok
KACANG PANJANG
  • menjaga kesehatan jantung & tulang
  • mencegah osteoporosis
  • mencegah anemia & radikal bebas
  • melancarkan pencernaan
  • meningkatkan produksi sel darah merah
  • mencegah migrain, sakit kepala & alzheimer
  • kesehatan kulit
BAWANG PUTIH
  • anti virus & bakteri
  • anti inflamasi, antiseptik, antibiotik
  • sumber energi bagi tubuh
  • menurunkan tekanan darah & kadar kolesterol jahat (LDL)
  • menghindari terjadinya stroke
  • mengatasi aterosklerosis jantung koroner
  • antioksidan
  • menjaga dari infeksi saluran pernapasan
KOL
  • mencegah pertumbuhan kanker
  • anti inflamasi (peradangan)
  • mengurangi resiko penyakt alzheimer
  • detoksifikasi tubuh
  • kesehatan mata
  • meringankan gejala sembelit & nyeri otot
  • meningkatkan imun tubuh
  • dapat menurunkan berat badan
  • sehat untuk pencernaan
JAGUNG
  • baik untuk kehamilan
  • anti kanker
  • sumber energi bagi tubuh & sumber protein
  • mencegah anemia
  • pengontrol gula darah
  • kesehatan kulit & mata
  • baik untuk tulang & gigi
  • kaya serat
BROKOLI
  • anti oksidan & anti virus
  • mencegah kanker & sariawan
  • kaya kalsium & serat
  • penambah darah
  • membantu mencegah resiko cacat kandungan
  • meningkatkan imun
  • kesehatan mata
SAWI PUTIH
  • pencegah kanker
  • sebagai obat penenang & anti stres
  • mengurangi resiko penyakit jantung
  • sebagai obat insomnia
  • menjaga sistem imun tubuh
  • membantu menurunkan berat badan
  • anti aging
  • menyehatkan mata
  • mencegah osteoporosis & anemia
SELEDRI
  • anti kanker & anti inflamasi
  • obat migrain
  • kesehatan otak
  • untuk anemia
  •  menjaga fungsi ginjal
  • penurun kolesterol
  • menenangkan sistem syaraf
  • mencegah dari penyakit kanker
  • mengobati batuk

JAHATNYA MAKANAN MENGANDUNG GULA

Jauhi gula selamanya, berolah raga dan mengatur pola makan secukupnya.

Banyaknya kejelekan gula bagi tubuh dari pada kebaikannya :
  • Gula penyebab pilek dan influenza
  • Makan sesendok teh gula menurunkan imunitas tubuh 50%
  • Minum segelas Cola menurunkan imunitas tubuh 6-8 jam, karena cola mengandung banyak gula
  • Gula penyebab pilek & influenza
  • Minum segelas Cola menurunkan imunitas tubuh 6-8 jam, karena Cola mengandung banyak gula
  • Gula penyebab Alzeimer
  • Gula merupakan makanan bagi sel kanker. Untuk pencegahan dan penyembuhannya adalah dengan menghindari gula
  • Gula penyebab segala penyakit jantung
  • Gula penyebab bertambahnya berat badan
  • Gula penyebab penimbunan lemak
  • Segala penyebab penyakit manusia ada hubungannya dengan gula
  • Dokter Raymond berkata : para orang tua melarang anak2 mereka merokok dan minum alkohol, tetapi memberikan manisan-manisan yang lebih berbahaya dari pada rokok dan alkohol yaitu Gula
  • Intinya tinggalkanlah Gula.
Hati-hati juga dengan minuman bergas,walau tidak menambah berat badan,tetapi menambah besar ukuran pinggang wanita.
Minuman bergas juga menyebabkan osteoporosis, masalah2 jantung dan ginjal, obesitas dan penyakit gula dan gigi karies.

GRIT DAN GROWTH MINDSET

GRIT
Apakah anda ingin meraih sukses masif dalam hidup anda?
Jika ya, maka simak hasil riset ini. Studi yang dilakukan oleh prof.Angela Duckworth-profesor psikolog dari University of Pennsylvania- menemukan bahwa elemen Grit adalah pilar kunci untuk meraih sukses yang melimpah dalam sekujur hidup anda.
Riset itu kemudian ia rumuskan dalam bukunya yang bertajuk : Grit- The Power of Passion and Perseverance.
Apa sebenarnya grit itu? Dan bagaimana cara ampuh untuk merawatnya dalam sekujur batin kita?
Dalam buku yang sempat menjadi best seller itu,prof.Angela menulis elemen grit jauh lebih punya peran krusial dalam menentukan arah sukses seseorang, dibanding kecerdasan akademik, IQ(kemampuan kognitif), atau bahkan kecerdasan emosional.

Melalui risetnya bersama ribuan responden dalam beragam profesi, mulai dari atlet olympiade, para manajer sukses, hingga prajurit NAVY Seals, prof Angela menemukan bahwa kemampuan untuk memelihara daya juang secara spartan benar-benar akan menentukan suskses hidup masa depan.

Apa yang diperlukan untuk Sukses? Grit(Sukses) dan Growth Mindset(Maju)
Terlebih dulu kita bahas antara Sukses dan Maju.

Grit= Sukses adalah ketika kita sudah mencapai titik tertentu dari impian/ambisi kita.
misal; akhir tahun mendapatkan omset 1M dan target tersebut tercapai.
Jadi Grit bisa dimaknai sebagai kegigihan untuk terus berjuang mewujudkan impian, ditengah beragam problem dan tantangan; terus punya motivasi dan daya resiliensi untuk merealisasikan impian hidup yang diangankan itu.
Grit adalah keinginan yang kuat untuk terus berjuang dalam jangka panjang, mengejar target, makna lainnya adalah kesabaran, keuletan, dan kekuatan mental untuk memenangkan pertandingan.
Grit adalah salah satu karakter unggul yang dimiliki oleh anak-anak berprestasi dan sukses.
Grit adalah mereka yang terus berjalan ribuan kilometer meski badai tantangan terus menghadang. Grit adalah mereka yang terus melakukan continual improvement sambil bergerak maju - setapak demi setapak untuk wujudkan impiannya.

Grit bukanlah mereka yang malas bergerak, atau berjalan tanpa arah, atau berjuang namun ditengah jalan kemudian menyerah, dan lalu cuma hanya bisa bengong dan melamun.
Grit bukanlah untuk mereka yang hanya baca-baca, lalu kemudian tak pernah mau praktek dengan gigih, atau yang tak mau berjibaku tanpa lelah agar skills nya bisa tumbuh, agar dirinya mampu menggapai impiannya.

Prof.Angela Duckworth menulis dalam bukunya ada 4 elemen vital yang akan membuat kita bisa merawat grit dalam segenap raga kita.
Solusi untuk mengatasi hal ini bisa dilakukan dengan menyusun 'small and quick wins' atau sejenis 'small goals' yang bisa diraih sepanjang anda melakukan deliberate practise dengan gigih.
Small goals adalah perwujudan dari micro improvement atau 1%improvement. Perbaikan yang kelihatannya kecil, namun pelan-pelan akan membesar dan berdampak signifikan.
Misal ; dalam deliberate practise tadi, anda tak usah pasang target menulis 500 kata tiap hari. Tapi cukup 50 kata. Sepersepuluhnya. (contoh 50 kata adalah paragraf yang anda baca sekarang ini + satu paragraf diatasnya).
Lalu lakukan small step itu tiap hari.
Itulah contoh small goals yang achievable, dan dalam jangka panjang akan berdampak masif bagi sukses hidup anda. Anda bisa ambil contoh lain yang relevan dalam pekerjaaan anda sehari-hari.
Poin : hope atau harapan akan bisa terus menyala jika anda punya small goals yang relatif mudah diraih.
Jika disertai dengan konsistensi, small steps ini akan bisa membuat anda jadi super sukses.

Demikianlah 4 elemen kunci penentu tumbuhnya GRIT :

  1. Passion (kamu mencintai apa yang kamu lakukan)
  2. Deliberate Practice (praktek gigih tanpa henti)
  3. Sense of Purpose (kita dilahirkan di dunia ini tidak dengan sia-sia)
  4. Hope (small steps agar tak terjebak harapan penuh kepalsuan)
GRIT ELEMENT 1, PASSION
Anda tak akan mungkin mampu bertahan dan berjuang menghadapi prolem yang begitu dasyat, jika anda tak mencintai apa yang anda kerjakan. Jika anda tak punya cinta murni akan apa yang anda impikan.
Agar anda mampu memiliki daya resiliensi dan mampu gigih berjuang dalam jangka panjang ditengah sergapan tantangan yang datang silih berganti, maka anda harus punya minat mendalam, atau passion terhadap arena bidang yang anda tekuni.
Untuk menjadi master dalam bidang yang anda tekuni, maka anda harus berjuang dalam waktu yang panjang, bahkan hingga 10 ribu jam praktek yang melelahkan. 
Tanpa passion, tanpa kecintaan akan bidang itu, maka anda pasti akan berjalan gontai ditengah jalan.

GRIT ELEMENT 2, DELIBERATE PRACTISE
Grit hanya akan tumbuh jika anda melakukan deliberate practise.
Maksudnya ; anda mau melakukan prakte kerja yang menantang, cukup sulit dilakukan, dan anda melakukan secara spartan agar skills anda tumbuh setapak demi setapak.
Misal ; anda mencintai dunia training dan ingin menjadi trainer top dengan fee 20 juta/hari mengisi training, top markotop.
Maka anda melakukan deliberate practise ; misal tiap malam selama 3 jam full anda bicara di depan cermin sambil direkam smartphone anda. Anda berlatih dan berlatih tanpa kenal lelah, tiap hari, tiap malam.
Lalu anda ulangi, dan ulangi lagi. Lalu anda evaluasi hasil rekamannya, dan tandai apa yang harus anda improve besok malam. Dan anda melakukan ini semua selama ratusan minggu.
Itulah deliberate practise - demi menjadi master, demi fee 20 juta perhari.
Contoh lain : anda mencintai dunia blogging dan ingin menjadi bglogger milioner yang legendaris. Maka anda harus melakukan deliberate practise : misal tiap hari menulis artikel 500 kata, lalu anda publish. Anda terus menulis 500 kata tiap hari, dan anda ulangi ritual ini selama 365 hari lamanya tanpa henti.
Jika hingga hari 365 belum berhasil raih income yang masif, maka anda ulangi ritual menulis 500 kata perhari  itu selama 365 hari lagi. Praktek spartan. Kerja marathon.
Itulah deliberate practise - demi menjadi blogger milioner.

GRIT ELEMEN 3 : PURPOSE
Elemen ke tiga yang harus dirawat demi tumbuhnya grit adalah sense of purpose.
Anda akan menjadi gritter (lebih punya grit) jika anda memiliki tujuan mulia atau noble purpose dibalik kegiatan yang anda cintai itu.
Dan dengan itu, anda bisa lebih mampu bertahan dalam perjuangan panjang yang melelahakan saat anda melakukan deliberate practise.
Contoh: saya mati-matian bertekun dalam dunia internet marketing karena saya punya purpose ingin berbagi pengetahuan praktikal tentang dunia itu, dan ingin membuat banyak orang bisa sukses menerapkan praktek internet marketing.
Purpose adalah apa manfaat positif dari apa yang kita kerjakan buat sesama dan alam semesta.
Sense of purpose adalah something beyond money, sebuah niatan mulia yang berharap hasil kerja kita bisa bermanfaat bagi orang lain, atau bisa membantu banyak orang.
Sense of purpose adalah sebuat perwujudan Firman Ilahi bahwa kita diciptakan di dunia ini tidak dengan sia-sia.

GRIT ELEMEN 4: HOPE
Ini elemen penentu grit yang terakhir. Grit anda hanya akan tumbuh jika anda merasa punya harapan bahwa apa yang anda lakukan akan berhasil.
Elemen ini mungkin elemen yang krusial. Banyak orang gontai dan limbung ditengah jalan, karena mungkin merasa tidak punya harapan akan berhasil. Harapannya kandas ditelan fatamorgana.

GROWTH MINDSET
Bicara tentang mindset yang berkembang, ini adalah sesuatu yang tidak akan pernah habis dibahas. Karena bicara tentang mindset, berarti kita berbicara tentang diri kita. Karena tidak ada orang lain yang bisa mengubah diri anda kecuali diri anda sendiri.

Growth=Maju adalah kita melakukan hal-hal yang diperlukan untuk membuat diri dan bisnis terus berkembang.

1.Percaya pada diri sendiri
Bagaimana anda bisa terus berkembang kalau anda tidak percaya diri? anda mau melangkah, tapi sudah takut duluan. Anda hari ini mau buka usaha, tapi punya sejuta alasan. Hari ini anda ingin melakukan terobosan di dalam hidup anda, tetapi anda sudah mengatakan tidak bisa. Singkat kata, anda sudah tidak percaya diri. Saya juga pernah mengalami masa-masa ketidakpercayaan diri. Saya juga pernah takut, saya juga pernah khawatir, dan saya juga pernah ragu-ragu. Itu wajar dan lumrah.

Tetapi satu, SAYA TERUS MELANGKAH. Kalau anda akan kemana? Kalau saya terus melangkah, akhirnya kepercayaan diri saya mulai timbuh. Saya tidak pernah diam ditempat. Saya tidak pernah duduk, meratapi kesedihan, memikirkan masa lalu, memikirkan kesulitan, karena itu hanya akan menambah rasa ketakutan saya. Namun setiap hari saya terus melangkah. Bahkan saya bukan cuma melangkah, Kalau tidak mampu melangkah, sayapun merangkak. Silahkan anda baca buku saya ' Badai Pasti Berlalu '

Meskipun pernah melalui masa-masa sulit dan kekacauan seperti itu, anda harus tetap percaya pada diri sendiri. Ini yang paling penting. Sama dengan misalkan jika rumah seluruh pintunya terkunci. Anda pasti mengatakan, lho, bagaimana saya bisa keluar rumah? Pintu sudah tertutup. Saya katakan, 'Masih ada jendela", Oh, jendelanya sudah terkunci! Masih ada cerobong asap. Masih ada atap yang bisa dijebol. Intinya anda harus keluar rumah. Anda harus cari cara setiap harinya. Kalau anda tidak percaya diri, maka anda tidak bisa. Jangan banyak mencari alasan.

2.Bertanya Pada Diri Sendiri.
Ini point yang sangat penting. Bertanya pada diri anda sendiri. "Apa untungnya saya dan apa ruginya saya jika saya ingin terus berkembang? Ada banyak miliarder yang bukan lulusan sarjana. Kita lihat Mark Zuckerberg dan Bill Gates saja drop out dari Harvard University. Mereka tidak menamatkan kuliahnya. Apakah saya mengatakan itu salah? Tidak juga. Tapi saya sendiri adalah seorang sarjana. Tetapi saya merintis karir saya setelah saya tamat kuliah. Dan saya tetap memutuskan bahwa saya tidak mau berhenti. Meskipun saya sudah membangun karir saya sewaktu saya masih kuliah. Tetapi saya tidak pernah menyerah. Karena apa? Motivasi saya sudah berbeda.
Saya menyelesaikan gelar ke sarjanaan saya bukan lagi untuk modal saya dalam mencari pekerjaan atau karir. Tetapi ini hanya merupakan bentuk komitmen dan tanggung jawab saya kepada orang tua saya. Karena mereka sudah menyekolahkan saya. Sudah sepantasnya saya untuk menuntaskan kuliah saya. Dan yang kedua, saya membiasakan diri saya untuk menyelesaikan apa yang saya mulai. Saya terbiasa untuk bertanggung jawab. "Kalau saya bisa memulai sesuatu, maka saya harus menyelesaikannya." Ini penting sekali.
Sampai hari ini mungkin gelar sarjana saya tidak pernah terpakai. Saya seorang insinyur Teknik Industri, tetapi tidak saya pakai. Saya tidak pernah memakai gelar sarjana saya untuk melamar pekerjaan sampai hari ini. Tetapi yang ingin saya jelaskan bahwa anda harus bertanya pada diri sendiri. Anda pasti punya reason untuk menyelesaikan atau berhenti.

3.Luangkan Waktu untuk Mengembangkan Diri.
Seringkali orang selalu sibuk sampai tidak punya waktu untuk belajar sampai tidak punya waktu untuk mengembangkan diri. Tetapi intinya, anda harus meluangkan waktu untuk belajar. Dengan anda selalu belajar, maka anda akan menambah wawasan. Menambah suatu edukasi yang mungkin belum pernah anda ketahui selama ini.
Dengan demikian kalau anda ingin sukses, maka anda harus belajar dengan orang yang lebih sukses. Kalau anda ingin menjadi atlet yang terkenal, belajar pola makannya, pola latihannya. Niscaya anda bisa mengikuti jejak sang juara.

4.Tidak Ada Pengorbanan yang Sia-Sia
Mengapa saya katakan tidak ada pengorbanan yang sia-sia? karena usaha tidak akan pernah mengkhianati "Hasil". Percaya pada saya. Selama anda masih menabur, selama anda hari ini masih berkomitmen, selama anda hari ini tetap melangkah, maka tidak ada hasil yang sia-sia.
Inilah yang membuat mindset anda akan terus berkembang. Kalau anda hari ini ingin terus berkembang, maka teruslah melangkah. Itu saja kuncinya.Jangan berhenti. Don't Quit. Teruslah melangkah, jangan pernah menyerah. Karena melangkah itu tidak pernah salah. 
Saya kalau menyetir mobil kadang tersesat. Saya pakai GPS pun kadang masih bisa tersesat. Tetapi walau tersesat, saya merasa itu bagus untuk saya. Mengapa? Karena saya menemukan jalan yang baru. Masih ada jalan baru yang belum saya lalui. Itulah mengapa bagi saya itu baik. Karena apa? karena anda terus melangkah. Ketika anda terus melangkah, maka anda akan terus berkembang menjadi lebih baik.

SEBAGAI ORANG TUA SEBAIK NYA JANGAN AMBIL ALIH SEKECIL APAPUN PEKERJAAN ANAK, KARENA ITU MENGHILANGKAN RASA TANGGUNG JAWAB ANAK TERSEBUT.

MANFAAT DAUN KARET KEBO (FICUS ROBUSTA)

Daun karet kebo berkasiat membantu penyembuhan penyakit stroke, rematik, maag, berbagai bentuk masalah penyakit kutlit dan juga membantu proses peredaran darah di dalam tubuh agar lancar.

Sebgai obat, karet kebo mempunyai rasa yang pedas dan bersifat netral, di dalamnya terkandung zat-zat bermanfaat bagi tubuh seperti saponin, flavonoid dan polifenol.

1.Mengatasi penyakit Stroke
Karet kebo sangat berkasiat bagi kesehatan tubuh dengan dikonsumsi secara rutin. Bahakan diyakini bisa membantu menyembuhkan penyakit stroke. Karena itu kami tampilkan dalam lomba olah produk dinas Pertanian ini. Ujar Suliatini yang merupakan orang yang dipilih sebagai duta lomba dari Pagak ini.
Cara mengkonsumsi daun karet kebo bisa bermacam-macam;
- dicuci bersih langsun makan
- direbus & diminum airnya
- di cincang/di iris, kemudian di jemur, sesudahnya baru di rebus & minum airnya.

Selain daunnya, akar karet kebo juga berkasiat untuk mengobati bisul, maag, rematik sendi dan amenorrhoea sekunder.
Cara mengolah akarnya  adalah pertama-tama dicuci bersih, kemudian akar tersebut di giling/diblender hingga halus.Barulah membubuhkan ramuan tersebut pada  bagian tubuh yang sakit.
Untuk pemanfaatan batangnya, dimana batang karet kebo bisa dijadikan sebagai obat juga.
Caranya disadap hingga keluar getahnya, kemudian dioleskan pada bagian tubuh yang sakit.

2. Mengobati penyakit Maag.
Di dalam daun karet kebo terkandung senyawa alami yang bermanfaat bagi tubuh. Khasiatnya untuk menurunkan asam lambung yang sebelumnya naik. Dengan begitu penyakit maag menjadi bisa teratasi dna tubuh bisa kembali beraktifitas seperti biasa dengan lancar.

3.Obat Bisul
Khasiat daun karet kebo ini bisa sebagai obat lua, yaitu untuk menyembuhkan bisul. Kandungan di dalam daun ini bekerja untuk membantu kulit agar bisul yang muncul bisa sembuh dengan lebih cepat. Pada karet kebo terdapat getah berupa senyawa karet (lateks).
Didalam akar & kulit kayu terdapat zat saponin, flavonoid dan polifenol. Adapun pada daun karet kebo terkandung zat saponin, polifenol dan tanin. Adapun efek farmakologis yang dimilikinya yaitu bisa berkhasiat untuk melancarkan peredaran darah, serta membantu untuk menghilangkan sakit atau anlgentik.

4. Membantu melancarkan Haid.
Manfaat kandungan di dalam daun karet kebo ini juga ada yang khusus bagi kaum wanita, dimana mafaatnya mampu membantu para wanita untuk melancarkan haidnya.
Tentunya dengan kondisi haid yang lancar sangat penting agar kualitas kesehatan secara umum meningkat, sehingga mencegah timbulnya penyakit.

5. Anti Inflamasi /anti peradangan
Daun karet kebo bermanfaat bagi mereka yang sering mengalami masalah pembengkakan di bagian tubuh tertentu. Caranya mudah, hanya dengan mengoleskan bubuk daun karet kebo yang telah dihancurkan pada bagian tubuh yang mengalami sakit.

6.Menyehatkan Lambung
Daun karet kebo diyakini untuk menyehatkan lambung. Dimana kandungan di dalamnya bekerja untuk menjaga organ lambung tetap sehat dan berfungsi dengan baik dalam menyerap sari makanan yang dikonsumsi tubuh.
Daun karet kebo dipercaya masyarakat dapat menjaga kesehatan lambung dan usus. Sehingga pemanfaatannya bisa sebagai ramuan alami yang menjadikan proses pencernaan menjadi lancar dan bekerja optimal.

7. Mencegah Gatal pada kulit
Umumnya terjadinya rasa gatal pada kulit, bisa menyebabkan kulit menjadi cenderung memerah bahkan bisa meradang. Mengatasi hal ini bisa dengan memanfaatkan daun karet kebo. Demikian juga masalah seperti bisul dan beragam penyakit kulit lain yang menyebabkan timbulnya gatal dapat dibantu untuk disembuhkan dengan memanfaatkan daun ini. Juga bisa membantu mengempeskan bisul serta warna kemerahan nantiinya bisa memudar.

8.Menghilangkan rasa Nyeri.
Daun karet kebo di dalamnya terdapat sifat zat analgetik, hal ini membuat daun karet kebo sering dijadikan bahan ramuan alami oleh masyarakat guna membantu meringankan atau menghilangkan rasa nyeri yang terjadi karena luka taupun peradangan.
Mengatasi masalah nyeri pada gigi, maka caranya yaitu dengan menjadikan air rebusan karet kebo sebagai obat kumur.
Daun karet kebon juga membantu menghilangkan rasa nyeri rematik dan nyeri saat haid.

9.Mencegah Hipertensi.
Tekanan darah tinggi biasanya memberikan gejala berupa munculnya rasa pusing, yang timbulnya bisa secara mendadak, bahkan terkadang bisa menyebabkan terjadinya pingsan.
Masalah hipertensi bisa diminimalkan dengan memanfaatkan daun karet kebo ini.

10. Melancarkan aliran darah.
Khasiat daun ini juga membantu kelancaran aliran darah di dalam tubuh, selain itu juga manfaatnya mampu mencegah terjadinya penyumbatan darah.
Khasiatnya juga penting dimana mencegah terjadinya penumpukan plak (lemak dan kolesterol) di dalam pembuluh, hal ini berguna agar aliran darah bisa lancar.

11. Mengatasi Keputihan
Anda perlu mengatasi masalah keputihan tidak normal, salah satu caranya bisa dengan memanfaatkan bahan alami daun karet kebo, yang khasiatnya dipercaya mampu mengurani keputihan yang berlebihan. yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan daerah kewanitaan.

12. Untuk Kesehatan Lingkungan.
Manfaatnya ternyata dapat memperbaiki kualitas udara menjadi lebih baik, disamping sebagai tanaman hias.Daun karet kebo menyerap karbondioksida dan mengubahnya menjadi oksigen yang menyehatkan untuk bernapas. Selain itu juga menghilangkan bakteri dan spora jamur di udara. Bahkan mampu mengurangi jamur dan bakteri yang ada di ruangan sebanyak 50 atau 60 persen.
Hanya saja tanaman karet kebo ini tidak bersahabat bagi kucing dan anjing, sehingga anda perlu menghindarinya supaya tidak dekat-dekat dengan tanaman ini.

13. Meningkatkan Kualitas Udara sehingga tubuh menjadi sehat.
Dengan memiliki tanaman karet kebo maka membantu anda untuk bernafas lebih mudah dan lebih baik kualitas udaranya.
Polutan berbahaya seperti formaldehida, aseton dan benzena bisa muncul dari adanya barang-barang di dalam rumah seperti karpet, asap rokok, cat, dll
Daun karet kebo mampu menghilangkan racun di udara, yang mampu membersihkan hingga 87 persen senyawa organik volatil (voc) di udara. Tanaman ini menjadi penghilang toksin paling efektif.

14.Meringankan gejala Alergi dan Asma
Manfaat lainnya dari menaruh tanaman ini di rumah, yaitu membantu untuk mengatasi gejala asma dan alergi akibat kualitas udara yang buruk. Pada sebuah studi yang dilakukan university of agriculture di Norwegia, menemukan bahwa tanaman hias karet kebo dapat membantu meringankan gejala alergi.
Tanaman ini berfungsi untuk meningkatkan tingkat kelembaban dan mengurangi debu di rumah anda. Studi juga menunjukkan bagaimana dengan adanya tanaman indoor bermanfaat untuk mengurangi batuk, sakit tenggorokan, asma dan gejala dingin lainnya hingga 30 persen.
Tanaman ini mampu melepaskan sekitar 97 persen air yang mereka serap, yang dapat meningkatkan tingkat kelembaban ruangan, sehingga dapat membantu untuk mencegah penyakit pernafasan.
Dengan memiliki tanaman yang menyehatkan udara di rumah bermanfaat untuk meningkatkan kemampuan kognitif, konsentrasi dan daya ingat, mental dan menghindari stres.