MANFAAT BUAH PISANG

Ternyata Pisang itu buah surga(QS 56<al Waaqi'rah>:29). Dan tampaknya karena menjadi buah surga, pisang disiapkan menjadi obat alami u/berbagai obat.

Macam-macam jenis pisang:
Pisang raja,pisang ambon lumut, pisang barangan, pisang raja sereh, pisang mas, pisang kepok, pisang raja molo, pisang giant cavendish, pisang kluai hong thong, pisang tanduk, pisang ambon putih, pisang ambon kuning, pisang awak,pisang lampung, pisang kapas, pisang tongkat langit, pisang kidang, pisang badak, pisang raja uli, pisang susu, dll.

"Jangan taruh pisang anda di kulkas", ini menarik

Pisang mengandung 3 gula almi : sukrosa,fruktosa, dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Sebuah pisang memberikan dorongan instan pada pencernaaan secara berkelanjutan dan energi substansial. Penelitian telah membuktikan bahwa dengan hanya 2 buah pisang akan memberikan energi yang cukup untuk sebuah latihan berat selama 90 menit.

Tidak heran mengapa pisang adalah buah nomor 1 bagi kebanyakan atlet terkemuka di dunia. Supply energi bukan satu-satunya yang didapat dari pisang, tetapi pisang dapat membantu kita agar tetap fit.

Hal ini juga dapat membantu mengatasi atau mencegah dan mengatasi sejumlah besar penyakit dan kondisi badan yang kurang fit, sehingga pisang merupakan suatu keharusan untuk melengkapi diet harian.

MANFAAT PISANG

Depresi:

Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pisang. hal ini terjadi karena pisang mengandung tryptophan, sejenis protein yang akan diubah oleh tubuh menjadi serotonin, yang akan membuat anda menjadi relax, memperbaiki suasana hati(mood) dan secara umum akan membuat seseorang merasa lebih nyaman.

Bagi penderita Diabetes:

Makanlah pisang setiap hari, karena vitamin B6 terkandung dalam pisang akan mengontrol tingkat glukosa darah anda & akan mempengaruhi suasana hati anda. Satu pisang ukuran sedang menyediakan sekitar 3 gram serat.

Bagi penderita Anemia :

Pisang mengandung zat besi tinggi, juga dapat merangsang produksi hemoglobin dalam darah & membantu banyak dalam berbagai kasus anemia(kurang darah).

Bagi Tekanan darah Tinggi:

Buah tropis yang uni ini sangat tinggi kalium namun rendah garam, sehingga sempurna untuk mengalahkan tekanan darah.

Menambah kemampuan Otak :

200 siswa di sekolah Twickenham (Middlesex) sangat terbantu dalam ujian mereka tahun ini karena memakan pisang pada saat sarapan, saat istirahat dan saat makan siang, dalam upaya untuk meningkatkan kekuatan otak mereka. Penelitian telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu siswa dalam belajar dan juga membantu siswa menjadi semakin peka dalam berpikir.

Sembelit :

Pisang mengandung zat Fiber dalam kadar yang tinggi, pisang dapat juga membantu menormalkan kembali kerja pencernaan anda, pisang akan membantu mengatasi permasalahan pencernaan. Ini tanpa anda harus kembali ke obat-obat pencahar lagi, yang jelas BAB anda akan jadi semakin lancar. Buah pisang adalah buah yang mudah dicerna. Kandungan gula yang terdapat di dalamnya diubah menjadi sumber energy dan bagus berproses secara cepat. Buah pisang mencegah penyakit kanker usus.

Obat Mabuk:

Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan mabuk (darat, laut, & udara) adalah dengan meminum milkshake pisang ditambah dengan madu sebagai pemanis. Milkshake pisang akan berefek menenangkan perut anda dan dengan bantuan madu akan mengontrol kada gula darah anda untuk menjadi normal kembali. Sementara susu akan menenangkan perut anda & menata ulang sistem pencernaan anda.

Mulas & sakit Perut :

Pisang memiliki efek antasid pada tubuh, jadi jika nada menderita mulas & perut terasa melilit makan cobalah makan pisang untuk mengurangi sakitnya.

Mual di pagi hari (morning Sickness)

Ngemil pisang antara waktu makan membantu menjaga kadar gula darah & menghindari mual di pagi hari.

Gigitan nyamuk :

Sebelum anda meraih krim/cairan anti gigitan nyamuk, cobalah dulu menggosok daerah yang terkena gigitan nyamuk dengan bagian dalam kulit pisang. Banyak orang yang sudah merasakan hebatnya kulit pisang ini karena akan mengurangi pembengkakan & iritasi pada kulit.

Saraf:

Pisang mengandung vitamin B dalam kadar tinggi yang sangat membantu dalam menenangkan sistem saraf.

Bagi Penderita Obesitas yang bekerja?:

Studi pada institut Psikologi di Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan & camilan seperti snack, coklat & kripik. Setelah meneliti 5000 pasien di rumash sakit, para peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang yang menderita kegemukan lebih sering berada dalam tekanan kerja yang tinggi. Banyak laporan yang menyimpulkan bahwa untuk menghindari panik akibat tekanan kerja yang berlebihan & nafsu yang tinggi untuk memakan makanan apapun, kita perlu mengendalikan kadar gula darah kita dengan mengemil makanan tinggi karbonhidrat setiap 2 jam untuk menjaga agar kadar gula darah menjadi stabil.

Luka Lambung:

Pisang bisa digunakan sebagai bahan makanan utama untuk diet bagi penderita luka lambung, pisang akan mencegah gangguan pencernaan hal ini disebabkan texturnya yang sangat lembut dan halus. Pisang adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus penyakit yang parah.Dan pisang juga akan menetralisir kelebihan zat asam dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

Kontrol Suhu :

Banya budaya lain melihat pisang sebagai buah "pendingin" yang dapat menurunkan suhu baik fisik dan emosional, para ibu hamil di Thailand misalnya, mereka akan makan pisang sebelum melahirkan dengan keyakinan bahwa si bayi akan lahir dengan suhu dingin.

Bagi para Perokok:

Buah pisang dapat membantu orang yang mencoba untuk berhenti merokok. Vitamin B6, B12 yang dikandungnya, serta kalium dan magnesium akan sangat membantu tubuh anda untuk cepat sembuh dari efek penghentian nikotin.

Stress:

Kandungan kalium dalam pisang adalah mineral yang penting, yang akan membantu menormalkan detak jantung, mengirim lebih banyak oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, metabolisme kita akan meningkat, sehingga mengurangi kadar kalium. Ini dapat dinetralan (rebalanced)dengan bantuan pisang yang tinggi kalium.

Stroke :

Menurut penelitian di The New England Journal of Medicine, makan pisang sebagai bagian dari diet teratus dapat menurunkan resiko kematian karena stroke sebanyak 40%.

Kutil :

Mereka yang suka pada pengobatan alami sudah banyak yang tahu bahwa pisang bisa menghilangkan/mengecilkan kutil, jika anda ingin menghilangkan kutil, makan ambillah sepotong pisang, dan letakkan dikutil anda, dengan bagian kuning/ kulit ada diluar. Tetap pertahankan pisang itu dengan plester sampai beberapa waktu, gantilah setiap pagi & sore hari, setelah beberapa hari lalu lihatlah.

Mencegah Asma:
Kandungan antioksidan dan vitamin terdapat dalam pisang dapat menurunkan gejala asma sebesar 34%.

Jadi ingatlah, Pisang adalah obat alami untuk berbagai penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel misalnya, maka pisang mengandung ; protein 4 x lipat, karbonhidrat 2x lipat, zat fosfor 3x lipat, vitamin A dan zat besi 5x lipat, dan ada pula 2 x lipat kandungan vitamin dan mineral lainnya.  Pisang juga kaya kalium dan merupakan  salah satu makanan dengan nilai terbaik. Jadi mungkin sekaranglah saatnya untuk mengubah pandangan kita terhadap pisang dan makanlah pisang setiap hari, maka anda akan berkata,  " Sebuah pisang sehari membuat dokter pergi".

Pisang jugalah yang menjadi alasan monyet untuk begitu berbahagia setiap saat & selalu sehat2 saja dalam jangka panjang.

Kulit pisang juga bila di gosokkan ke sepatu bisa mengkilapkan dalam waktu singkat.

Jangan pernah menaruh pisang anda di kulkas, karena struktur buah pisang akan berubah bila sudah dibekukan dan itu akan menghilangkan banyak sekali manfaat buat pisang.

MANFAAT KECOMBRANG/KEMBANG HONJE

Tanaman kecombrang mengandung berbagai senyawa dan nutrisi yang dapat menyehatkan tubuh serta mengatasi beberapa jenis penyakit. Beberapa kandungan tersebut yaitu magnesium, kalsium, zat fosfor, zat besi, potasium, zinc, beragam vitamin dan mineral, serta kaya akan antioksidan. Selain itu, bunga kecombrang juga mengandung protein, lemak, karbonhidrat, serat, dan berbagai senyawa penting lainnya.
Perlu diketahui bahwa antioksidan dan vitamin lebih banyak terdapat dalam daun kecombrang daripada bunganya.

Berikut manfaat kecombrang bagi kesehatan :

• Membersihkan Darah. Mengandung senyawa yang dapat membersihkan darah. Sehingga aliran darah akan menjadi lebih lancar sehingga tidak ada organ tubuh yang terganggu akibat darah yang kurang bersih. Penyakit kurang darah dapat disembuhkan dengan mengkonsumsi bunga kecombrang/siantan ini dengan teratur. Hal ini disebabkan zat besi yang berlimpah dalam tanaman ini.
• Melancarkan ASI.  Bagi wanita menyusui dapat digunakan untuk melancarkan produksi ASI(Air Susu Ibu). Anda dapat mengkonsumsi bunga kecombrang baik diolah sebagai rempah atau menjadi lalapan yang bermanfaat untuk memperlancar dan meningkatkan produksi ASI.
• Mengatasi Bau Badan. Khasiat kecombrang yang terdapat dibagian batangnya dapat dijadikan sebagai sabun, yang dapat menghasilkan busa dan bau yang wangi. Dengan begitu kecombrang dapat digunakan untuk mengurangi serta mengatasi bau badan yang anda alami. Terutama disebabkan adanya minyak Atsiri di dalamnya. Jadi bahan alami ini dapat dimanfaatkan sebagai Deodoran alami.
• Mengatasi beragam masalah Kulit. Bunga kecombrang dapat digunakan untuk mengatasi beragam masalah pada kulit seperti penyakit campak, cacar, dan beberapa jenis penyakit kulit lainnya yang disebabkan karena kekurangan vitamin, virus, maupun dikarenakan bakteri.
• Memperkuat Tulang dan Gigi. Bunga kecombrang mengandung berbagai mineral yang baik untuk menjaga kesehatan tulang. Selain itu kandungan kalsium dan mineral yang terkandung di dalamnya juga dapat digunakan untuk menguatkan gigi dan membentuk gigi yang kuat dan sehat. Dengan makan  sayur kecombrang ini secara rutin, dapat mencegah tulang keropos (osteoporosis).
• Mencegah Dehidrasi. Salah satu cara untuk mempertahankan cairan tubuh yaitu dengan cara mengkonsumsi bunga kecombrang. Hal ini dikarenakan bunga kecombrang mengandung air dan mineral yang cukup tinggi sehingga dapat memenuhi kebutuhan akan cairan tubuh dan menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat aktifitas yang dilakukan atau karena cuaca yang panas.
• Meningkatkan Fungsi Otak/Memori. Otak merupakan salah satu organ vital dalam tubuh manusia. Oleh karena itu otak harus selalu dijaga nutrisinya agar pasokan nutrisi yang dibutuhkan oleh otak tersurplai dengan baik. Dengan mendapat nutrisi yang terpenuhi maka fungsi otak/daya ingat dapat meningkat.
• Mengobati Luka. Hal ini disebabkan kecombrang memiliki sifat anti mikroba yang dapat membantu mencegah terjadinya infeksi pada bagian yang terluka. Tumbuk daun ini kemudian terapkan pada luka di kulit.
• Cocok sebagai Menu Diet. Kecombrang memiliki kandungan lemak yang sangat rendah, yaitu sekitar 1mg per 1 ons. Dengan begitu dapat dipastikan bahwa sayuran kecombrang ini tidak akan membuat anda mengalami kegemukan.
• Menetralkan Asam Lambung. Jika anda memiliki masalah pada lambung, terutama asam lambung berlebih, anda dapat segera mengkonsumsi kecombrang atau yang disebut dengan bunga honje ini untuk mengatasinya. Hal ini dikarenakan kecombrang mengandung suatu senyawa yang berperan secara efektif untuk mengatasinya.
• Meningkatkan Energi. Tubuh anda tidak bersemangat dan lelah? Cobalah makan sayur kecombrang setiap pagi. Sayur ini dapat memberikan energi bagi tubuh anda.
• Mengobati penyakit Campak. Salah satu cara mengobati campak secara tradisional selain daun mangkok-mangkok adalah menggunakan bunga kecombrang atau honje.
• Menurunkan Demam.  Bunga kecombrang ternyata dapat digunakan untuk meredakan demam dan panas pada anak-anak.
• Mengandung Kalsium tinggi
• Mengandung kadar zat Besi yang cukup tinggi
• Meningkatkan Nafsu Makan
• Membantu menghilangkan Bau Amis pada makanan
• Sumber Serat
• Menjaga Kesehatan Jantung
• Meningkatkan perkembangan Otot
• Menurunkan Resiko terkena Kanker
• Mencegah dan mengobati Anemia
• Meredakan Demam pada anak-anak

MANFAAT DAUN KELOR (MIRACLE TREE)

Organisasi kesehatan dunia (WHO) menganjurkan bagi anak-anak dan bayi dalam masa pertumbuhan untuk mengkonsumsi daun kelor, karena manfaat dari kandungan daun kelor yang besar yaitu mengandung :

• Potasium 3 x lipat dari pada pisang
• Kalsium 4 x lipat daripada susu
• Vitamin C 7 x lipat daripada jeruk
• Vitamin A 4 x lipat lebih banyak dari pada wortel
• Protein 2 x lipat daripada susu

Organisasi WHO yang menobatkan pohon kelor sebagai Miracle Tree, setelah menemukan manfaat penting daun kelor.

Manfaat Daun Kelor :

1. Menjaga Berat Badan. Menjaga tubuh agar tetap seimbang berat badannya. Dilansir jabar.tribunnews.com, Teh Kelor membantu menangani masalah pencernaan juga mengandung polyphenol yang tinggi, yang bekerja sebagai antioksidan untuk mendetoksifikasi racun di dalam tubuh & memperkuat sistem kekebalan tubuh.
2. Menghilangkan Flek Wajah. Ramuannya sederhana, ambil beberapa daun kelor yang masih muda, tumbuk hingga sangat halus, lalu gunakan sebagai bedak (atau juga bisa dicampur dengan bedak). Daun kelor mengandung nutrisi seperti kalsium dan mineral seperti tembaga, besi, seng(zinc),magnesium, silika dan mangan. Daun kelor juga bisa menjadi pelembab alami, memiliki kegunaan untuk mengangkat sel kulit mati dan membersihkan kulit.
3. Mamfaat Daun Kelor untuk kecantikan.Hal ini bisa menjadi alternatif perawatan alami. Selain menggunakan minyak atsirinya dan bubuk kelor yang dijual dipasaran, anda bisa memanfaatkan daunnya secara langsung. Caranya pertama-tama buatlah pasta daun kelor. Pilih daun kelor yang masih hijau dan segar pisahkan dari rantingnya. Haluskan daun kelor dengan ditambahkan sedikit air saja, agar daun kelor menjadi bentuk pasta.
4. Daun Kelor cukupi gizi Ibu menyusui dan Anak. Daun kelor mengandung protein,zat besi dan vit.C. Juga unsur flavonoid membantu ibu menyusui menghasilkan ASI lebih banyak. Namun ibu hamil perlu menghindari konsumsi daun kelor saat hamil, terutama trisemester pertama. Banyak ibu menyusui yang rutin mengkonsumsi daun katuk untuk meningkatkan produksi ASI, namun hanya sedikit yang mengetahui bahwa daun kelor mengandung senyawa galactagogues yang mampu merangsang produksi hormon prolaktin pada ibu yang baru melahirkan dalam produksi ASI.
5. Menyehatkan mata. Menurut Tati Winarto, pakar herbal dari yayasan pengembangan tanaman obat karyasari, daun kelor mempunyai banyak kandungan gizi, salah satunya vitamin A & kalsium. Kandungan vitamin A daun kelor bermanfaat melindungi kesehatan mata, baik itu dari mulai kurangi resiko mata plus, minus, silinder dan katarak. Daun kelor juga baik dikonsumsi oleh pasien diabetes dan bermanfaat menjernikan pandangan mata. Mungkin anda akan terkejut jika mengetahui daun kelor mengandung kadar vitamin A & betakarotin 4x lebih besar dibandingkan wortel. Vit.A & beta karotin yang terkandung dalam daun kelor memiliki peranan penting dalam menjaga struktur dan fungsi organ mata. Vit.A adalah salah satu penyusun sel batang pada retina mata dan berfungsi mempertahankan penglihatan agar tetap normal. Menyembuhkan mata rabun senja dan iritasi mata.
6. Antioksidan dan senyawa anti inflamasi. Daun kelor mengandung campuran asam amino esential, fitonutrien karotenoid, antiosidan seperti quercetin dan senyawa antibakteri alami yang memiliki fungsi seperti obat anti inflamasi. Daun kelor menurunkan resiko penyakit kronis seperti perut, paru paru, kanker usus besar, diabetes,hipertensi, dan penyakit mata akibat faktor usia. Daun kelor juga mengandung polyfenol dalam konsentrasi yang cukup tinggi yang mampu meningkatkan respon imun atau reaksi sel kekebalan tubuh. Juga mengatasi alergi
7. Menjaga kesehatan ginjal. Konsumsi daun kelor otomatis membantu mengembalikan kesehatan ginjal yang sudah dalam kondisi tak baik. Batu ginjal (gallstone) adalah salah satu kelainan yang terjadi pada organ ginjal akibat akumulasi zat-zat yang tidak dapat disaring oleh organ ginjal. Daun kelor mengandung senyawa alkalid moringin, moringinan dan pterigospermin yang hasil penelitiannya memiliki kemampuan untuk menghancurkan batu yang mengendap dalam ginjal. Juga merangsang urinasi atau produksi urin serta menghancurkan batu yang terbentuk dalam kandung kemih. Jadi memperbaiki fungsi ginjal dan hati.
8. Memperlambat efek penuaan. Studi dengan melibatkan sembilan puluh wanita menopause antara usia 45-60 tahun dibagi menjadi 3 kelompok, yang diberikan berbagai tingkat suplemen. Hasil penelitian menunjukkan bahwa suplementasi dengan kelor dan bayam menyebabkan peningkatan yang signifikan senyawa antioksidan, yang berperan penting dalam memperlambat efek penuaan. Daun kelor mengandung sitokinin, suatu hormon alami dalam tubuh yang merangsang pembelahan pertumbuhan sel dan proses penuaan. Hormon sitokinin mampu mencegah penuaan atau bertindak sebagai zat anti aging dalam tubuh. Hormon ini bekerja dengan cara mempengaruhi siklus pergantian sel pada kulit dan mempercepat pergantian sel kulit mati dengan sel yang baru yang umumnya berlangsung sekitar 300 hari. Daun kelor dapat mencegah munculnya kerutan pada wajah dan area kulit lainnya. Kandungan vit.C yang tinggi dalam daun kelor juga dapat merangsang produksi kolagen yang mampu menjaga kekencangan dan kekenyalan kulit.
9. Mengobati Rematik. Penggunaan daun kelor dalam pengobatan rematik untuk mengurangi rasa sakit pada sendi dan mengurangi asam urat pada sendi, yang sangat penting dalam mengatasi masalah rematik atau asam urat. Manfaat daun kelor ini bisa untuk rematik, pegal linu, nyeri, dsb.
10. Mencegah penyakit Jantung. Dalam hasil studi pemberian 200 miligram per kg berat badan setiap hari selama 30 hari, menghasilkan berupa tingkat lebih rendah dari lipid teroksidasi dan jaringan jantung dilindungi dari kerusakan struktural. Asam lemak omega3 memiliki kemampuan untuk menjaga kesehatan sel dalam jantung dan pembuluh darh sekaligus menurunkan kadar kolesterol jahat dalam darah. Daun kelor mengandung kadar asam lemak omega3 yang cukup tinggi bahkan 10x lebih banyak dibandingkan dengan yang terkandung dalam ikan salmon.
11. Anti Kanker. Antioksidan di dalam daun kelor sangat tinggi, selain itu kandungan potasium yang tinggi, membuat daun kelor memiliki khasiat untuk memperlambat bahkan menghilangkan kanker di dalam tubuh. Julukan The Tree of Life memang pantas disandang oleh tanaman kelor, karena tidak hanya mencegah & mengatasi penyakit ringan, akan tetapi juga penyakit ganas seperti kanker. Daun kelor mengandung senyawa isothiocyanate benzil yang mampu mencegah pembentukan sel tumor dan kanker.
12. Mengatasi Diabetes. Tingginya kandungan mineral yaitu seng, membuat daun kelor memiliki sifat anti diabetes. Daun kelor dapat mengurangi kadar gula dalam darah sehingga menjadi normal. Daun kelor memiliki efek positif pada kontrol glukosa darah dan insulin pada pasien diabetes.
13. Meningkatkan kesehatan Pencernaan. Daun kelor memiliki sifat anti inflamasi, yang dapat mencegah atau mengobati sakit maag, penyakit hati, kerusakan ginjal, keluhan pencernaan, dan infeksi. Penggunaan umum dari minyak kelor membantu meningkatkan fungsi hati, detoksifikasi racun dan zat berbahaya di dalam tubuh. Kemungkinan juga bisa mengatasi penyakit batu ginjal, infeksi saluran kemih, sembelit, retensi cairan dan diare.
14. Bantuan Arthritis. Daun kelor membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit beberapa bentuk arthritis. Ekstrak daun kelor mengurangi kepekaan terhadap rangsangan yang menyakitkan pada sendi rematik.
15. Melindungi tubuh dari Bakteri. Ekstrak daun kelor mampu menghalangi perkembangan mikroorganisme berbahaya seperti staphylococcus aureus, pseudomonas aemenyesalnosa, enterobacter aerogenes dan escherichia coli. Mengobati cacingan
16. Menyehatkan kulit. Daun kelor bisa dijadikan sayur, jika rutin dikonsumsi memiliki khasiat untuk menghaluskan kulit dan mencegah timbulnya jerawat. Daun kelor yang ditumbuk juga bisa dijadikan sebagai masker wajah, yang bisa membuat kulit wajah semakin halus dan sehat. Daun kelor mengandung antibakteri alami, antijamur dan senyawa antiviral yang melindungi kuli dari infeksi.
17. Menurunkan Tekanan Darah dan kolesterol. Daun kelor menjaga kadar darah dan mencegah kolesterol tinggi. Karena daun kelor memiliki kandungan zat hiocarbamate glikosida, nitrile dan glikosida minyak mustard yang memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah. Daun kelor dapat membantu menurunkan tekanan darah karena mengandung senyawa kalium yang mampu melebarkan pembuluh darah & mempengaruhi hormon pengontrol tekanan darah. Kalium daun kelor 15x lipat lebih tinggi dibanding kalium pada pisang.
18. Menstabilkan mood dan melindungi kesehatan otak. Sebagai makanan protein tinggi dan sumber yang kaya asam amino triptofan, daun kelor memiliki manfaat sebagai neurotransmitter, termasuk membantu tubuh dan mood akan "merasa baik". Adapun kandungan antioksidan dan senyawa tiroid, bermanfaat untuk menjaga energi tubuh agar mencegah kelelahan yang sangat, depresi, suasana hati buruk dan insomnia.
19. Mencegah Anemia. Daun kelor mengandung kadar zat besi yang lebih tinggi dari daun bayam dan dapat digunakan untuk mengatasi penyakit anemia pada seseorang. Anemia/ penyakit kurang darah adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah akibat terhambatnya produksi hemoglobin.
20. Meringankan gejala penyakit Autoimun. Autoimun adalah kegagalan sistem tubuh untuk mengenal bagian dan dirinya sendiri dan menyerang sel atau organ normal tersebut. Daun kelor mengandung senyawa cystein yang dapat membantu proses detoksifikasi racun dalam tubuh, Racun inilah yang menyebabkan peradangan dalam tubuh dan merangsang respon sistem imun yang berlebihan.

MANFAAT OKRA

Air rendaman okra ini banyak sekali manfaatnya, saya suka kesemutan kaki, suami kolesterol, sekarang kaki saya sudah tidak semutan lagi, kolesterol suami turun. Salah satu manfaat lain okra kaya akan asam folat, ini sangat bagus buat ibu hamil dan menyusui. Asi saya lancar sampai anak saya usia 3 tahun.

Okra bukan oyong atau gambas, okra lebih kecil jika dipotong seperti bintang bentuknya banyak biji kecil menonjol, sedangkan oyong seperti kapas dan bijinya tidak nampak jelas.

Okra seperti jari maka kata lainnya ladys finger, oyong lebih padat atau gendut.

 Okra merupakan sejenis tanaman sayuran yang banyak mengandung serat dan glutation. Selain itu dalam biji tanaman ini juga mengandung minyak hingga 40%. Dimana dalam minyak tersebut sangat kaya akan asam lemak tak jenuh seperti asam oleat dan asam linoleat.

Kasiat Okra :

1. Membantu menurunkan berat badan
2. Dapat membantu mencegah sembelit
3. Membantu melindungi paru-paru
4. Menjaga kesehatan mata dan kulit
5. Mencegah kanker rongga mulut
6. Resiko cacat pada janin
7. Membantu menjaga sistem kekebalan tubuh
8. Memperkuat tulang dan gigi
9. Menjaga keseimbangan tubuh
10. Membantu metabolisme energi
11. Menurunkan kolesterol
12. Membantu proses pencernaan
13. Mengurangi resiko penyakit jantung

MAKAN BUAH & SAYUR DISAAT PERUT KOSONG

Dr.Stephen Mak memperlakukan pasien sakit kanker terminal dengan cara 'un-ortodoks' dan banyak pasien sembuh.

Sebelumnya ia menggunakan energi matahari untuk membersihkan penyakit pasiennya. Ia percaya pada penyembuhan alami dalam tubuh terhadap penyakit.

Ini adalah salah satu strategi untuk menyembuhkan kanker. Sampai akhir tingkat keberhasilan saya dalam menyembuhkan kanker adalah sekitar 80%.

Pasien kanker tidak akan meninggal. Obat untuk kanker sudah ditemukan dalam cara kita makan buah-buahan dan sayur.

Makan Buah dan Sayur
Kita semua berpikir makan buah & sayur berarti hanya membeli buah & sayur memotongnya dan hanya memasukkannya ke dalam mulut kita.

Ini tidak semudah yang anda pikirkan. Penting untuk mengetahui bagaimana dan kapan untuk makan buah & sayur.

Apa cara yang benar makan buah dan sayur?
Itu berarti tidak makan buah dan sayur setelah makanan anda!
Buah dan sayur harus dimakan pada perut kosong

Jika anda makan buah pada saat perut kosong, itu akan memainkan peran utama untuk mendetoksifikasi sistem anda. Menyediakan anda dengan banyak energi untuk menurunkan berat badan dan kegiatan kehidupan lainnya.

Buah dan sayur adalah makanan paling penting.
Katakanlah anda makan 2 potong roti dan kemudian sepotong buah. Potongan buah siap untuk pergi langsung melalui lambung ke dalam usus, tetapi dicegah karena roti diproses terlebih dahulu sebelum buah.
Sementara itu seluruh makan roti & buah membusuk dan fermentasi dan berubah menjadi asam.
Saat buah & sayur masuk dan berkontak dengan makanan di perut dan pencernaan jus, seluruh massa makanan mulai merusak.
Jadi silahkan makan buah & sayur anda pada saat 'perut kosong' atau sebelum makanan anda.

Anda sering mendengar orang mengeluh. Setiap kali aku makan semangka, aku bersendawa, ketika aku makan durian perutku kembung, ketika saya makan pisang terasa seperti pengen lari ke toilet, dll.
Sebenarnya semua ini tidak akan muncul jika anda makan buah dan sayur pada waktu perut kosong.
Buah & sayur bercampur dengan makanan lain akan menghasilkan gas dan karenanya anda akan bersendawa.

Rambut putih, botak, gugup dan lingkaran hitam dibawah mata, semua ini akan 'tidak' terjadi jika anda mengambil buah & sayur pada waktu perut kosong.
Tidak ada hal seperti beberapa buah dan sayur menjadi basa dalam tubuh kita, menurut Dr.Herbert Shelton yang melakukan penelitian mengenai hal ini.

Jika anda telah menguasai cara yang benar makan buah dan sayur, anda memiliki 'rahasia' keindahan, umur panjang, kesehatan,energi, kebahagiaan dan berat badan normal.

Bila anda perlu minum jus buah & sayur hanya minum jus buah & sayur segar, tidak dari kaleng, kemasan atau botol. Bahkan tidak minum jus yang telah dimasak.
Jangan makan buah dimasak, karena anda tidak mendapatkan nutrisi sama sekali.

Anda hanya mendapatkan rasanya. Memasak menghancurkan semua vitamin. Tapi makan buah utuh lebih baik daripada minum jus.
Jika anda harus minum jus buah dan sayur segar, minumlah seteguk demi seteguk secara perlahan, karena anda harus membiarkannya bercampur dengan air liur anda sebelum menelannya.

Anda dapat terapi buah 3 hari untuk membersihkan atau detoksifikasi tubuh anda. Hanya makan buah, sayur dan minum jus buah sayur segar sepanjang 3 hari.
Dan anda akan terkejut ketika teman anda memberitahu anda bagaimana anda terlihat berseri-seri.

KIWI : kecil tapi perkasa. ini adalah sumber yang baik dari potasium,magnesium, vitamin E & serat.Kandungan vitamin C nya 2 kali lipat dari jeruk

APEL ; 1 apel sehari dapat menghindarkan dari penyakit? Meskipun sebuah apel memiliki kandungan vitamin C rendah, ia memiliki antioksidan & flavonoid yang meningkatkan aktivitas vitamin C dengan demikian membantu untuk menurunkan resiko kanker usus, serangan jantung & stroke.

STROBERI : Buah pelindung. Stroberi memiliki total kekuatan antioksidan tertinggi diantara buah-buahan utama & melindungi tubuh dari penyebab kanker, darah kapal-penyumbatan dan radikal bebas.

JERUK : Obat yang paling manis. Memakan 2-4 jeruk dalam sehari dapat membantu agar pilek menjauh, menurunkan kolesterol, mencegah dan melarutkan batu ginjal, serta mengurangi resiko kanker usus.

SEMANGKA : Pemadam haus terhebat. Terdiri dari 92% air, juga dikemas dengan dosis raksasa glutathione, yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh kita.
Mereka juga merupakan sumber utama likopen oksidan melawan kanker. Nutrisi lainnya adalah vitamin C & potasium

JAMBU & PEPAYA : Top penghargaan untuk vitamin C. Jambu biji juga kaya serat yang membantu mencegah sembelit.
Pepaya kaya akan karoten. ini baik untuk mata anda.

Minum air dingin atau minuman dingin setelah makan = kanker.
Bagi mereka yang suka minum air dingin atau minuman dingin, artikel ini mungkin berguna untuk anda.
Memang terasa segar minum segelas air dingin atau minuman dingin setelah makan.
Namun air dingin atau minuman akan memadatkan minyak yang baru saja dimakan.
Ini akan memperlambat pencernaan.
Setelah 'endapan' ini bereaksi dengan asam, akan merusak dan diserap usus lebih cepat daripada makanan padat.
Ini akan berbaris dalam usus besar.
Sangat segera ini akan berubah menjadi 'lemak' dan menyebabkan kanker.

PENGALAMAN MENJALANI RAW FOOD, SEBUAH AWAL PENCARIAN

oleh : Victoria Boutenko

Kami dulu bergurau bahwa kami beruntung karena sekeluarga bisa sakit bersama-sama. tapi pada tahun 1993, masalah kesehatan kami bukanlah gurauan lagi karena saya, suami dan kedua anak saya sekarat.

Saya 38 tahun, didiagnosa penyakit yang sama dengan ayah saya ,arrythmia, yaitu detak jantung yang tidak biasa. Kaki saya terus menerus terasa sakit karena edema, berat badan saya 140 kg, dan masih terus bertambah.

Lengan kanan saya mati rasa pada malam hari, dan saya khawatir bila saya meninggal dan anak-anak saya jadi yatim piatu.

Saya terus menerus merasa capai dan depresi.

Akhirnya, dokter saya angkat tangan dan menyuruh saya untuk berdoa.

Suami saya, Igor, sakit-sakitan semenjak kecil.

Sampai usia 17tahun dia sudah menjalani operasi sebanyak sembilan kali.

Dia menderita hipertiroid progresif dan rematoid artritis kronis, pada usia 38 tahun kesehatannya sudah rusak total.

Denyut jantungnya hampir selalu 140+, matanya selalu berair pada siang hari, dan tangannya gemetar.

Seluruh badannya terasa sakit.

Dokternya berkata bahwa dia harus bersiap untuk menghabiskan sisa hidupnya diatas kursi roda.

Anak perempuan kami Valya terlahir dengan asma dan alergi.

Mukanya pucat, dan hidupnya banyak duduk karena dia akan batuk dan tersedak bila berlari atau melompat.

Tahun 1993, pada usia 8 tahun, hampir setiap malam dia bangun karena batuk yang terus menerus.

Anak lelaki kami, Sergei, didiagnosa menderita diabetes pada usia 9 tahun.

Kami menghabiskan 2 sampai 4 ribu dollars AS dalam sebulan untuk membayar pengobatan, asuransi, pertemuan-pertemuan dengan dokter dan obat-obatan.

September 1993 dokter memberitahu kami bahwa Sergei harus diberi insulin.

Igor dan saya sangat terpukul. 

Nenek saya yang menderita diabetes belum lama meninggal karena overdosis insulin.

Saya tidak dapat membayangkan bahwa Sergei harus menerima obat yang kekuatannya begitu besar.

Saya bertekad tidak akan memberikan insulin.

Saya mencari informasi tentang insulin di perpustakaan.

Semua buku yang saya baca menjelaskan bahwa suntikan insulin dapat menyebabkan melemahnya fungsi mata dan gagal ginjal.

Ketakutan saya terhadap insulin semakin menguat. 

Saya bertanya kepada semua orang, dan akhirnya bertanya hanya kepada orang yang tampak sehat mengenai alternatif pengobatan lain untuk diabetes.

Dua bulan kemudian, keajaiban terjadi!

Dalam antrian bank yang letaknya hanya dua blok dari rumah, saya melihat seorang wanita dan langsung mengerti apa yang dikatakan orang tentang 'kulit yang bersinar'

Dia, yang bernama Elisabeth, terlihat sangat sehat.

Saya (S) bertanya kepadanya : "Menurut anda, apakah diabetes bisa disembuhkan secara alami"

Elisabeth (E) :"Tentu saja!"

S :"Mengapa anda begitu yakin?"

E :"Karena saya sembuh dari kanker usus stadium 4, 20 tahun yang lalu"

S :"Tetapi itu tidak sama dengan diabetes"

E :"Semuanya sama"

S :"Bolehkah saya membelikan anda makan siang dan kita bisa mengobrol?"

E :"Terimakasih, tetapi saya tidak akan makan makanan anda. Saya dengan senang hati akan menjawab pertanyaan anda."

Saya dan Elisabeth duduk di luar bank dan dia bercerita tentang, makanan mentah.

Awalnya, saya sangat kecewa.

Saya mencari jawaban yang lebih serius.

Saya akan bekerja keras dan membayar berapapun untuk ramuan obat yang mujarab.

Makanan mentah terdengar terlalu simpel.

Saya pernah mendengar tentang makanan mentah dan saya tidak senaif itu untuk percaya.

Saya bertanya ke Elisabeth,

"Apakah anda percaya bahwa manusia bisa hidup hanya dengan buah, sayuran, kacang-kacangan dan biji-bijian, mentah?!"

Elisabeth menjawab dengan 3 hal :

1. Hewan tidak memasak makanan mereka
2. Saya makan hanya makanan mentah selama 20 tahun dan sembuh dari kanker usus.
3. Anda tidak datang ke dunia ini dengan kompor menempel diperut anda.

Jawaban yang jauh dari ilmiah, tetapi saya tidak dapat membantahnya.

Selain itu, saya sangat terkesan dengan penampilan Elisabeth yang terlihat sangat muda, dan saya sangat ingin kesehatan anggota keluarga saya menjadi lebih baik.

Saya ingin mencoba makanan mentah, dan demi anak lelaki saya, saya mengajak suami saya untuk mencoba makanan mentah selama beberapa minggu.

Suami saya marah,

"Saya orang Rusia, tidak bisa hidup dengan makanan kelinci. Saya bekerja fisik. Saya menyukai borscht Rusia dengan babi. Makanan menyatukan keluarga. Kamu mau kita duduk bersama mengelilingi batang wortel?"

Coba pikir lagi.

Seseorang harus belajar selama 14 tahun untuk menjadi dokter.

Pemerintah telah mengeluarkan bilyunan dollars untuk penelitian medis.

Apakah menurutmu mereka tidak tahu apa yang mereka lakukan?

Kalau menjadi sehat segampang itu, para dokter sudah melakukannya sejak dulu.

Saya kecewa, namun saya mencoba untuk membicarakannya lagi di waktu yang lebih tepat.

Suatu hari suami saya bangun dengan rasa sakit yang paling buruk.

Dia merasakan sakit di tenggorokan, tidak dapat berbicara.

Saya membawanya ke rumah sakit.

Setelah melihat hasil tes darah, dokter menyuruhnya operasi, karena tiroidnya sudah tidak bagus lagi dan harus diambil.

Igor protes,

"Saya sudah menjalani 9 kali operasi. Tidak satupun membantu, dan saya telah memutuskan untuk tidak akan menjalani operasi lagi sepanjang hidup saya."

"Operasi ini tidak bisa dihindari", kata dokter.

"Bagaimana bila saya menolak?" tanya Igor

"Anda akan mati",jawab dokter.

Igor bertanya, "Berapa lama lagi?"

Dokter memperkirakan, "Mungkin kurang dari dua bulan"

"Saya akan menjalani pola makan makanan mentah!" kata Igor

Kami pergi dan hari itu, 21 Januari 1994 adalah titik balik dalam sejarah kesehatan keluarga kami.

Semenjak itu seluruh keluarga menjalankan pola makan makanan mentah.

Kami pulang dari rumah sakit dengan belum mengetahui takdir kami dan sepakat untuk menjalankan pola makan makanan mentah selama dua minggu dan melihat apakah ada perbaikan dalam kesehatan kami.

Beberapa jam kemudian, Igor pergi bekerja, saya ke dapur.

Saya menyadari bahwa ini bisa menjadi satu-satunya kesempatan dalam hidup untuk melakukan perubahan besar.

Saya memeriksa makanan di kulkas dan di lemari dan menemukan bahwa hampir tidak ada makanan mentah di rumah kami.

Semuanya harus menyingkir!

Saya mengambil kantong sampah besar dan membuang semua makaroni,sereal,nasi, makanan kecil, es lilin, busa krim kental, roti, saus, keju, dan tuna kaleng.

Selanjutnya menyingkirkan mesin pembuat kopi, pemanggang roti, dan mesin pembuat pasta.

Saya mematikan lampu kompor dan menutup kompor dengan sebuah talenan besar.

Yang tinggal hanyalah sebuah microwave yang besar dan mahal. Saya teringat akan roti lapis dengan keju meleleh, tarcis, dan semua "keajaiban" yang telah saya buat dengannya.

Lalu saya berpikir tentang Sergei dan diabetesnya.

Dari semua hal di dunia, saya tidak ingin dia memakai insulin. Jadi saya mengambil palu, memecahkan pintu kaca microwave itu, dan memindahkannya ke garasi.

Saya keluarkan semua panci dan wajan baru saya ke pinggir jalan, yang lenyap beberapa menit kemudian.

Lalu saya segera pergi ke supermarket.

Saat itu saya tidak pernah tahu tentang menu makanan mentah.

Saya tidak tahu apa saja yang dimakan para penganut pola makan mentah, dan tidak pernah mengenal mereka, hanya Elisabeth, yang makan dengan sederhana.

Saya belum pernah mendengar tentang kraker flaxseed yang dikeringkan, susu kacang, keju, biji-bijian, atau kue mentah.

Saya pikir makanan mentah adalah salad.

Sejauh ini, saya berasal dari Rusia, dimana buah dan sayur segar hanya ada pada musim panas.

Makanan kami adalah kentang, daging, makaroni, banyak produk susu, dan buah kadang-kadang.

Kami tidak biasa makan salad dan keluarga saya tidak suka sayuran.

Maka saya menuju ke bagian buah-buahan.

Mengacu pada dana, kami biasanya hanya beli apel washington, jeruk navel, dan pisang.

Saya penuhi keranjang dengan tiga macam buah ini.

Saat anak-anak pulang sekolah dan Igor pulang kerja, mereka bertanya,

"Apa makan malamnya?"

Saya minta mereka lihat di kulkas. Anak-anak tidak percaya apa yang mereka lihat.

"Dimana camilan untuk nonton TV? Kemana semua es krim?"

Sergei berkata,

"Lebih baik saya disuntik insulin seumur hidup daripada harus ikut pola makan gila ini"

Mereka menolak untuk makan dan pergi ke kamar.

Igor makan 2 buah pisang dan protes, katanya membuat semakin lapar.

Kami punya banyak waktu hari itu.

Saya ingat, kami berjalan dari ruang satu ke ruang lainnya sambil terus>melihat jam.

untuk memikirkan, merencana, menyiapkan makanan, makan, dan membersihkannya.

Kami merasa lapar, tidak nyaman, aneh dan tersesat.

Kami mencoba nonton tv, tapi iklan ayam panggang sangat tak tertahankan.

Sangat sulit menunggu hingga pukul sembilan.

Tidak bisa tidur karena lapar, saya mendengar langkah kaki di dapur dan suara laci dibuka dan ditutup.

Esoknya, tidak seperti biasanya, kami bangun awal dan berkumpul di dapur.

Saya melihat banyak kulit pisang dan kulit jeruk di pojok.

Valya bercerita bahwa dia tidak batuk malam itu.

Saya ingat, saya berkata kepadanya,

"Itu hanya kebetulan, pola makan ini tidak bekerja secepat itu"

Sergei memeriksa gula darahnya.

Masih tinggi, tapi lebih rendah daripada beberapa pekan terakhir. Igor dan saya merasakan penambahan energi, dan secara umum, merasa lebih ringan dan positif.

Kami juga merasa sangat lapar.

Saya tidak pernah mengatakan bahwa beralih ke pola makan mentah itu mudah.

Itu sangat berat bagi kami berempat.

Tubuh kami meminta makanan yang biasa kami makan.

Dari hari pertama, dan sampai beberapa minggu sesudahnya, menit demi menit, saya melamun membayangkan makan bagel dengan krim keju, sup panas, cokelat, dan terakhir, bermacam-macam keripik.

Malam hari, saya mencari french fries dibawah bantal saya.

Saya mengambil dua dollar dari uang belanja dan menyimpannya.

Saya berencana suatu hari, saya akan lari sendirian ke restoran dan beli sepotong pizza keju panas, memakannya cepat-cepat tanpa dilihat, lari pulang dan meneruskan pola makan mentah.

Untungnya kesempatan itu tidak pernah ada.

Sementara itu terlihat perubahan positif yang cepat.

Batuk Valya di malam hari berhenti, dan dia tidak pernah mendapat serangan asma lagi.

Gula dara Sergei mulai stabil dengan teratur.

Tenggorokan Igor berangsur normal kembali.

Denyutnya menurun, dan gejala hipertiroid nya berkurang dari hari ke hari

Baju-baju saya terasa longgar, bahkan pada saat baju-baju tersebut keluar dari pengering.

Tidak pernah terjadi sebelumnya.

Saya sangat gembira!

Setiap pagi, saya berlari ke cermin dan memeriksa wajah saya, menghitung kerutan-kerutan yang hilang.

Wajah saya jelas terlihat lebih bagus dan lebih muda dengan hari-hari makanan mentah.

Setelah sebulan dengan makanan mentah, Sergei bertanya mengapa dia harus mencek gula darahnya setiap tiga jam, karena sekarang sudah konsisten dalam skala normal. Saya berkata padanya untuk mencek sekali saja di pagi hari.

Denyut Igor turun jadi 90, yang tidak pernah dicapai bertahun-tahun.

Valya sekarang bisa berlari seperempat mil di sekolah, tanpa batuk.

Saya turun 15 pon (7-8kg)

Kami semua merasa sangat berenergi.

Saya sendiri merasa sangat berenergi sehingga saya tidak bisa berjalan lagi- saya selalu berlari!

Saya berlari dari tempat parkir ke toko dan di lorong dan naik turun tangga di rumah kami.

Kami harus melakukan olahraga untuk menyalurkan energi ekstra yang kami punyai sekarang.

Saya pernah membaca bahwa lari adalah keharusan bagi penderita diabetes.

Si pengarang buku menjelaskan bahwa saat berolahraga, otot memproduksi tambahan insulin.

Kami memutuskan untuk berlari bersama sekeluarga.

Secara berkala, gula darah Sergei menjadi stabil dengan pola makan barunya dan jogging teratur.

Sejak memulai pola makan mentah sampai sekarang, dia tidak pernah lagi merasakan gejala-gejala diabetes.

Agar anak-anak saya bersemangat jogging, saya mendaftarkan keluarga saya dalam sebuah lomba.

Karena kami tidak pernah lari sebelumnya, saya memilih jarak terpendek, yaitu "Tiny Trot, lari jarak 1 kilometer, di Denver's Washington Park.

Saat kami datang saat lomba, kami berlomba dengan anak-anak kecil, tapi Sergei dan Valya tidak memperhatikannya.

Kami semua berusaha mencapai garis finish.

Kami disemangati oleh para orang tua, dan masing-masing mendapatkan medali 'Juara Pertama Kelompok Usia Muda"-penghargaan atletik pertama dalam hidup kami.

Anak-anak saya sangat gembira. Mereka tidak mau melepas medali itu selama seminggu, bahkan membawanya tidur.

Mereka memohon untuk didaftarkan lomba lagi, dan saya lakukan itu.

Semenjak itu, kami mengikuti lomba hampir setiap akhir minggu.

Pada Memorial Day tahun itu, empat bulan sesudah kami berpola makan mentah, kami mengikuti Bolder Boulder Race, lari 10 km bersama 40.000 pelari lainnya.

Berlari diantara orang-orang yang tampak sehat, dimana banyak diantara mereka adalah pelari berpengalaman, sangat sulit bagi kami untuk membayangkan bahwa 4 bulan sebelumnya, kami semua sakit dengan tidak ada harapan.

Kami semua mencapai garis finish dengan catatan waktu yang memuaskan, dan kami tidak merasa lelah.

Setelah selesai lomba, kami mendaki gunung.

Tidak ada keraguan bahwa kesehatan kami berhubungan dengan pola makan, dan saya tahu bahwa saya tidak lagi sekarat karena bagaimana saya bisa berlari 10 km, jika saya sedang sekarat?

Kami sangat menghargai bahwa kesehatan kami membaik dengan cepat bahkan lebih sehat dari sebelumnya.

Cat: Makanan mentah/raw food mengandung enzym yg tinggi. Sayuran/buahan segar bila dimasak yg langsung hilang adalah enzym nya. Enzym adalah sumber kehidupan. Tubuh seseorang memang juga memproduksi enzym, tapi sangatlah terbatas. Apalagi dalam keseharian hidup kita tidak pernah makan makanan segar, sangat lah berbahaya. Fisik menjadi lemah dan sering sakit-sakitan.

APA YANG DIKONSUMSI PAGI HARI LEBIH BERASA MANFAATNYA BAGI TUBUH

Sewaktu pertama kali anda bangun dan membuka mata anda wajib minum air putih setengah liter sampai 1 liter. Air putih yang dipilih kalau bisa jangan air ledeng yang dimasak, karena banyak kandungan kaporitnya, juga janganlah air panas, dan juga yang harus diperhatikan adalah kandungan flourida dalam air tidak boleh lebih dari 0,5 ppm. Diusahakan air putih yang anda konsumsi paling kurang air putih yang telah banyak di jual dan melalui proses penyulingan yang bersih terjamin. Ini untuk melancarkan semua saluran-saluran dalam tubuh anda yang tadi diam sewaktu tidur dan hanya mengeluarkan racun-racun tertentu di dalam tubuh pada jam-jam tertentu. Setelah air masuk kedalam tubuh, anda dapat mencari udara terbuka sedikit untuk melakukan latihan pernapasan beberapa kali. Untuk selanjutnya buang air besar anda biasanya bisa terlaksana dengan lancar.

Selang setengah jam sampai 1 jam berikutnya anda dapat mengkonsumsi sayur dan buah yang bergizi sesuai pilihan variasi anda sendiri dan hindari mengkonsumsi dengan jenis/ragam yang berulang-ulang setiap hari. Juga hindari sayur & buah yang bersifat asam di pagi hari.

Buah-buahan mayoritas terdiri dari gula buah yaitu fruktosa. Sejak gigitan pertama, mulut akan menghasilkan enzim yang bekerja untuk memecah karbonhidrat menjadi komponen yang lebih mudah dicerna. Selanjutnya kerja enzim pemecah karbonhidrat di perut terhenti, karena lingkungannya yang bersifat terlalu asam. Proses ini akan berlanjut lagi di usus halus untuk menghasilkan komponen karbonhidrat yang lebih sederhana sehingga dapat diserap oleh tubuh.

Sebenarnya fruktosa yang terkandung dalam buah sendiri sudah tergolong karbonhidrat sederhana. Lalu apakah karena sudah berbentuk sederhana, maka buah lebih cepat dicerna dibanding makanan lain? Belum tentu, karena masih ada komponen lain dalam buah yaitu serat, yang dapat memperlambat proses pencernaan.

Berbeda lagi dengan sayuran. Sayuran memiliki kandungan gizi yang lebih beraneka ragam jika dibandingkan dengan buah, karena terdapat karbonhidrat, protein, dan juga lemak pada sayuran yang anda makan. Masing-masing zat gizi menjalani proses yang berbeda dengan enzim-enzim yang berbeda pula. Dengan lebih beragamnya jenis zat gizi serta jumlah serat yang lebih banyak, sayur memiliki waktu cerna yang lebih lama jika dibandingkan dengan buah.

Jika melihat cara sayur buah dicerna, ada beberapa keadaan dimana anda mungkin harus mempertimbangkan kembali sebelum memutuskan untuk makan sayur dan buah.

1. Sebelum berolahraga. Jika anda hendak berolahraga, anda tidak disarankan untuk mengkonsumsi sayur buah yang tinggi serat. Karena serat lama dicerna dan bisa menimbulkan masalah pencernaan jika anda berolahraga dengan perut yang masih terisi. Beri jeda kurang lebih 2-3 jam setelah makan baru anda bisa mulai berolahraga. Jika anda ingin hidangan segar sebelum mulai berolahraga, anda bisa mencoba buah-buahan yang rendah serat seperti pisang, atau buat campuran sayur buah favorit anda menjadi smoothies agar lebih mudah dicerna.
2. Sebelum Tidur.  Mengonsumsi seporsi buah lengkap dengan dressing mungkin menjadi camilan anda sebelum tidur. Namun hal ini tidak disarankan, karena dengan begitu tubh kita akan bekerja menghasilkan insulin untuk menjaga kestabilan gula darah yang naik setelah mengonsumsi karbonhidrat. Naiknya insulin akan menurunkan hormon melatonin, yaitu hormon penting yang bekerja ketika kita hendak tidur. Pastikan anda makan setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur agar tubuh anda dapat beristirahat dengan maksimal.
3. Saat sedang Diare. Meskipun sayur dan buah baik bagi kesehatan, tetapi mengonsumsinya ketika anda sedang diare dapat memperparah frekuensi buang air besar. Serat yang terdapat pada sayur buah membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Hal ini tentu menguntungkan jika anda sedang dalam kondisi sehat, namun mungkin anda ingin menghindari hal tersebut ketika sedang diare. Bukan berarti anda tidak boleh makan sayur dan buah, anda bisa memilih jenis sayur buah yang kandungan seratnya tergolong rendah sebagai alternatif.

Beberapa mitos terkait waktu yang tepat untuk makan buah:

• Tidak boleh makan buah di pagi hari saat perut kosong. Sebaliknya malah makan buah & sayur pagi hari lebih baik. Memang sarapan pagi yang baik menurut anjuran Kementerian Kesehatan terdiri dari karbonhidrat, protein dan lemak dengan jumlah yang seimbang. Sehingga, jika anda hanya makan buah saja untuk sarapan, anda mungkin akan cepat kembali merasa lapar.
• Jika hanya makan buah saja, tubuh akan lebih fokus untuk mencerna zat gizinya. Tubuh anda bekerja secara unik, ketika makanan masuk ke sistem pencernaan, enzim yang dilepas akan sesuai dengan jenis zat gizi yang hendak dicerna. Jadi sistem pencernaan anda sudah dirancang untuk mencerna berbagai jenis zat gizi dalam satu waktu karena tidak ada satu jenis makanan yang hanya mengandung satu zat gizi saja.
• Mengonsumsi buah bersamaan dengan makanan lain akan membuat perut kembung? Dekomposisi merupakan proses penguraian yang terjadi karena adanya kerja bakteri. Pada saat makanan masuk ke perut anda, tidak ada enzim dan bakteri yang dapat bekerja karena lingkungannya yang bersifat asam, sehingga kurang tepat jika dikatakan buah dapat terurai terlebih dahulu dan gasnya dapat menyebabkan kembung.

Menurut laman Boldsky, tubuh akan menyerap nutrisi dalam buah-buahan, apabila dikonsumsi pada waktu tertentu. Simak tips berikut jika anda ingin menyantap buah diwaktu yang tepat.

1. Pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi buah kesukaan anda. Lalu jangan lupa untuk minum segelas air sebelum mengonsumsi buah-buahan. Makan buah di pagi hari membantu detoksifikasi sistem tubuh dengan baik.
2. Sore hari. Jika anda tak sempat mengonsumsi buah di pagi hari, cobalah untuk makan buah di sore hari.
3. 30 menit sebelum makan besar. Mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan besar akan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. Anda juga bisa mengonsumsinya 1 jam sebelum makan siang agar tubuh lebih berenergi dan kulit juga mendapatkan nutrisi baik dari buah.
4. 30 menit sebelum berolahraga. Waktu ini juga menjadi waktu yang tepat untuk konsumsi buah karena dapat memberikan energi dan hidrat pada tubuh sebelum energi terbuang banyak.

Beberapa orang yang memiliki penyakit diabetes kadang mengalami kenaikan kadar gula darah dipagi hari. Ternyata kadar gula darah yang tinggi di pagi hari bisa diturunkan dengan makan sayuran.

Sayuran tidak hanya baik dikonsumsi malam hari ketika seseorang diet, karena mengonsumsi sayuran yang tepat di pagi hari bisa membantu mencapai kadar gula darah ke tingkat normal sekaligus memberikan nutrisi penting.

Meningkatnya kadar gula darah di pagi hari sering disebabkan oleh beberapa faktor. Ahli dari Cleverlend clinic menjelaskan salah satunya tubuh seseorang menyimpan gula yang dikonsumsinya malam hari. Saat pagi, tubuh akan menarik gula tersebut dari tempat penyimpanannya sehingga kadar gula darah meningkat.

Kadar gula darah yang tinggi atau disebut dengan hiperglikemia ditandai dengan rasa haus yang meningkat, ingin buang air kecil terus, penglihatan yang sedikit kabur serta rasa kelelahan.

Beberapa sayuran diketahui bisa membantu menurunkan atau menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Hal ini karena sayuran mengandung serat, sehingga bisa membantu menurunkan gula darah. Seperti sayuran wortel, brokoli, kembang kol buah bit, jamur tertentu serta sayuran hijau termasuk bayam dan kangkung.

Hidarin sayuran bertepung, karena mengandung karbonhidrat tinggi yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Sebaiknya hindari kacang polong, jagung atau labu di pagi hari.

Makan buah yang sehat setiap pagi saat perut kosong/ sebelum sarapan akan membantu tubuh untuk menyerap semua nutrisi penting yang diperlukan. Hindari makan buah bersama dengan makanan lain.

Makanan yang benar berhubungan dengan makanan yang benar dan waktu yang tepat :

• Makan yang benar saat anda bangun 1/2 jam sampai 1 jam sesudah minum air putih
• Makan yang benar sebelum anda belanja ke pasar
• Makan sayuran + buah segar alpukat/pisang + jus, (jangan yang masam/asam di pagi hari.
• Makan yang benar sebelum berolahraga, cukup air putih / makan yang benar sesudah berolahraga 30-45 menit buah dan sayur
• Makan yang benar saat anda makan di luar, tahan godaan/ berfoya-foya. Saat anda keluar makan salad dan sayur
• Makan yang benar di malam hari; saat anda makan banyak dimalam hari otak dan otot anda tidak mendapat bahan bakar diperlukan untuk aktifitas fisik. Jadi hindari makan banyak dan makan terakhir sebaiknya sebelum jam 8 malam.

10 aturan penting buat juice :

1. Juice asam tidak dapat diminum pagi
2. Juice bukan pengganti makanan untuk siang hari, tapi boleh untuk malam
3. juice bukan pengganti buah, karena lebih bagus makan buah langsung
4. Juice tetap baik diminum bersama ampas atau di blender
5. Jangan menyimpan juice terlalu lama, mending langsung diminum
6. Juice tidak selalu rendah kalori yang baik, terbukti alpukat bagus
7. Gunakan buah yang segar, karena yang layu akan mengurangi manfaat
8. Variasi berbagai macam juice
9. Tidak selalu juice itu memakai buah, tapi dicampur sayur
10. Juice sudah manis, jangan memakai gula dan susu lagi.

Sayuran seringkali dihindari oleh anak-anak dan bahkan oleh orang dewasa.Padahal sayuran mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Meski begitu, proses memasak sayuran selama ini menyebabkan nutrisi di dalamnya berkurang. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan sayuran adalah dengan menjadikan juice segar.

Membuat juice sayuran segar sangat mudah dan cepat. Selain itu nutrisi yang ada dalam sayuran juga lebih banyak dibanding dengan jika sayuran diolah dengan memasaknya. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi juice sayuran setiap hari.

1. Menghilangkan Racun dari tubuh. Jika selama ini anda sering mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan atau mengadopsi gaya hidup tak sehat, mengonsumsi sayuran setiap hari bisa jadi salah satu cara mudah dan sehat untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh dan membuat tubuh lebih bugar.Kadar air dan antioksidan yang ada dalam juice sayuran akan menghilangkan semua racun dalam tubuh anda, terutama jika dikonsumsi setiap hari
2. Menyehatkan Sistem Pencernaan. Juice sayuran segar memiliki banyak serat yang bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan. Juice sayuran akan membuat anda memproes makanan dengan lebih cepat. Ini akan membuat saluran pencernaan menjadi lebih bersih. Serat di dalam juice sayuran juga membuat anda merasa kenyang lebih lama
3. Meningkatkan Metabolisme.  Banyak orang keberatan mengonsumsi sepuluh wortel setiap hari, namun dengan menjadikannya juice sayuran dan menambahkan sedikit jahe dan seledri, anda bisa mengonsumsi manfaat yang sama setiap hari. Jahe juga baik untuk pencernaan dan bisa meningkatkan energi. Selain itu juice ini akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh anda.
4. Sumber Nutrisi dan Karbohidrat. Ketika sayuran diolah dengan memasaknya, banyak nutrisi yang hilang. Namun dengan menjadikannya juice sayuran, anda bisa mendapatkan nutrisi yang lebih banyak. Beberapa juice sayuran bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik dan menyehatkan untuk tubuh.
5. Membantu Menurunkan Berat Badan. Manfaat juice sayuran yang lainnya adalah membantu menurunkan berat badan. Tubuh tak akan menyimpan lemak ketika anda mengonsumsi makanan dalam bentuk cair dibandingkan jika mengonsumsi makanan dalam bentuk utuh. Selain itu menjadikan sayuran sebagai juice juga bisa membantu anda menurunkan berat badan tanpa membuat anda kehilangan nutrisi yang ada di dalamnya.

Jadi jangan ragu lagi untuk mengonsumsi juice sayuran setiap hari. Juice sayuran bisa memberikan banyak nutrisi dan manfaat kesehatan yang membuat tubuh lebih bugar. Pilih sayuran yang banyak mengandung air. Anda juga bisa mengombinasikan setiap sayuran setiap hari. Penting juga diperhatikan sayuran sering terkontaminasi dengan pestisida, untuk itu harus dilakukan pencucian yang bersih dengan rendam air garam/ cuka apel dan sesudahnya cuci dengan air mengalir. Lebih baik lagi kalau sayuran hasil kebun sendiri atau sayuran dari hasil tanaman hydroponik.

MANFAAT BIJI PEPAYA

Manfaat Sehat Biji Pepaya :

• Membersihkan Tubuh. Kandungan zat asam tertentu dan zat antioksidan dalam biji pepaya membantu mengeluarkan semua racun di dalam tubuh dan organ vital lainnya.
• Membunuh Cacing di Perut. Makan biji pepaya adalah salah satu cara alami terbaik untuk menyingkirkan cacing di dalam perut yang bisa merusak kesehatan pencernaan. Enzim proteolistik yang tinggi yang membantu membersihkan tubuh dari parasit. benih dari pepaya juga mengandung alkaloid anthelmintik unik yang disebut carpain yang telah terbukti sangat efektif dalam membunuh cacing parasit dan amuba
• Menurunkan Berat Badan. Kandungan lipid sehat dan kalium di dalam kombinasi biji pepaya dan madu akan meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh sehingga membantu untuk menurunkan berat badan.
• Membentuk Otot. Kombinasi biji pepaya dan madu, tinggi akan protein, sehingga membantu membangun jaringan otot dan akan membuat tubuhmu terlihat lebih kencang.
• Melawan Kelelahan. Biji pepaya dan madu mengandung glucosinolates yang membantu tubuh untuk melawan kelelahan
• Membunuh Virus Flu. Kandungan zat antioksidan yang kuat dalam biji pepaya dan madu akan membuat sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat, sehingga bermanfaat untuk melawan virus flu.
• Meningkatkan Fertilitas Pria. Kandungan enzim tertentu di dalam biji pepaya memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah sperma pria sehingga bermanfaat positif untuk kesuburan mereka.
• Membunuh Kanker Usus besar, leukimia, prostat,paru-paru & payudara
• Mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan HDL.
• Menguatkan Ginjal yang biasanya mengalami problem diinduksi gagal ginjal.
• Membersihkan Saluran Pencernaan. Papain memecah limbah protein, yang dapat memecah parasit dan telurnya. Zat papain yang terkandung dalam biji pepaya sangat baik untuk membantu enzim pencernaan dalam membersihkan salauran pencernaan.
• Ampuh mengobati Sirosis Hati yang disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan selama bertahun-tahun, dimana hati menjadi menyusut dan mengeras.

Karena efek fisiologis yang kuat, maka yang terbaik jangan mengkonsumsi biji pepaya secara terus menerus, selama beberapa bulan. Disamping menunjukkan pengurangan kesuburan seorang pria juga tidak dihanjurkan dikonsumsi wanita hamil, karena beresiko keguguran.

Manfaat daun pepaya

• Daun pepaya yang segar mentah dimakan dapat mengobati demam berdarah(DB), karena cepat menaikkan trombosit dalam darah
• 
  

MANFAAT BENGKUANG (PACHYRHIZUS EROSUS) UNTUK KESEHATAN

Dalam sebuah penelitian, bengkuang ditemukan mengandung vitamin C,flavonoid, dan saponin yang merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan kulit karena radikal bebas. Sementara zat fenolik dalam umbi bengkuang cukup efektif menghambat pembentukan melanin, sehingga perubahan warna kulit akibat hormon, sinar matahari, dan bekas jerawat dapat dicegah atau dikurangi.
Kadang dalam kehidupan sehari-hari kita sering menyepelekan sesuatu makanan termasuk salah satu nya bengkuang. Ternyata dibalik semua itu begitu banyaknya kasiat bagi tubuh kita bila mengkonsumsi bengkuang ini.

Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan

1) Mengobati Sariawan.
Biasanya jika yang sering disarankan hanyalah jeruk, ternyata bengkuang cukup tinggi & bisa mengobati sariawan anda. Untuk mengobati sariawan secara langsung, buat jus bengkoang, kemudian kumur-kumur di mulut, meminumnya perlahan agar jus tersebut terkena sariawan yang dimaksud.

2) Cocok untuk Diabetes Melitus.
Para penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi makanan dengan gula dan karbon tinggi. Bengkuang bisa menurunkan kadar gula darah, karena bengkuang bisa dicerna tanpa memasukan glukosa. Serat makanan yang terkandung dalam bengkuang berperan menurunkan kadar gula darah.

3) Menjaga Kesehatan Wanita usia lanjut
Wanita usia lanjut akan mengalami menopause yang menyebabkan tubuh tidak lagi berpenampilan menarik atau lebih cerah dan juga segar. Dengan adanya bengkuang yang mengandung esterogen yang bisa membantu wanita usia lanjut terlihat lebih cerah dan juga menarik. Konsumsi buah atau jusnya selama 1 minggu 3 kali.

4) Mengurangi penyakit Maag
Maag bisa disebabkan tingginya asam lambung. Dengan begitu konsumsi saja bengkuang yang diklaim merupakan buah yang dingin dan juga membantu menurunkan produksi gas dalam lambung dan juga asam lambung.Ahli naturopathic menyarankan mengkonsumsi bengkuang dalam keadaan segar, karena sifat umbi yang dingin dan alkali, hingga cepat menyerap asam lambung.

5) Membuat Kulit lebih Sehat/mengobati Alergi pada Kulit
Bengkuang juga mengandung vitamin C & B yang berguna untuk kulit. Bengkuang akan menyebabkan kulit lebih segar, membuang kulit mati. Parut bengkuang kemudian tempelkan pada wajah dan kulit, setelah itu diamkan selama 30 menit dan bilas. Bengkuang juga campuran bahan perawatan tubuh wanita.
Dengan mengonsumsi bengkuang rutin dapat mengobati alergi serta gatal-gatal pada kulit

6) Mendinginkan Kulit
Jika sehabis keluar dari ruangan, sinar matahari menerpa kulit dan menyebabkan kulit panas hingga timbul kemerahan. Jika begitu, gunakan saja bengkuang, tempelkan pada kulit yang memerah, karena bengkuang mengandung alkali, maka bengkuang akan terasa dingin.

7) Meningkatkan sistem Kekebalan Tubuh
Bengkuang mengandung fitonutrien yang ternyata berguna untuk tubuh. Nutrien ini yang terkandung bisa memberikan nutrisi pada tubuh & meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga akan menyebabkan tubuh terhindar dari virus,bakteri atau mikroorganisme berbahaya. Konsumsi buah bengkuang rutin selama seminggu akan meningkatkan daya tahan tubuh.

8)Mencegah Penuaan Dini/ Sumber Fitoestrogen alami
Penuaan dini banyak ditakutkan oleh wanita, terutama diatas usia 25. Penuaan dini ditandai dengan mengkerutnya kulit bagian bawah mata, bengkuang ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan dini dengan mengkonsumsinya atau membuat buah tersebut menjadi masker. Karena bengkuang memberikan nutrisi kulit, dan menghindari dari penuaan dini.
Fitoestrogen sangat diperlukan oleh wanita untuk mempertahankan kualitas hidup diusia tua. Ketika wanita memasuki masa menopause, maka tubuh tidak lagi memproduksi estrogen,dalam hal ini akan mengalami kecendrungan kemunduran fisik, termasuk kulit keriput lebih cepat dan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Bengkuang adalah salah satu makanan yang mengandung estrogen yang sangat membantu saat masa menopause ini.

9) Melancarkan Pencernaan/ mengobati Wasir
Buah bengkuang sama seperti layaknya buah-buahan lain, bengkuang mengandung serat yang tinggi dan dapat melancarkan pencernaan anda. Baiknya sehari 1 kali untuk mendapatkan hasil terbaik agar pencernaan menjadi lancar. Untuk mengatasi wasir buat dalam bentuk juice dan minum setiap pagi hari.

10) Mengobati Batu Ginjal
Bengkuang termasuk buah yang mengandung senyawa seperti forfor yang baik untuk merawat organ terutama ginjal dan juga empedu. Sehingga kepada penderita seperti batu ginjal atau empedu, maka bengkuang merupakan buah yang direkomendasikan untuk anda.

11)Mengobati penderita Beri-beri
Biri-biri atau beri-beri merupakan penyakiti yang timbul seperti bintik pada kulit. Beri-beri merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan vit.B. Bengkuang mengandung vitamin B1 yang cukup banyak. 

12)Buah untuk Diet
Bengkuang nyatanya mengandung gula yang sedikit dan serat yang tinggi. Selain itu bengkuang memiliki karbonhidrat yang cukup sedikit, namun tinggi senyawa hidrat arang ini, Anda bisa mengonsumsinya sebagai buah segar, atau jus untuk sampingan diet anda.

13) Menyehatkan Tulang
Tulang merupakan bagian utama yang menjadi penopang tubuh. Maka kesehatan tulang haruslah dijaga. Bengkuang memiliki kandungan fosfor yang baik buat tulang dan gigi. Anda bisa mengonsumsinya sebagai jus agar khasiatnya lebih terasa.

14) Mencegah Asma
Bengkuang mengandung magnesium sebesar 3%. Ternyata magnesium dapat meringankan penderita asma. Pasien asma kronis dapat menormalkan napas mereka dengan bantuan suplemen mangnesium, yang membantu dalam relaksasi otot-otot bronkus dan menormalkan pernapasan seseorang yang terserang asma atau kambuh terlalu sering. Konsumsi bengkuang secara rutin.

15) Menjaga Pigmen tubuh.
Buah bengkuang mengandung tembaga yang ternyata penting untuk tubuh, terutama untuk penampilan anda. Tembaga bisa menutrisi tubuh sehingga dapat mengatasi rambut beruban,rambut rontok dan menjaga pigmentasi kulit anda, baik tekstur kulit maupun warna kulit anda. Namun nyatanya buah bengkuang bisa mengatasi itu karena adanya faktor vitamin E dan C yang besar pada bengkuang.

16) Meningkatkan Kerja Jantung
Jantung merupakan organ vital yang penting sama dengan otak dan sumsum tulang belakang. Kerja jantung yakni memompa darah. Berkaitan dengan unsur tembaga juga membantu mensuplai jantung dengan darah yang sehat. Ia bekerja sama dengan zat besi dalam respirasi dan sintesis hemoglobin. Buah bengkuang mengandung cukup banyak tembaga dan bisa membantu kerja jantung menjadi lebih baik.

17) Membantu menyerap Mineral
Magnesium membantu untuk menyerap vitamin dan mineral penting seperti natrium, kalsium, kalium dan forfor. Penyerapan meniral biasanya terjadi.
Manfaat ini dari magnesium adalah men detoksifikasi banyak racun berbahaya yang ada di dalam tubuh kita.

18) Membantu fungsi Otot
Bengkoang bisa membantu anda dalam kerja fungsi otot menjadi lebih baik, pasalnya zat besi yang terkandung pada bengkoang benar-benar mengobati cidera atau sakit pada otot. Zat besi merupakan unsur penting dalam otot agar bisa bergerak dan bekerja

19) Membantu Pembentukan Enzim
Kandungan zat besi pada bengkoang hampir 7% dalam buah keseluruhan. Ukuran ini dikatakan cukup tinggi dibanding mangan atau kalium dalam tingkat tertentu berguna untuk pembentukn enzim. Zat besi merupakan komponen penting penyusun beberapa jenis enzim dan bahan penting lainnya dalam tubuh cytochrome dan katalase. Enzim sendiri bekerja untuk membantu organ tubuh dalam memproduksi senyawa pembantu.

20) Meningkatkan kerja Metabolisme
Metabolisme berfungsi untuk pembakaran pada tubuh. Kerja metabolisme bisa dibantu dengan adanya asam pantotenat yang merupakan salah satu zat yang mudah larut dalam air. Dengan begitu metabolisme akan bekerja dengan baik, buah bengkoang memiliki kandungan asam ini sebesar 3%. Hal ini membuat bengkuang baik untuk diet karena bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme agar tubuh bekerja lebih baik lagi.

21)Membantu Respirasi tubuh lebih baik.
Respirasi merupakan pertukaran gas yang dilakukan oleh tubuh. Senyawa yang bisa membantu respirasi adalah riboflavin yang memang berguna untuk bisa berespirasi dengan baik. sehingga tubuh tidak keracunan karbon dioksida, atau bahkan kekurangan oksigen. Kandungan ini ada pada buah bengkuang yang besarannya hingga 2-3%. Dengan mengonsumsi buah bengkuang riboflavin dalam tubuh akan ikut meningkat.

22) Menghindari perkembangan penyakit katarak
Bengkuang mengandung beta karoten sam halnya dengan wortel. Walaupun tidak sebesar wortel, namun buah ini juga bisa bermanfaat. Misalnya buah bengkuang dimakan rutin maka bisa memperlambat perkembangan penyakit katarak.

23) Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Kekurangan sel darah merah akan menyebabkan penyakit membahayakan. Mulai dari anemia hingga kronis dan mematikan. Dengan begitu anemia adalah kekurangan riboflavin yang berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah. Riboflavin bisa didapatkan dari buah bengkuang.

24) Membangun Daya Ingat
Daya ingat sangat penting, terutama bagi anak-anak atau remaja yang sedang dalam masa perkembangan. Daya ingat bisa didapatkan dengan mutrisi yang cukup. Ajaibnya buah bengkuang mengandung phyto-nutrisi yang bisa dimanfaatkan oleh banyak ibu untuk memberikan pada anak-anaknya buah bengkuang yang dapat menutrisi daya ingat.

25) Melindungi dari Matahari
Terik nya sinar matahari waktu beraktifitas bisa membahayakan, karena adanya kandungan UV dan juga paparan yang tinggi seperti radiasi. Gunakan bengkuang dan konsumsi untuk menangkal terik matahari. Karena buah bengkuang mengandng beta karoten yang cukup.

26) Mengurangi Kemungkinan Stroke/Menurunkan tingkat Kolesterol darah
Jika seseorang mengkonsumsi kalium dengan cukup, maka kemungkinan stroke menyerang sangat sedikit. Kalium terkandung sebanyak 3% di dalam bengkuang. Terutama bagi anda yang hipertensi atau memiliki keturunan stroke, ada baiknya anda mulai mengonsumsi bengkuang secara rutin, agar tidak terkena stroke.

27) Menurunkan Tekanan Darah
Ada buktinya bahwa suplemen kalium bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah. Dengan fungsinya yang bisa juga menurunkan kemungkinan stroke, maka buang bengkuang yang mengandung kalium juga bisa menurunkan tekanan darah.

28) Mencegah Jerawat timbul
Kenapa bengkuang sering sekali dijadikan bahan utama sebagai pembersih/perawatan wajah. Sama halnya seperti lemon atau alpukat, bengkuang mengandung bahan yang dinamakan Niacin yang bisa membersihkan jerawat karena bersifat antibakteri. Dengan begitu anda yang berjerawat, baiknya memarut bengkuang dengan rajin dan menempelkannya pada wajah. Perawatan menggunakan bengkuang langsung lebih bagus menggunakan masker yang sudah jadi atau instan.

29) Menghindari kulit menipis
Seringnya anda melakukan perawatan jika salah makan akan menyebabkan kulit tipis dan breakout alias pecah-pecah.Hal ini menyebabkan kulit menipis, memerah, sehingga kapiller darah tampak dipermukaan kulit. Niacin bermanfaat membantu memperbaiki kondisi ini. Niacin terkandung pada buah bengkuang mampu meremajakan dan memperbaiki keadaan kulit pecah anda.

30) Mengoptimalkan Tinggi Badan
Tinggi badan bisa dioptimalkan tidak hanya mengonsumsi kalsium atau memakan ikan beromega tinggi, buah bengkuang bisa membantu pertumbuhan tulang.Hal ini cukup penting bagi anak-anak atau remaja yang ingin tumbuh dan berkembang dengan memiliki tinggi badan yang ideal, konsumsi buah bengkuang segar saja akan lebih baik.

31) Mengobati Demam
Bengkuang mengandung senyawa kimia yang berkasiat untuk mendinginkan dan menurunkan demam. Dimakan secara langsung atau dijuice diminum pagi dan sore.

KELAINAN KAKI PADA BUAH HATI

copas m.kawasan.

Prevalensi kelainan kaki pada anak tengah meningkat, seperti terlihat dari bertambahnya kunjungan orangtua ke klinik-klinik rehabilitasi medik. Kenali berbagai kelainan kaki pada anak agar bisa diterapi sedini mungkin.

Kelahiran Farrel sebagai anak pertama begitu dinantikan kedua orangtuanya. Sayang kebahagiaan mereka tak berlangsung lama karena saat Farrell berumur beberapa bulan, dokter memvonisnya dengan kelainan kaki. Kedua orangtuanya segera membawa Farrell ke klinik rehabilitasi medik untuk menjalani terapi. Harapan besar muncul mengingat di usia balita, kemungkinan untuk pulih masih cukup tinggi.

Tak hanya Farrell yang mengalami hal ini, karena prevalensi kelainan kaki pada anak tengah meningkat. Ini terlihat dari bertambahnya kunjungan orangtua ke klinik-klinik rehabilitasi medik untuk memeriksakan kaki anak mereka, seperti ditemukan oleh Dr.Ferial hadipoetro Idris,Sp.KFR(K),M,Kes, staf pengajar fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta, yang pernah melakukan penelitian tentang kelainan kaki.

Banyak faktor yang mempengaruhi perkembangan kaki kita selaku penumpu dari seluruh tubuh, diantaranya tekanan yang berasal dari berat badan.

Selain bawaan lahir, trauma derajat kelainan kaki bervariasi, dari ringan sampai patah, deformitas pada tungkai, kelainan diatas pergelangan kaki, lutut, panggul, juga berat badan, lanjut pendiri dan ketua Pusat studi informasi dan kecacatan indonesia ini.

Penjelasan senada disampaikan oleh Dr.Meidy H.Triangto, Sp.KFR,dan Kid's Food Rehabilitation Center, RS.Mitra Keluarga Kelapa Gading.

Penyebab kelainan kaki pada anak berasal dari faktor internal dan eksternal. Faktor internal antara lain genetika dan sempitnya posisi janin dalam rahim, misalnya pada anak kembar. Sementara faktor eksternal dipengaruhi oleh cara anak duduk, digendong, dan tidur sehingga pertumbuhan kaki menjadi salah. Anak yang sering jatuh atau memiliki kebiasaan berjalan jinjit juga memiliki resiko. Seharusnya  setelah 2 tahun anak tidak boleh berjinjit lagi.

Kelainan kaki paling banyak pada anak adalah tapak leper atau pes planus. Dikenal juga sebagai kaki rata, kelainan yang satu ini terjadi ketika lengkungan yang normalnya berada dibagian tengah atau medial kaki tidak terjadi. Hati-hati, data statistik menunjukkan bahwa ada 70 % tapak leper sejak lahir yang masih belum beres.

Pada tapak leper tingkat berat, derajat lengkungan hanya 1,9 % atau nyaris rata.Pada tingkat sedang, derajat lengkungan adalah 16,2%. Sementara itu, untuk tapak leper ringan, derajatnya sebesar 77,5 %.

Untuk tapak leper derajat ringan, kondisi ini akan menurun secara bermakna seiring pertambahan usia karena struktur kaki akan berubah dan lemak kaki akan menghilang sebagian.

Hal serupa dikemukakan oleh Dr.Meidy,"Umumnya, kelainan kaki pada anak berwujud tapak leper, kelainan bentuk, dan congenital talipes equino varus (CTEV), dimana kaki bagian depan bengkok ke dalam. Ada pula kelainan lutut bentuk X dan O, serta kelainan dalam cara berjalan".

Biasanya satu kelainan didampingi kelainan lain, karena tulang-tulang kita saling menyambung. Hanya saja, mana yang lebih dominan, itulah yang akann menjadi keluhan utama.

Pertumbuhan kaki tidak bisa dilepaskan dari pertumbuhan tungkai dan bentuk panggul, yang tampak berbeda pada pria dan wanita. Jika wanita cenderung ke arah X, maka pria ke arah O.

Berat badan manusia yang normal disalurkan dari kepala dan tulang belakang ke panggul depan, panggul lateral lutut, lalu lateral pergelangan kaki. Tapi pada kondisi yang tidak normal seperti kelainan kaki, beban ini dipindahkan ke bagian tengah kaki sehingga tidak fisiologis lagi. Apalagi kalau lututnya sudah berbentuk X, maka badan dan panggulnya tambah besar.

Bicara kelainan kaki tak lepas dari sepatu khusus rehabilitasi yang digunakan sebagai salah satu alat terapi koreksi kelainan kaki. Boleh saja pakai sepatu rehabilitasi yang dijual bebas, tapi anda harus tahu seberapa besar sepatu tersebut mendukung perkembangan kaki.

Kecuali pada kasus tertentu sangat khusus sepatu rehabilitasi harus digunakan selama 23 jam dan hanya dilepas saat mandi, karena tulang tetap tumbuh bahkan ketika kita tidur.

Selain sepatu rehabilitasi yang sudah ditentukan jenis dan ukurannya sesuai kondisi dan kebutuhan terapi, yang tidak kalah penting adalah memilih jenis sepatu yang tepat bagi anak.

Memilih sepatu sejatinya adalah memilih konfigurasi. Tidak mungkin memilih sepatu tanpa memperhatikan perkembangan kaki. Mengapa? Sepatu tidak bisa dilepaskan dari struktur tubuh diatasnya karena fungsi kaki adalah penyangga. Panjang, lebar, tinggi sepatu harus mumpuni terhadap konfigurasi seluruh tubuh.

Lebih jauh pilihlah sepatu dengan sol yang memiliki penyangga lengkungan di bagian telapak kaki. " Kelainan apapun pada kaki anak, prinsip umumnya adalah memposisikan kaki senetral mungkin layaknya orang dewaikan n=sa. Jadi dalam memilih sepatu, anda harus memperhatikan bentuk kaki maupun bentuk sepatunya.

Karena bentuk kaki khas sekali pada setiap orang, pilihlah jenis sepatu yang bisa diatur penyesuaian ikatannya dengan kondisi kaki, baik dengan tali ataupun perekat lain.

Sepatu yang tidak memiliki penyangga lengkungan dan penyangga pergelangan kaki sehingga tulang tumit tidak ditahan pada posisi tegak akan tergolong bermasalah, karena itu, jangan hanya melihat aspek berat-ringannya, apalagi modelnya yang cantik.

Penggunaan sepatu harus disesuaikan dengan usia dan tumbuh kembang anak. Jika anak mulai merangkak, dianjurkan untuk mulai memakai sepatu supaya merangkaknya lurus.

Saat mulai berjalan bagian tumitnya yang harus dipegang dengan menggunakan sepatu-sepatu olahraga. Catat, tidak boleh memberikan sepatu hak tinggi pada si kecil karena hal ini akan memengaruhi pertumbuhan kakinya yang masih mencari titik sempurna.

Kedua pakar ini dengan tegas mengingatkan bahwa kelainan bentuk kaki harus diterapi sedini mungkin. Kalau dibiarkan, kondisinya akan lebih buruhk. Mengapa? Kaki kita adalah fondasi yang akan memengaruhi pertumbuhan organ diatasnya, dari pinggul hingga tulang belakang. 

Bahkan, kondisi kaki bisa memengaruhi tinggi dan postur tubuh.

Idealnya, terapi dilakukan sebelum anak menginjak usia 6 tahun. Diatas usia tersebut, kelainan kaki lebih sulit diterapi, karena rotasi lutut anak mulai berkurang. Meski demikian, tetapi tetap bisa dilanjutkan selama anak berada dalam masa pertumbuhan.

Unuk terapi, dibutuhkan waktu sekitar 7-8 bulan, dan minimal setelah 2-3 tahun baru bisa terlihat hasilnya. Dalam hal ini,harus ada kerja sama antara pasien dan orangtua, terutama dalam menggunakan sepatu rehabilitasi.

Jika kelainan kaki tidak segera dikoreksi, saat harus bekerja yang banyak menggunakan posisi berdiri, dia akan cepat lelah. Yang tidak ada kelainan saja berdiri lama tetap pegal, apalagi yang punya kelainan.

Andaikan anak bercita-cita masuk TNI, sudah gugur dia. Jadi jangan abaikan kelainan bentuk kaki. Meski posisinya dibawah dan tidak terlihat menonjol, tapi bisa sampai mengubah cita-cita seseorang.