KIWI KEAJAIBAN DAN MANFAATNYA

1. Mengandung 42,1 kalori dalam 1 buahnya atau setara dengan 69gram, terdapat 42,1 kalori ; 10,1graam karbonhidrat termasuk 6,2gr gula, ,21gr serat, 64 miligram vit.C, 1 miligram vit.E, 215 miligram mineral kalium
2. Kiwi mampu menjaga kesehatan sistem pencernaan. Diyaini dapat mendorong pertumbuhan mikroorganisme baik dalam sistem pencernaan, yaitu lactobacilli & bifidobacteria. Kiwi mengandung enzim proteolitik, yakni actinidin yang membantu proses pemecahan protein di dalam sistem pencernaan.
3. Kiwi mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Memiliki zat antioksidan yang dapat merusak rantai radikal bebas serta melawan kerusakan yang ditimbulkan. 
4. Kiwi membantu menurunkan tekanan darah.Zat bioaktif yang terkandung dalam 3 buah kiwi bisa membantu menurunkan tekanan darah. Artinya, jika rutin mengkonsumsi buah kiwi, risiko ia terkena penyakit stroke atau serangan jantung akan berkurang. Kiwi juga mengandung kalium yang sudah dikenal dengan kemampuannya dalam menjaga fungsi dan kesehatan jantung. Mineral kalium membantu melemaskan pembuluh darah sehingga peredaran darah lebih lancar dan tekanan darah jadi stabil. Kandungan antioksidan nya yang tinggi dipercaya mampu mencegah penyakit yang disebabkan kerusakan DNA seperti kanker.
5. Kiwi membantu tidur lebih lelap. Peneliti percaya kandungan antioksidan dan serotonin yang terkandung dalam kiwi dapat membantu meningkatkan kualitas tidur seseorang. Disamping hormon serotonin memang dikenal dengan fungsinya dalam mengontrol suasana hati dan mencegah depresi.
6. Kiwi mampu mencegah resiko pembekuan darah secara signifikan. Terjadinya pembekuan darah bisa berbahaya bagi kesehatan karena mengarah kepada penyakit stroke dan jantung.Hasil studi juga menunjukkan bahwa kiwi mampu mengurangi kadar lemak dalam darah. Efek ini dikatakan serupa dengan fungsi aspirin dalam meningkatkan fungsi jantung.
7. Kiwi mencegah penurunan fungsi mata. Maksunya degenerasi makula, yaitu gangguan penglihatan yang umum terjadi pada usia tua. Degenerasi makula adalah penyebab utama kebutaan, karena kandungan zeaxanthin dan lutein di dalamnya.
8. Kiwi mampu meredakan gejala asma. Zat antioksidan dari vit.C  yang terdapat pada buah ini dapat meredakan gejala asma, yaitu mengurangi bunyi mengi dan sesak napas.Konsumsi kiwi secara rutin bisa memperbaiki kondisi dan fungsi paru-paru.
9. Konsumsi buah kiwi bisa memicu reaksi alergi. Bagi sebagian orang, konsumsi buah kiwi bisa menimbulkan reaksi alergi dan menyebabkan gejala berupa bibir dan lidah bengkak, gatal-gatal pada kulit dan tenggorokan, kesulitan menelan, ruam, mual, serta muntah. Pada beberapa kasus, konsumsi kiwi juga bisa menghambat proses pembekuan darah sehingga meningkatkan resiko perdarahan.