APA YANG DIKONSUMSI PAGI HARI LEBIH BERASA MANFAATNYA BAGI TUBUH

Sewaktu pertama kali anda bangun dan membuka mata anda wajib minum air putih setengah liter sampai 1 liter. Air putih yang dipilih kalau bisa jangan air ledeng yang dimasak, karena banyak kandungan kaporitnya, juga janganlah air panas. Diusahakan air putih yang anda konsumsi paling kurang air putih yang telah banyak di jual dan melalui proses penyulingan yang bersih terjamin. Ini untuk melancarkan semua saluran-saluran dalam tubuh anda yang tadi diam sewaktu tidur dan hanya mengeluarkan racun-racun tertentu di dalam tubuh pada jam-jam tertentu. Setelah air masuk kedalam tubuh, anda dapat mencari udara terbuka sedikit untuk melakukan latihan pernapasan beberapa kali. Untuk selanjutnya buang air besar anda biasanya bisa terlaksana dengan lancar.

Selang setengah jam sampai 1 jam berikutnya anda dapat mengkonsumsi sayur dan buah yang bergizi sesuai pilihan variasi anda sendiri dan hindari mengkonsumsi dengan jenis/ragam yang berulang-ulang setiap hari. Juga hindari sayur & buah yang bersifat asam di pagi hari.

Buah-buahan mayoritas terdiri dari gula buah yaitu fruktosa. Sejak gigitan pertama, mulut akan menghasilkan enzim yang bekerja untuk memecah karbonhidrat menjadi komponen yang lebih mudah dicerna. Selanjutnya kerja enzim pemecah karbonhidrat di perut terhenti, karena lingkungannya yang bersifat terlalu asam. Proses ini akan berlanjut lagi di usus halus untuk menghasilkan komponen karbonhidrat yang lebih sederhana sehingga dapat diserap oleh tubuh.

Sebenarnya fruktosa yang terkandung dalam buah sendiri sudah tergolong karbonhidrat sederhana. Lalu apakah karena sudah berbentuk sederhana, maka buah lebih cepat dicerna dibanding makanan lain? Belum tentu, karena masih ada komponen lain dalam buah yaitu serat, yang dapat memperlambat proses pencernaan.

Berbeda lagi dengan sayuran. Sayuran memiliki kandungan gizi yang lebih beraneka ragam jika dibandingkan dengan buah, karena terdapat karbonhidrat, protein, dan juga lemak pada sayuran yang anda makan. Masing-masing zat gizi menjalani proses yang berbeda dengan enzim-enzim yang berbeda pula. Dengan lebih beragamnya jenis zat gizi serta jumlah serat yang lebih banyak, sayur memiliki waktu cerna yang lebih lama jika dibandingkan dengan buah.

Jika melihat cara sayur buah dicerna, ada beberapa keadaan dimana anda mungkin harus mempertimbangkan kembali sebelum memutuskan untuk makan sayur dan buah.
  1. Sebelum berolahraga. Jika anda hendak berolahraga, anda tidak disarankan untuk mengkonsumsi sayur buah yang tinggi serat. Karena serat lama dicerna dan bisa menimbulkan masalah pencernaan jika anda berolahraga dengan perut yang masih terisi. Beri jeda kurang lebih 2-3 jam setelah makan baru anda bisa mulai berolahraga. Jika anda ingin hidangan segar sebelum mulai berolahraga, anda bisa mencoba buah-buahan yang rendah serat seperti pisang, atau buat campuran sayur buah favorit anda menjadi smoothies agar lebih mudah dicerna.
  2. Sebelum Tidur.  Mengonsumsi seporsi buah lengkap dengan dressing mungkin menjadi camilan anda sebelum tidur. Namun hal ini tidak disarankan, karena dengan begitu tubh kita akan bekerja menghasilkan insulin untuk menjaga kestabilan gula darah yang naik setelah mengonsumsi karbonhidrat. Naiknya insulin akan menurunkan hormon melatonin, yaitu hormon penting yang bekerja ketika kita hendak tidur. Pastikan anda makan setidaknya 3 jam sebelum waktu tidur agar tubuh anda dapat beristirahat dengan maksimal.
  3. Saat sedang Diare. Meskipun sayur dan buah baik bagi kesehatan, tetapi mengonsumsinya ketika anda sedang diare dapat memperparah frekuensi buang air besar. Serat yang terdapat pada sayur buah membantu pencernaan menjadi lebih lancar. Hal ini tentu menguntungkan jika anda sedang dalam kondisi sehat, namun mungkin anda ingin menghindari hal tersebut ketika sedang diare. Bukan berarti anda tidak boleh makan sayur dan buah, anda bisa memilih jenis sayur buah yang kandungan seratnya tergolong rendah sebagai alternatif.
Beberapa mitos terkait waktu yang tepat untuk makan buah:
  • Tidak boleh makan buah di pagi hari saat perut kosong. Sebaliknya malah makan buah & sayur pagi hari lebih baik. Memang sarapan pagi yang baik menurut anjuran Kementerian Kesehatan terdiri dari karbonhidrat, protein dan lemak dengan jumlah yang seimbang. Sehingga, jika anda hanya makan buah saja untuk sarapan, anda mungkin akan cepat kembali merasa lapar.
  • Jika hanya makan buah saja, tubuh akan lebih fokus untuk mencerna zat gizinya. Tubuh anda bekerja secara unik, ketika makanan masuk ke sistem pencernaan, enzim yang dilepas akan sesuai dengan jenis zat gizi yang hendak dicerna. Jadi sistem pencernaan anda sudah dirancang untuk mencerna berbagai jenis zat gizi dalam satu waktu karena tidak ada satu jenis makanan yang hanya mengandung satu zat gizi saja.
  • Mengonsumsi buah bersamaan dengan makanan lain akan membuat perut kembung? Dekomposisi merupakan proses penguraian yang terjadi karena adanya kerja bakteri. Pada saat makanan masuk ke perut anda, tidak ada enzim dan bakteri yang dapat bekerja karena lingkungannya yang bersifat asam, sehingga kurang tepat jika dikatakan buah dapat terurai terlebih dahulu dan gasnya dapat menyebabkan kembung.
Menurut laman Boldsky, tubuh akan menyerap nutrisi dalam buah-buahan, apabila dikonsumsi pada waktu tertentu. Simak tips berikut jika anda ingin menyantap buah diwaktu yang tepat.
  1. Pagi hari adalah waktu terbaik untuk mengonsumsi buah kesukaan anda. Lalu jangan lupa untuk minum segelas air sebelum mengonsumsi buah-buahan. Makan buah di pagi hari membantu detoksifikasi sistem tubuh dengan baik.
  2. Sore hari. Jika anda tak sempat mengonsumsi buah di pagi hari, cobalah untuk makan buah di sore hari.
  3. 30 menit sebelum makan besar. Mengonsumsi buah 30 menit sebelum makan besar akan membantu tubuh menyerap nutrisi lebih baik. Anda juga bisa mengonsumsinya 1 jam sebelum makan siang agar tubuh lebih berenergi dan kulit juga mendapatkan nutrisi baik dari buah.
  4. 30 menit sebelum berolahraga. Waktu ini juga menjadi waktu yang tepat untuk konsumsi buah karena dapat memberikan energi dan hidrat pada tubuh sebelum energi terbuang banyak.
Beberapa orang yang memiliki penyakit diabetes kadang mengalami kenaikan kadar gula darah dipagi hari. Ternyata kadar gula darah yang tinggi di pagi hari bisa diturunkan dengan makan sayuran.
Sayuran tidak hanya baik dikonsumsi malam hari ketika seseorang diet, karena mengonsumsi sayuran yang tepat di pagi hari bisa membantu mencapai kadar gula darah ke tingkat normal sekaligus memberikan nutrisi penting.
Meningkatnya kadar gula darah di pagi hari sering disebabkan oleh beberapa faktor. Ahli dari Cleverlend clinic menjelaskan salah satunya tubuh seseorang menyimpan gula yang dikonsumsinya malam hari. Saat pagi, tubuh akan menarik gula tersebut dari tempat penyimpanannya sehingga kadar gula darah meningkat.
Kadar gula darah yang tinggi atau disebut dengan hiperglikemia ditandai dengan rasa haus yang meningkat, ingin buang air kecil terus, penglihatan yang sedikit kabur serta rasa kelelahan.
Beberapa sayuran diketahui bisa membantu menurunkan atau menstabilkan kadar glukosa dalam darah. Hal ini karena sayuran mengandung serat, sehingga bisa membantu menurunkan gula darah. Seperti sayuran wortel, brokoli, kembang kol buah bit, jamur tertentu serta sayuran hijau termasuk bayam dan kangkung.
Hidarin sayuran bertepung, karena mengandung karbonhidrat tinggi yang menyebabkan kadar gula darah meningkat. Sebaiknya hindari kacang polong, jagung atau labu di pagi hari.

Makan buah yang sehat setiap pagi saat perut kosong/ sebelum sarapan akan membantu tubuh untuk menyerap semua nutrisi penting yang diperlukan. Hindari makan buah bersama dengan makanan lain.

Makanan yang benar berhubungan dengan makanan yang benar dan waktu yang tepat :
  • Makan yang benar saat anda bangun 1/2 jam sampai 1 jam sesudah minum air putih
  • Makan yang benar sebelum anda belanja ke pasar
  • Makan sayuran + buah segar alpukat/pisang + jus, (jangan yang masam/asam di pagi hari.
  • Makan yang benar sebelum berolahraga, cukup air putih / makan yang benar sesudah berolahraga 30-45 menit buah dan sayur
  • Makan yang benar saat anda makan di luar, tahan godaan/ berfoya-foya. Saat anda keluar makan salad dan sayur
  • Makan yang benar di malam hari; saat anda makan banyak dimalam hari otak dan otot anda tidak mendapat bahan bakar diperlukan untuk aktifitas fisik. Jadi hindari makan banyak dan makan terakhir sebaiknya sebelum jam 8 malam.
10 aturan penting buat juice :
  1. Juice asam tidak dapat diminum pagi
  2. Juice bukan pengganti makanan untuk siang hari, tapi boleh untuk malam
  3. juice bukan pengganti buah, karena lebih bagus makan buah langsung
  4. Juice tetap baik diminum bersama ampas atau di blender
  5. Jangan menyimpan juice terlalu lama, mending langsung diminum
  6. Juice tidak selalu rendah kalori yang baik, terbukti alpukat bagus
  7. Gunakan buah yang segar, karena yang layu akan mengurangi manfaat
  8. Variasi berbagai macam juice
  9. Tidak selalu juice itu memakai buah, tapi dicampur sayur
  10. Juice sudah manis, jangan memakai gula dan susu lagi.


Sayuran seringkali dihindari oleh anak-anak dan bahkan oleh orang dewasa.Padahal sayuran mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh. Meski begitu, proses memasak sayuran selama ini menyebabkan nutrisi di dalamnya berkurang. Salah satu cara terbaik untuk mendapatkan sayuran adalah dengan menjadikan juice segar.
Membuat juice sayuran segar sangat mudah dan cepat. Selain itu nutrisi yang ada dalam sayuran juga lebih banyak dibanding dengan jika sayuran diolah dengan memasaknya. Berikut adalah beberapa manfaat yang bisa didapatkan dengan mengonsumsi juice sayuran setiap hari.
  1. Menghilangkan Racun dari tubuh. Jika selama ini anda sering mengonsumsi makanan yang tidak menyehatkan atau mengadopsi gaya hidup tak sehat, mengonsumsi sayuran setiap hari bisa jadi salah satu cara mudah dan sehat untuk menghilangkan racun dari dalam tubuh dan membuat tubuh lebih bugar.Kadar air dan antioksidan yang ada dalam juice sayuran akan menghilangkan semua racun dalam tubuh anda, terutama jika dikonsumsi setiap hari
  2. Menyehatkan Sistem Pencernaan. Juice sayuran segar memiliki banyak serat yang bisa membantu menyehatkan sistem pencernaan. Juice sayuran akan membuat anda memproes makanan dengan lebih cepat. Ini akan membuat saluran pencernaan menjadi lebih bersih. Serat di dalam juice sayuran juga membuat anda merasa kenyang lebih lama
  3. Meningkatkan Metabolisme.  Banyak orang keberatan mengonsumsi sepuluh wortel setiap hari, namun dengan menjadikannya juice sayuran dan menambahkan sedikit jahe dan seledri, anda bisa mengonsumsi manfaat yang sama setiap hari. Jahe juga baik untuk pencernaan dan bisa meningkatkan energi. Selain itu juice ini akan meningkatkan metabolisme dalam tubuh anda.
  4. Sumber Nutrisi dan Karbohidrat. Ketika sayuran diolah dengan memasaknya, banyak nutrisi yang hilang. Namun dengan menjadikannya juice sayuran, anda bisa mendapatkan nutrisi yang lebih banyak. Beberapa juice sayuran bisa menjadi sumber karbohidrat yang baik dan menyehatkan untuk tubuh.
  5. Membantu Menurunkan Berat Badan. Manfaat juice sayuran yang lainnya adalah membantu menurunkan berat badan. Tubuh tak akan menyimpan lemak ketika anda mengonsumsi makanan dalam bentuk cair dibandingkan jika mengonsumsi makanan dalam bentuk utuh. Selain itu menjadikan sayuran sebagai juice juga bisa membantu anda menurunkan berat badan tanpa membuat anda kehilangan nutrisi yang ada di dalamnya.
Jadi jangan ragu lagi untuk mengonsumsi juice sayuran setiap hari. Juice sayuran bisa memberikan banyak nutrisi dan manfaat kesehatan yang membuat tubuh lebih bugar. Pilih sayuran yang banyak mengandung air. Anda juga bisa mengombinasikan setiap sayuran setiap hari. Penting juga diperhatikan sayuran sering terkontaminasi dengan pestisida, untuk itu harus dilakukan pencucian yang bersih dengan rendam air garam/ cuka apel dan sesudahnya cuci dengan air mengalir. Lebih baik lagi kalau sayuran hasil kebun sendiri atau sayuran dari hasil tanaman hydroponik.

DIJUAL CEPAT MOBIL KIJANG KAPSUL TERAWAT

Dijual Cepat 
Mobil Toyota Kijang Kapsul B-7968 JP, LGX Efi
Tahun 2000,Biru Metalik, Bensin, 1600 cc,Harga Rp.85juta nego
hub.Johan, 08128593916,Sunter Jakut.




MANFAAT BIJI PEPAYA


Manfaat Sehat Biji Pepaya :
  • Membersihkan Tubuh. Kandungan zat asam tertentu dan zat antioksidan dalam biji pepaya membantu mengeluarkan semua racun di dalam tubuh dan organ vital lainnya.
  • Membunuh Cacing di Perut. Makan biji pepaya adalah salah satu cara alami terbaik untuk menyingkirkan cacing di dalam perut yang bisa merusak kesehatan pencernaan. Enzim proteolistik yang tinggi yang membantu membersihkan tubuh dari parasit. benih dari pepaya juga mengandung alkaloid anthelmintik unik yang disebut carpain yang telah terbukti sangat efektif dalam membunuh cacing parasit dan amuba
  • Menurunkan Berat Badan. Kandungan lipid sehat dan kalium di dalam kombinasi biji pepaya dan madu akan meningkatkan sistem metabolisme dalam tubuh sehingga membantu untuk menurunkan berat badan.
  • Membentuk Otot. Kombinasi biji pepaya dan madu, tinggi akan protein, sehingga membantu membangun jaringan otot dan akan membuat tubuhmu terlihat lebih kencang.
  • Melawan Kelelahan. Biji pepaya dan madu mengandung glucosinolates yang membantu tubuh untuk melawan kelelahan
  • Membunuh Virus Flu. Kandungan zat antioksidan yang kuat dalam biji pepaya dan madu akan membuat sistem kekebalan tubuh jadi lebih kuat, sehingga bermanfaat untuk melawan virus flu.
  • Meningkatkan Fertilitas Pria. Kandungan enzim tertentu di dalam biji pepaya memiliki kemampuan untuk meningkatkan jumlah sperma pria sehingga bermanfaat positif untuk kesuburan mereka.
  • Membunuh Kanker Usus besar, leukimia, prostat,paru-paru & payudara
  • Mampu menurunkan kadar kolesterol LDL dan meningkatkan HDL.
  • Menguatkan Ginjal yang biasanya mengalami problem diinduksi gagal ginjal.
  • Membersihkan Saluran Pencernaan. Papain memecah limbah protein, yang dapat memecah parasit dan telurnya. Zat papain yang terkandung dalam biji pepaya sangat baik untuk membantu enzim pencernaan dalam membersihkan salauran pencernaan.
  • Ampuh mengobati Sirosis Hati yang disebabkan oleh konsumsi alkohol berlebihan selama bertahun-tahun, dimana hati menjadi menyusut dan mengeras.
Karena efek fisiologis yang kuat, maka yang terbaik jangan mengkonsumsi biji pepaya secara terus menerus, selama beberapa bulan. Disamping menunjukkan pengurangan kesuburan seorang pria juga tidak dihanjurkan dikonsumsi wanita hamil, karena beresiko keguguran.

SEKUPAS TENTANG 'TNETS' JAKARTA (Jalan-Jalan Gratis,dapat Duit)

Seperti kita tahu jalan-jalan/piknik baik domestik/international hampir semua orang menyukainya. Disamping dapat menghilangkan stres dalam kemelut kehidupan sehari-hari juga baik buat kesehatan fisik & dapat memberikan gairah dan semangat baru buat pekerjaan.

Tnets adalah perusahaan yang bergerak di Tour and Travel yang berbasis Network. Pada prinsipnya, kinerja Tnets sama seperti tour and travel konvensional. Yang membedakan adalah di Tnets, anda adalah Patner Tnets bukan Customer. Jadi harga Ground Tour yang diberikan oleh Tnets adalah harga Bottom
Tnets sendiri singkatan dari Trust Network Easy Teamwork Success.
Diresmikan pada tanggal 12 Januari 2012 dengan nama PT.Transnet Sukses Mandiri yang beralamat di STC Senayan, Jl.Asia Afrika pintu IX lt.4 oleh Putra Putri Bangsa Indonesia dengan Visi membangun keluarga dan masyarakat yang sejahtera serta menjadi Perusahaan Travel Networks Terbaru.
Tnets merupakan sebuah Bisnis Revolusioner yang menggabungkan 2 sistem unggul dunia saat ini yaitu Travel Network dan E-Commerce.
Websitenya bernama 'mytnets.net'

Bukti prestasi yang diraih oleh Tnets ditengah maraknya persaingan dalam industri Travel. Bayi ajaib mungkin lebih tepat ditujukan untuk PT.Transnet Sukses Mandiri atau Tnets yang dalam waktu singkat sejak berdiri pada tahun 2012 mampu meraih prestasi yang membanggakan dengan mitra lebih dari 3000 (data pertahun 2012).
Berikut beberapa cacatan penghargaan yang diraih oleh Tnets :
  • The Best Favorite Tour & Travel Award Winner pada tanggal 19 April 2013 di Hotel Sari Pan Pasifik Jakarta signed by Minister of Tourism and Creative Economy RI Mrs.Marie Elka Pangestu
  • The Best Reliable Tour and Travel Company with Highly Recommended Company of the Year pada tanggal 21 Juni 2013 di Hotel Sari Pan Pasific Jakarta by Chief Editor Mr.Utomo S.sos
  • The Best Business Category The Best Satisfaction to Customer of the Year pada tanggal 12 Juli 2013 di Hotel Sultan Jakarta signed by Dr.HR.Agung Laksono.


Benefit jika Joint jadi Member Tnets :
  1. Pada saat join bisa langsung dapat voucher tour (fisik & web) dan bisa beli produk tour promo dengan harga member (produk tour promo :Bangkok, KL, Spore)
  2. Pada saat join dapat voucher tour (dianggap beli dengan kurs @ Rp.9000) dan pada saat terjadi transaksi beli tour di Tnets Voucher bisa dipakai untuk potongan harga (Asean USD.50 : luar Asean USD.100) dan nilai voucher sesuai pasaran yang berlaku pada saat transaksi berjalan. (ada keuntungan kurs). Voucher tidak ada expired.
  3. Bisa jualan dengan potongan diskon member (sesuai jenis ke-memberan)
  4. Pada saat join masih dapat bonus tambahan voucher sesuai jenis ke-memberan yang diambil
  5. Pada saat join langsung dapat kartu member yang mempunyai fungsi untuk nonton gratis setiap awal bulan & makan gratis setiap minggu ( sesuai syarat & ketentuan yang berlaku)
  6. Jadwal dan rute tour bebas dan fleksibel (bisa request)
  7. Dapat harga tour murah + potongan voucher+ diskon member.   Dapat tour murah dengan fasilitas Exclusive (hotel bintang ***/****), makan di restaurant mewah, masuk objek wisata menarik tanpa biaya lagi
  8. Legalitas perusahaan terjamin (SIUP L)
  9. Tidak ada resiko kerugian, tidak ada biaya tutup point dan sebagainya
  10. BEP cepat balik
  11. Bisa dapat active & passive income (bisa jualan tour, tiket murah,voucher hotel,pulsa,dll) bekerja sama dengan 900 maskapai penerbangan
  12. Mempunyai harga tour, tiket, voucher tour yang sangat kompetiter dengan tour & travel lainnya (bisa di cek kebenarannya)
  13. Bisa Jalan-Jalan Gratis, Dapat Duit dengan komunitas tour serta bisa meraih sukses di bisnisnya.
  14. Untuk informasi lebih lanjut bisa hub.johan, 08128593916
Tiga macam membership jika anda bergabung di komunitas ini, dan jangan cemas duit anda akan diganti dengan voucher dollar buat tour yang tidak ada expire & lagi di kurs $1 usd=Rp.9.000,-. Sewaktu bergabung, ambil Gold & Platinum sudah langsung dapat jalan-jalan Gratis.
Di The Power of Two inilah patokan pertama kali menentukan ke member-an yang kita pilih jangan sampai salah bila kita menginginkan berapa besar penghasilan per minggu yang kita inginkan.Disini penetapan rate bonus sponsor, bonus overiding,bonus pasangan berdasarkan keanggotaan member yang diambil.

Seiring dengan pencapaian prestasi anda, Bonus Leader pasti dapat anda capai.


Berikut ini ulasan perhitungan Benefit yang anda dapatkan berdasarkan ke-member-an bila bergabung di komunitas tour ini.


TNETS juga memberikan penghasilan tambahan bagi anda yang lagi Nganggur atau telah Pensiun.
Semboyan Tnets"Jalan-Jalan Gratis, Dapat Duit lagi"

MANFAAT BENGKUANG (PACHYRHIZUS EROSUS) UNTUK KESEHATAN

Dalam sebuah penelitian, bengkuang ditemukan mengandung vitamin C,flavonoid, dan saponin yang merupakan antioksidan yang mencegah kerusakan kulit karena radikal bebas. Sementara zat fenolik dalam umbi bengkuang cukup efektif menghambat pembentukan melanin, sehingga perubahan warna kulit akibat hormon, sinar matahari, dan bekas jerawat dapat dicegah atau dikurangi.
Kadang dalam kehidupan sehari-hari kita sering menyepelekan sesuatu makanan termasuk salah satu nya bengkuang. Ternyata dibalik semua itu begitu banyaknya kasiat bagi tubuh kita bila mengkonsumsi bengkuang ini.

Manfaat Bengkuang untuk Kesehatan

1) Mengobati Sariawan.
Biasanya jika yang sering disarankan hanyalah jeruk, ternyata bengkuang cukup tinggi & bisa mengobati sariawan anda. Untuk mengobati sariawan secara langsung, buat jus bengkoang, kemudian kumur-kumur di mulut, meminumnya perlahan agar jus tersebut terkena sariawan yang dimaksud.

2) Cocok untuk Diabetes Melitus.
Para penderita diabetes tidak boleh mengonsumsi makanan dengan gula dan karbon tinggi. Bengkuang bisa menurunkan kadar gula darah, karena bengkuang bisa dicerna tanpa memasukan glukosa. Serat makanan yang terkandung dalam bengkuang berperan menurunkan kadar gula darah.

3) Menjaga Kesehatan Wanita usia lanjut
Wanita usia lanjut akan mengalami menopause yang menyebabkan tubuh tidak lagi berpenampilan menarik atau lebih cerah dan juga segar. Dengan adanya bengkuang yang mengandung esterogen yang bisa membantu wanita usia lanjut terlihat lebih cerah dan juga menarik. Konsumsi buah atau jusnya selama 1 minggu 3 kali.

4) Mengurangi penyakit Maag
Maag bisa disebabkan tingginya asam lambung. Dengan begitu konsumsi saja bengkuang yang diklaim merupakan buah yang dingin dan juga membantu menurunkan produksi gas dalam lambung dan juga asam lambung.Ahli naturopathic menyarankan mengkonsumsi bengkuang dalam keadaan segar, karena sifat umbi yang dingin dan alkali, hingga cepat menyerap asam lambung.

5) Membuat Kulit lebih Sehat/mengobati Alergi pada Kulit
Bengkuang juga mengandung vitamin C & B yang berguna untuk kulit. Bengkuang akan menyebabkan kulit lebih segar, membuang kulit mati. Parut bengkuang kemudian tempelkan pada wajah dan kulit, setelah itu diamkan selama 30 menit dan bilas. Bengkuang juga campuran bahan perawatan tubuh wanita.
Dengan mengonsumsi bengkuang rutin dapat mengobati alergi serta gatal-gatal pada kulit

6) Mendinginkan Kulit
Jika sehabis keluar dari ruangan, sinar matahari menerpa kulit dan menyebabkan kulit panas hingga timbul kemerahan. Jika begitu, gunakan saja bengkuang, tempelkan pada kulit yang memerah, karena bengkuang mengandung alkali, maka bengkuang akan terasa dingin.

7) Meningkatkan sistem Kekebalan Tubuh
Bengkuang mengandung fitonutrien yang ternyata berguna untuk tubuh. Nutrien ini yang terkandung bisa memberikan nutrisi pada tubuh & meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga akan menyebabkan tubuh terhindar dari virus,bakteri atau mikroorganisme berbahaya. Konsumsi buah bengkuang rutin selama seminggu akan meningkatkan daya tahan tubuh.

8)Mencegah Penuaan Dini/ Sumber Fitoestrogen alami
Penuaan dini banyak ditakutkan oleh wanita, terutama diatas usia 25. Penuaan dini ditandai dengan mengkerutnya kulit bagian bawah mata, bengkuang ternyata bisa mencegah terjadinya penuaan dini dengan mengkonsumsinya atau membuat buah tersebut menjadi masker. Karena bengkuang memberikan nutrisi kulit, dan menghindari dari penuaan dini.
Fitoestrogen sangat diperlukan oleh wanita untuk mempertahankan kualitas hidup diusia tua. Ketika wanita memasuki masa menopause, maka tubuh tidak lagi memproduksi estrogen,dalam hal ini akan mengalami kecendrungan kemunduran fisik, termasuk kulit keriput lebih cepat dan tulang menjadi rapuh dan mudah patah. Bengkuang adalah salah satu makanan yang mengandung estrogen yang sangat membantu saat masa menopause ini.

9) Melancarkan Pencernaan/ mengobati Wasir
Buah bengkuang sama seperti layaknya buah-buahan lain, bengkuang mengandung serat yang tinggi dan dapat melancarkan pencernaan anda. Baiknya sehari 1 kali untuk mendapatkan hasil terbaik agar pencernaan menjadi lancar. Untuk mengatasi wasir buat dalam bentuk juice dan minum setiap pagi hari.

10) Mengobati Batu Ginjal
Bengkuang termasuk buah yang mengandung senyawa seperti forfor yang baik untuk merawat organ terutama ginjal dan juga empedu. Sehingga kepada penderita seperti batu ginjal atau empedu, maka bengkuang merupakan buah yang direkomendasikan untuk anda.

11)Mengobati penderita Beri-beri
Biri-biri atau beri-beri merupakan penyakiti yang timbul seperti bintik pada kulit. Beri-beri merupakan penyakit yang disebabkan karena tubuh kekurangan vit.B. Bengkuang mengandung vitamin B1 yang cukup banyak. 

12)Buah untuk Diet
Bengkuang nyatanya mengandung gula yang sedikit dan serat yang tinggi. Selain itu bengkuang memiliki karbonhidrat yang cukup sedikit, namun tinggi senyawa hidrat arang ini, Anda bisa mengonsumsinya sebagai buah segar, atau jus untuk sampingan diet anda.

13) Menyehatkan Tulang
Tulang merupakan bagian utama yang menjadi penopang tubuh. Maka kesehatan tulang haruslah dijaga. Bengkuang memiliki kandungan fosfor yang baik buat tulang dan gigi. Anda bisa mengonsumsinya sebagai jus agar khasiatnya lebih terasa.

14) Mencegah Asma
Bengkuang mengandung magnesium sebesar 3%. Ternyata magnesium dapat meringankan penderita asma. Pasien asma kronis dapat menormalkan napas mereka dengan bantuan suplemen mangnesium, yang membantu dalam relaksasi otot-otot bronkus dan menormalkan pernapasan seseorang yang terserang asma atau kambuh terlalu sering. Konsumsi bengkuang secara rutin.

15) Menjaga Pigmen tubuh.
Buah bengkuang mengandung tembaga yang ternyata penting untuk tubuh, terutama untuk penampilan anda. Tembaga bisa menutrisi tubuh sehingga dapat mengatasi rambut beruban,rambut rontok dan menjaga pigmentasi kulit anda, baik tekstur kulit maupun warna kulit anda. Namun nyatanya buah bengkuang bisa mengatasi itu karena adanya faktor vitamin E dan C yang besar pada bengkuang.

16) Meningkatkan Kerja Jantung
Jantung merupakan organ vital yang penting sama dengan otak dan sumsum tulang belakang. Kerja jantung yakni memompa darah. Berkaitan dengan unsur tembaga juga membantu mensuplai jantung dengan darah yang sehat. Ia bekerja sama dengan zat besi dalam respirasi dan sintesis hemoglobin. Buah bengkuang mengandung cukup banyak tembaga dan bisa membantu kerja jantung menjadi lebih baik.

17) Membantu menyerap Mineral
Magnesium membantu untuk menyerap vitamin dan mineral penting seperti natrium, kalsium, kalium dan forfor. Penyerapan meniral biasanya terjadi.
Manfaat ini dari magnesium adalah men detoksifikasi banyak racun berbahaya yang ada di dalam tubuh kita.

18) Membantu fungsi Otot
Bengkoang bisa membantu anda dalam kerja fungsi otot menjadi lebih baik, pasalnya zat besi yang terkandung pada bengkoang benar-benar mengobati cidera atau sakit pada otot. Zat besi merupakan unsur penting dalam otot agar bisa bergerak dan bekerja

19) Membantu Pembentukan Enzim
Kandungan zat besi pada bengkoang hampir 7% dalam buah keseluruhan. Ukuran ini dikatakan cukup tinggi dibanding mangan atau kalium dalam tingkat tertentu berguna untuk pembentukn enzim. Zat besi merupakan komponen penting penyusun beberapa jenis enzim dan bahan penting lainnya dalam tubuh cytochrome dan katalase. Enzim sendiri bekerja untuk membantu organ tubuh dalam memproduksi senyawa pembantu.

20) Meningkatkan kerja Metabolisme
Metabolisme berfungsi untuk pembakaran pada tubuh. Kerja metabolisme bisa dibantu dengan adanya asam pantotenat yang merupakan salah satu zat yang mudah larut dalam air. Dengan begitu metabolisme akan bekerja dengan baik, buah bengkoang memiliki kandungan asam ini sebesar 3%. Hal ini membuat bengkuang baik untuk diet karena bisa membakar lemak dan meningkatkan metabolisme agar tubuh bekerja lebih baik lagi.

21)Membantu Respirasi tubuh lebih baik.
Respirasi merupakan pertukaran gas yang dilakukan oleh tubuh. Senyawa yang bisa membantu respirasi adalah riboflavin yang memang berguna untuk bisa berespirasi dengan baik. sehingga tubuh tidak keracunan karbon dioksida, atau bahkan kekurangan oksigen. Kandungan ini ada pada buah bengkuang yang besarannya hingga 2-3%. Dengan mengonsumsi buah bengkuang riboflavin dalam tubuh akan ikut meningkat.

22) Menghindari perkembangan penyakit katarak
Bengkuang mengandung beta karoten sam halnya dengan wortel. Walaupun tidak sebesar wortel, namun buah ini juga bisa bermanfaat. Misalnya buah bengkuang dimakan rutin maka bisa memperlambat perkembangan penyakit katarak.

23) Meningkatkan Produksi Sel Darah Merah
Kekurangan sel darah merah akan menyebabkan penyakit membahayakan. Mulai dari anemia hingga kronis dan mematikan. Dengan begitu anemia adalah kekurangan riboflavin yang berfungsi untuk meningkatkan sel darah merah. Riboflavin bisa didapatkan dari buah bengkuang.

24) Membangun Daya Ingat
Daya ingat sangat penting, terutama bagi anak-anak atau remaja yang sedang dalam masa perkembangan. Daya ingat bisa didapatkan dengan mutrisi yang cukup. Ajaibnya buah bengkuang mengandung phyto-nutrisi yang bisa dimanfaatkan oleh banyak ibu untuk memberikan pada anak-anaknya buah bengkuang yang dapat menutrisi daya ingat.

25) Melindungi dari Matahari
Terik nya sinar matahari waktu beraktifitas bisa membahayakan, karena adanya kandungan UV dan juga paparan yang tinggi seperti radiasi. Gunakan bengkuang dan konsumsi untuk menangkal terik matahari. Karena buah bengkuang mengandng beta karoten yang cukup.

26) Mengurangi Kemungkinan Stroke/Menurunkan tingkat Kolesterol darah
Jika seseorang mengkonsumsi kalium dengan cukup, maka kemungkinan stroke menyerang sangat sedikit. Kalium terkandung sebanyak 3% di dalam bengkuang. Terutama bagi anda yang hipertensi atau memiliki keturunan stroke, ada baiknya anda mulai mengonsumsi bengkuang secara rutin, agar tidak terkena stroke.

27) Menurunkan Tekanan Darah
Ada buktinya bahwa suplemen kalium bisa membantu untuk menurunkan tekanan darah. Dengan fungsinya yang bisa juga menurunkan kemungkinan stroke, maka buang bengkuang yang mengandung kalium juga bisa menurunkan tekanan darah.

28) Mencegah Jerawat timbul
Kenapa bengkuang sering sekali dijadikan bahan utama sebagai pembersih/perawatan wajah. Sama halnya seperti lemon atau alpukat, bengkuang mengandung bahan yang dinamakan Niacin yang bisa membersihkan jerawat karena bersifat antibakteri. Dengan begitu anda yang berjerawat, baiknya memarut bengkuang dengan rajin dan menempelkannya pada wajah. Perawatan menggunakan bengkuang langsung lebih bagus menggunakan masker yang sudah jadi atau instan.

29) Menghindari kulit menipis
Seringnya anda melakukan perawatan jika salah makan akan menyebabkan kulit tipis dan breakout alias pecah-pecah.Hal ini menyebabkan kulit menipis, memerah, sehingga kapiller darah tampak dipermukaan kulit. Niacin bermanfaat membantu memperbaiki kondisi ini. Niacin terkandung pada buah bengkuang mampu meremajakan dan memperbaiki keadaan kulit pecah anda.

30) Mengoptimalkan Tinggi Badan
Tinggi badan bisa dioptimalkan tidak hanya mengonsumsi kalsium atau memakan ikan beromega tinggi, buah bengkuang bisa membantu pertumbuhan tulang.Hal ini cukup penting bagi anak-anak atau remaja yang ingin tumbuh dan berkembang dengan memiliki tinggi badan yang ideal, konsumsi buah bengkuang segar saja akan lebih baik.

31) Mengobati Demam
Bengkuang mengandung senyawa kimia yang berkasiat untuk mendinginkan dan menurunkan demam. Dimakan secara langsung atau dijuice diminum pagi dan sore.






KELAINAN KAKI PADA BUAH HATI

copas m.kawasan.

Prevalensi kelainan kaki pada anak tengah meningkat, seperti terlihat dari bertambahnya kunjungan orangtua ke klinik-klinik rehabilitasi medik. Kenali berbagai kelainan kaki pada anak agar bisa diterapi sedini mungkin.

Kelahiran Farrel sebagai anak pertama begitu dinantikan kedua orangtuanya. Sayang kebahagiaan mereka tak berlangsung lama karena saat Farrell berumur beberapa bulan, dokter memvonisnya dengan kelainan kaki. Kedua orangtuanya segera membawa Farrell ke klinik rehabilitasi medik untuk menjalani terapi. Harapan besar muncul mengingat di usia balita, kemungkinan untuk pulih masih cukup tinggi.
Tak hanya Farrell yang mengalami hal ini, karena prevalensi kelainan kaki pada anak tengah meningkat. Ini terlihat dari bertambahnya kunjungan orangtua ke klinik-klinik rehabilitasi medik untuk memeriksakan kaki anak mereka, seperti ditemukan oleh Dr.Ferial hadipoetro Idris,Sp.KFR(K),M,Kes, staf pengajar fakultas Kedokteran dan Kesehatan Universitas Muhammadiyah Jakarta, yang pernah melakukan penelitian tentang kelainan kaki.

Banyak faktor yang mempengaruhi perkembangan kaki kita selaku penumpu dari seluruh tubuh, diantaranya tekanan yang berasal dari berat badan.
Selain bawaan lahir, trauma derajat kelainan kaki bervariasi, dari ringan sampai patah, deformitas pada tungkai, kelainan diatas pergelangan kaki, lutut, panggul, juga berat badan, lanjut pendiri dan ketua Pusat studi informasi dan kecacatan indonesia ini.

Penjelasan senada disampaikan oleh Dr.Meidy H.Triangto, Sp.KFR,dan Kid's Food Rehabilitation Center, RS.Mitra Keluarga Kelapa Gading.
Penyebab kelainan kaki pada anak berasal dari faktor internal dan eksternal. Faktor internal antara lain genetika dan sempitnya posisi janin dalam rahim, misalnya pada anak kembar. Sementara faktor eksternal dipengaruhi oleh cara anak duduk, digendong, dan tidur sehingga pertumbuhan kaki menjadi salah. Anak yang sering jatuh atau memiliki kebiasaan berjalan jinjit juga memiliki resiko. Seharusnya  setelah 2 tahun anak tidak boleh berjinjit lagi.

Kelainan kaki paling banyak pada anak adalah tapak leper atau pes planus. Dikenal juga sebagai kaki rata, kelainan yang satu ini terjadi ketika lengkungan yang normalnya berada dibagian tengah atau medial kaki tidak terjadi. Hati-hati, data statistik menunjukkan bahwa ada 70 % tapak leper sejak lahir yang masih belum beres.
Pada tapak leper tingkat berat, derajat lengkungan hanya 1,9 % atau nyaris rata.Pada tingkat sedang, derajat lengkungan adalah 16,2%. Sementara itu, untuk tapak leper ringan, derajatnya sebesar 77,5 %.
Untuk tapak leper derajat ringan, kondisi ini akan menurun secara bermakna seiring pertambahan usia karena struktur kaki akan berubah dan lemak kaki akan menghilang sebagian.
Hal serupa dikemukakan oleh Dr.Meidy,"Umumnya, kelainan kaki pada anak berwujud tapak leper, kelainan bentuk, dan congenital talipes equino varus (CTEV), dimana kaki bagian depan bengkok ke dalam. Ada pula kelainan lutut bentuk X dan O, serta kelainan dalam cara berjalan".
Biasanya satu kelainan didampingi kelainan lain, karena tulang-tulang kita saling menyambung. Hanya saja, mana yang lebih dominan, itulah yang akann menjadi keluhan utama.
Pertumbuhan kaki tidak bisa dilepaskan dari pertumbuhan tungkai dan bentuk panggul, yang tampak berbeda pada pria dan wanita. Jika wanita cenderung ke arah X, maka pria ke arah O.
Berat badan manusia yang normal disalurkan dari kepala dan tulang belakang ke panggul depan, panggul lateral lutut, lalu lateral pergelangan kaki. Tapi pada kondisi yang tidak normal seperti kelainan kaki, beban ini dipindahkan ke bagian tengah kaki sehingga tidak fisiologis lagi. Apalagi kalau lututnya sudah berbentuk X, maka badan dan panggulnya tambah besar.

Bicara kelainan kaki tak lepas dari sepatu khusus rehabilitasi yang digunakan sebagai salah satu alat terapi koreksi kelainan kaki. Boleh saja pakai sepatu rehabilitasi yang dijual bebas, tapi anda harus tahu seberapa besar sepatu tersebut mendukung perkembangan kaki.
Kecuali pada kasus tertentu sangat khusus sepatu rehabilitasi harus digunakan selama 23 jam dan hanya dilepas saat mandi, karena tulang tetap tumbuh bahkan ketika kita tidur.
Selain sepatu rehabilitasi yang sudah ditentukan jenis dan ukurannya sesuai kondisi dan kebutuhan terapi, yang tidak kalah penting adalah memilih jenis sepatu yang tepat bagi anak.
Memilih sepatu sejatinya adalah memilih konfigurasi. Tidak mungkin memilih sepatu tanpa memperhatikan perkembangan kaki. Mengapa? Sepatu tidak bisa dilepaskan dari struktur tubuh diatasnya karena fungsi kaki adalah penyangga. Panjang, lebar, tinggi sepatu harus mumpuni terhadap konfigurasi seluruh tubuh.
Lebih jauh pilihlah sepatu dengan sol yang memiliki penyangga lengkungan di bagian telapak kaki. " Kelainan apapun pada kaki anak, prinsip umumnya adalah memposisikan kaki senetral mungkin layaknya orang dewaikan n=sa. Jadi dalam memilih sepatu, anda harus memperhatikan bentuk kaki maupun bentuk sepatunya.

Karena bentuk kaki khas sekali pada setiap orang, pilihlah jenis sepatu yang bisa diatur penyesuaian ikatannya dengan kondisi kaki, baik dengan tali ataupun perekat lain.
Sepatu yang tidak memiliki penyangga lengkungan dan penyangga pergelangan kaki sehingga tulang tumit tidak ditahan pada posisi tegak akan tergolong bermasalah, karena itu, jangan hanya melihat aspek berat-ringannya, apalagi modelnya yang cantik.
Penggunaan sepatu harus disesuaikan dengan usia dan tumbuh kembang anak. Jika anak mulai merangkak, dianjurkan untuk mulai memakai sepatu supaya merangkaknya lurus.
Saat mulai berjalan bagian tumitnya yang harus dipegang dengan menggunakan sepatu-sepatu olahraga. Catat, tidak boleh memberikan sepatu hak tinggi pada si kecil karena hal ini akan memengaruhi pertumbuhan kakinya yang masih mencari titik sempurna.

Kedua pakar ini dengan tegas mengingatkan bahwa kelainan bentuk kaki harus diterapi sedini mungkin. Kalau dibiarkan, kondisinya akan lebih buruhk. Mengapa? Kaki kita adalah fondasi yang akan memengaruhi pertumbuhan organ diatasnya, dari pinggul hingga tulang belakang. 
Bahkan, kondisi kaki bisa memengaruhi tinggi dan postur tubuh.

Idealnya, terapi dilakukan sebelum anak menginjak usia 6 tahun. Diatas usia tersebut, kelainan kaki lebih sulit diterapi, karena rotasi lutut anak mulai berkurang. Meski demikian, tetapi tetap bisa dilanjutkan selama anak berada dalam masa pertumbuhan.
Unuk terapi, dibutuhkan waktu sekitar 7-8 bulan, dan minimal setelah 2-3 tahun baru bisa terlihat hasilnya. Dalam hal ini,harus ada kerja sama antara pasien dan orangtua, terutama dalam menggunakan sepatu rehabilitasi.
Jika kelainan kaki tidak segera dikoreksi, saat harus bekerja yang banyak menggunakan posisi berdiri, dia akan cepat lelah. Yang tidak ada kelainan saja berdiri lama tetap pegal, apalagi yang punya kelainan.
Andaikan anak bercita-cita masuk TNI, sudah gugur dia. Jadi jangan abaikan kelainan bentuk kaki. Meski posisinya dibawah dan tidak terlihat menonjol, tapi bisa sampai mengubah cita-cita seseorang.